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익명  등록일 : 2023-06-09 14:33:51 | 글번호 : 363883 | 0  8049명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

서울대 교수님 피셜 근육 늘리는 법 첨부 이미지 : 1개

출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-23 21:34:06:

댓글수 16

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베스트 댓글 1 익명  2023-06-09 14:37:14 문제는 저중량으로 하면 어디가 실패지점인지 자각하기가 쉽지 않고, 운동시간이 길어져서 쉽게 지루해진다는 점..

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베스트 댓글 2 익명  2023-06-09 14:37:05 종국쌤도 운동법에 집착하지말고 꾸준히 다치지 않게 하라고 하셨었죠

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댓글 1 BEST 익명  2023-06-09 14:37:05 종국쌤도 운동법에 집착하지말고 꾸준히 다치지 않게 하라고 하셨었죠 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 2 BEST 익명  2023-06-09 14:37:14 문제는 저중량으로 하면 어디가 실패지점인지 자각하기가 쉽지 않고, 운동시간이 길어져서 쉽게 지루해진다는 점.. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 3 익명  2023-06-09 14:41:45 정선근 교수님 내 디스크의 구원자 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 4 익명  2023-06-09 14:55:40 무거워야 큼 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 5 익명 2023-06-09 15:02:12 레퍼런스 : 내 팔뚝 ㅋㅋ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 6 익명  2023-06-09 15:14:58 저중량 고반복은 셀프 고문임 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 7 익명  2023-06-09 15:24:02 허리 환자들은 어쩔수 없이 저중량 고반복 해야함.. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 8 익명 2023-06-09 15:34:14 이렇게 하다가 콜라색 소변 본 적 있는데..... : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 9 익명  2023-06-09 15:34:21 운동 시간만 많고 고통을 즐길줄 안다면 저중량 고반복 정말 좋습니다 인자약들은 고중량하다가 다쳐서 몇달 그냥 날아감 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 10 익명  2023-06-09 15:42:21 RPE의 개념에 대한 내용이네요. RPE 7~8 (10을 한계라 했을때 2~3개 더 들수 있을 정도) 수준으로 운동을 한다면 그 무게가 5회반복의 중량이든, 10회 반복이든 큰 차이가 없다는건데, 문제는 횟수가 늘어날 수록 집중도가 떨어지기 때문에 높은 무게+낮은 횟수로 진행하면 집중도 있게 운동강도를 채울 수 있어서 5x5가 초보자에게 적합한 겁니다. 구력이 높을 수록 저중량 고반복으로 RPE7의 강도를 유지해도 운동볼륨은 그대로 채울 수 있어요. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 12 익명 2023-06-09 17:16:52 음 그니까 저중량 고반복이나 고중량 저반복이나 반복불능 지점까지만 하면 해당 시점에서 근육이 커질 수 있는 트리거를 MAX까지 찍기 때문에 그 이상은 안해도 된다는 이야기인가요 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 13 익명  2023-06-09 17:31:01 12/네 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 14 익명  2023-06-09 19:18:22 2 고중량도 어느순간 슬럼프 오니까 그럴때는 저중량 고반복으로 그때그때마다 맘에드는대로 switch하면 가장 좋겠네요 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 15 익명  2023-06-09 20:45:00 근육량의 증가 관점에서는 저고나 고저나 비슷하다는 것은 이해하겠는데, 근비대(보디빌딩)의 관점에서도 동일한건가용? : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 16 익명  2023-06-10 13:33:35 고중량으로 힘빼고 힘빠진 담엔 저중량으로 깔짝대도 효과는 비슷하다는거죠? : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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