¾È³çÇϼ¼¿ä,
°í·Á´ëÇб³ ¿îµ¿¿µ¾ç»ýÈÇÐ ¿¬±¸½Ç ¿¬±¸¿ø ÀÌÁ¤¹ÎÀÔ´Ï´Ù.
º» ¿¬±¸¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Á®Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
º» ¿¬±¸´Â ¿îµ¿°µµ¿¡ µû¸¥ »ýü¸®µë, Ç÷´ç ¹× Àå°Ç°¿¡ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» ¿¬±¸ÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.
Âü¿©´ë»ó:
- ¿îµ¿½À°üÀÌ ¾ø´Â °úüÁß ÀÌ»ó(BMI>25kg/m2) ÀÎ ¸¸ 19¼¼ ÀÌ»ó 59¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ¼ºÀÎ ³²¼ºÀ» ¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù.
- Á¦¿Ü±âÁØ: Á¤Çü¿Ü°úÀû ÁúȯÀÚ, ¾Ï, Èí¿¬ÀÚ, Ç×»ýÁ¦ º¹¿ëÀÚ, ¼·½Ä Àå¾Ö, õ½Ä, ´ç´¢º´
Âü¿©º¸»ó:
- ¼ÒÁ¤ÀÇ »ç·Êºñ¿Í °Ë»ç °á°úÁö¸¦ Á¦°øµå¸³´Ï´Ù.
- ¿¬±¸ Âü°¡ ¿Ï·á ÈÄ °Ë»ç ºÐ¼®À» ¹ÙÅÁÀ¸·Î °³ÀÎ °Ç° ¸ÂÃãÇü ¿µ¾ç ¹× ¿îµ¿ Çǵå¹é Á¦°ø(ÇÑ ´Þ°£ 2ÁÖ °£°ÝÀ¸·Î ÃÑ 2ȸ)µå¸³´Ï´Ù.
Âü¿©³»¿ë:
- ¿¬±¸ Âü¿© Èñ¸ÁÀÚ´Â Áß°µµ ¿îµ¿(MICT) ¹× °í°µµ¿îµ¿(HIIT)À» ·£´ýÀ¸·Î ÁöÁ¤µÇ¾î °¢ 1ȸ¾¿ ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
- ¸ðµç Áý´ÜÀº ¡®½Åü±¸¼º¡¯, ¡®¿µ¾ç±³À°¡¯, ¡®¿îµ¿¡¯, ¡®Å¸¾× ¼öÁý¡¯ Á¶»ç¸¦ À§ÇØ ÃÑ 7ȸ ¹æ¹®ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
- Ç÷´ç, Àν¶¸° ¹× Àå °Ç° µîÀÇ »óŸ¦ Á¶»çÇϱâ À§ÇØ ÃÑ 5ȸ äÇ÷ÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
- 24½Ã°£ Ç÷´ç ÃøÁ¤À» À§ÇØ ¿¬±¸ Âü¿© ±â°£ µ¿¾È »ó¿Ï ºÎÀ§¿¡ 14ÀÏ°£ Ç÷´ç ÃøÁ¤±â ¼¾¼ ºÎÂøÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
- »ýü¸®µë ÃøÁ¤À» À§ÇØ ½ÉºÎü¿Â ¾Ë¾à ¼·Ãë¿Í Ÿ¾× »ùÇà ¼öÁýÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù
Âü¿© ½Åû ¹æ¹ý
-°ø°í¹® ³» QRÄڵ带 ½ºÄµÇÏ¿© Á¢¼ÓÇÑ ÈÄ ½Åû¼ Á¦Ãâ
-¾Æ·¡ ¸µÅ©¿¡ Á¢¼ÓÇÏ¿© ½Åû¼ Á¦Ãâ
¿¬±¸ Âü¿© ½Åû ¸µÅ©: https://forms.gle/JjS8NMUeL6kejRKh9
¹®ÀÇ´Â ¾Æ·¡ À̸ÞÀÏ·Î ¿¬¶ôÁÖ¼¼¿ä!
E-mail: ku.enbc2015@gmail.com
Ä«Ä«¿ÀÅå ¿ÀÇÂäÆÃ: °í·Á´ëÇб³(¿îµ¿¿µ¾ç»ýÈÇÐ ¿¬±¸½Ç) – ½ÇÇè ¹®ÀÇ
¹®ÀÇ ÀüÈ: 010-7797-5743 (ÀÌÀ缺 ¿¬±¸¿ø)
010-5488-5907 (ÀÌÁ¤¹Î ¿¬±¸¿ø)
¸¹Àº Âü¿© ºÎŹµå¸³´Ï´Ù~
°¨»çÇÕ´Ï´Ù :)
Ãâó : °í·Á´ëÇб³ °íÆĽº 2024-12-11 05:35:19: