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익명
등록일 : 2023-06-01 13:13:37 | 글번호 : 363021 | 0
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하루 세끼 식사에 대한 의문




첨부 이미지 : 2개

출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-20 06:24:38:


댓글수 26
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베스트 댓글 1 익명 2023-06-01 13:16:53
석기시대는 그렇겠지만 농사짓던 시대에는 3끼를 먹어야 일을 할 수 있었죠
다만 지금은 그런 힘든 육체노동을 안하니 3끼를 먹아야 되는지는 의문이 있음
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베스트 댓글 2 익명 2023-06-01 13:22:18
4/ 말씀의 의도는 알겠으나.. 권위에 기대는게 과학은 아니죠
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베스트 댓글 3 익명 2023-06-01 13:22:24
아침 안 먹으면 힘이 없어서 먹는게 좋다고 생각하지만 그렇다고 시리얼을 먹으면 아침부터 탄수화물 과다인 느낌
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논란의 댓글 익명 2023-06-01 13:20:51
3/ 해당분야 전문가가 곧 과학 아닌가요?
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댓글 1 익명 2023-06-01 13:14:52
신뢰+100 :

댓글 2 BEST 익명 2023-06-01 13:16:53
석기시대는 그렇겠지만 농사짓던 시대에는 3끼를 먹어야 일을 할 수 있었죠
다만 지금은 그런 힘든 육체노동을 안하니 3끼를 먹아야 되는지는 의문이 있음 :

댓글 3 익명 2023-06-01 13:19:35
너무 썰같은데... 과학적 근거가 있는 얘긴가요? :

댓글 4 익명 2023-06-01 13:20:51
3/ 해당분야 전문가가 곧 과학 아닌가요? :

댓글 5 익명 2023-06-01 13:21:39
한끼만 안먹어도 개배고픈데...!? :

댓글 6 익명 2023-06-01 13:21:41
3/ 근거:하버드의대교수 :

댓글 7 BEST 익명 2023-06-01 13:22:18
4/ 말씀의 의도는 알겠으나.. 권위에 기대는게 과학은 아니죠 :

댓글 8 BEST 익명 2023-06-01 13:22:24
아침 안 먹으면 힘이 없어서 먹는게 좋다고 생각하지만 그렇다고 시리얼을 먹으면 아침부터 탄수화물 과다인 느낌 :

댓글 9 익명 2023-06-01 13:25:47
5/ 제가 저렇게 저녁 1식만 하는데 적응되면 할만해요 :

댓글 10 익명 2023-06-01 13:30:17
어설프게 따라하려다간 2끼단식에 1끼부실각 같네요.정말 조심스럽게 접근해야 할 듯
갑자기 확 바꾸는게 아니라 점진적으로 바꾸고 말이죠. :

댓글 11 익명 2023-06-01 13:31:32
5/ 저도 저녁 1식 유지한게 만3년인데 할만합니다 :

댓글 12 익명 2023-06-01 13:33:28
머리쓸일 있을때 배고프면 집중 1도안되던데... :

댓글 13 익명 2023-06-01 13:35:39
플라나리아부터 원숭이까지
다양한 단계의 생물들에게 칼로리 섭취를 20%제한했더니 예외없이 수명이 연장되었다고 하죠.
사람이라고 예외는 아닙니다. 소식하면 오래사는건 경험적으로도 알고 있는 사실이에요.
소식을 효과적으로 할 수 있는 방법 중 하나가 간헐적 단식입니다. :

댓글 14 익명 2023-06-01 13:46:24
NEJM 에 간헐적 단식이에 대한 review article이 19 년도에 올라온게 있습니다.

Effects of Intermittent Fasting on Health, Aging, and Disease

세계 최고 권위 학회지에 논문들을 다 종합한 리뷰이니 참고하시면 좋을거같습니다... :

댓글 15 익명 2023-06-01 13:51:23
저는 아침 안 먹는게 속에도 편하고 점심떄 든든하게 먹으면 되서 하루 2끼 식사한 지 7년 됐습니다 :

댓글 16 익명 2023-06-01 13:57:47
2 하지만 세상의 맛잇는걸 다먹으려면 3끼도 부족한걸요 :

댓글 17 익명 2023-06-01 14:05:09
저는 점심 저녁 두끼만 먹는데 익숙해지면 배고픔도 심하지 않고 괜찮음. :

댓글 18 익명 2023-06-01 14:17:30
간헐적 단식도 또다른 광고죠 뭐 장점만 있진 않아요. 영양도 별로고 과식하게 되고 공복이 길어서 고혈당 예약 :

댓글 19 익명 2023-06-01 14:27:40
흠... 맞는 말도 있는데 저 사람 쓴 책나 이런거보면 진짜 믿을만한 사람인가에 대해 ?? 하게 되서... 음식이랑 당뇨약이랑 영양제 어떻게 챙겨먹으면 생명 연장할 수 있다고 주장하는 사람인데 이런저런 논란이 붙어다니는 걸로 압니다 :

댓글 20 익명 2023-06-01 14:52:05
사회 돌아가는 측면에서도 밥시간이랑 횟수 비슷하게 맞춰놓으면 다들 훨씬 편하고 잘 돌아감 :

댓글 21 익명 2023-06-01 14:58:36
직장 생활을 내 컨디션에 맞춰서 조절할 수 있는 사람이 아니면 간헐적 단식은 정말 하기 어렵습니다..대부분의 일반인은 자신의 의지랑 상관 없이 회사 혹은 사회가 원하는 타이밍에 일을 정해진 해내야만 하는 상황에 놓이기 때문에, 그 시간에 힘내서 일을 하려면 그 시간에 맞게 영양이 공급되어야 합니다.. :

댓글 22 익명 2023-06-01 15:12:13
식습관에서 가장 중요한게 적정한 양을 항상 비슷한 시간대에 규칙적으로 먹는거라고 배웠는데
저 의사분 논리대로라면, 굳이 간헐적 단식을 할게 아니라 그냥 세끼 먹는 칼로리를 조금씩 줄이면 되는거 아닌가 싶네요 :

댓글 23 익명 2023-06-01 15:13:57
하지만 입이 세번 즐겁죠 :

댓글 24 익명 2023-06-01 19:32:19
권위에 전혀 기대지 않고 모두가 알고 있는 사실로만 생각을 해봅시다. 많이 먹으면 살이 찝니다. 즉 저장이 가능하다는 겁니다. 저장이 가능하면 꼭 삼시세끼를 챙겨 먹을 필요는 없습니다. 저장해논걸로 써도 되니까요. 저 교수님 말처럼 원래 그렇게 디자인된게 맞죠. :

댓글 25 익명 2023-06-01 22:41:17
권위에 의존 말라는 말의 의도는 알겠지만 세상의 모든 지식을 다 머리에 넣고 살 것도 아니고
하버드 교수 정도면 충분히 '믿어봄직한' 레퍼런스로 봐도 좋을 것 같습니다 :

댓글 26 익명 2023-06-02 11:01:16
25/ 당장 우리주변에서도 수많은 의사 변호사 유명대학교수들 레퍼런스 따온 말들이 나중에 털리거나 사실 팩트보단 자기만의 오랫동안 신념에 기초한 주장이란 걸 알게되는 사례가 많아서.... :

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