자유홍보 F 어떤 내용이든 홍보하실 수 있습니다. 하루 3개 게시물 제한.

새로고침 | 로그인

익명 등록일 : 2025-05-06 13:10:30 | 글번호 : 254329 | 0  183명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

중급 러닝 크루 모집 첨부 이미지 : 1개

- 대상자 : 유산소 운동을 주 2회 이상은 꾸준히 하시는 (혹은 하실) 분 (기타 조건 없음) - 운동 방식 : 인터벌 러닝     - 루틴 : 몸풀기 20분, 본 러닝 20~25분 = 총 50분정도 소요.     - 본러닝 :         - 총 4~5주기로 구성         - 1주기 = 5분 : 30~50초 질주 - 4:30 ~ 4:10초 불완전 휴식         - 질주 = 전력 달리기, 불완전 휴식은 6:00 페이스로 조깅하는거라 생각하시면 됩니다. - 장소 :     - 성북, 정릉천 ~ 한강변     - 원하는 장소 있을시 추천 가능. (트랙 등) - 모임 주기 :     - 주 2회, 주 최소 1회는 나오셔야함.     - 일단 몇번 뛰어보고 계속 같이 뛸지 편하게 결정. - 연락 : https://open.kakao.com/o/so6ibsZg 출처 : 고려대학교 고파스 2025-06-17 10:44:25:

댓글수 2

새로고침 | 목록보기 | 댓글쓰기

---

댓글 1 익명  2025-05-06 15:45:44 몇시에하실건가요 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.



---

댓글 2 익명  2025-05-06 16:45:09 1/ 먼저 연락 오신 분들끼리 조율할 예정입니다. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.



---

댓글을 작성하실 수 없습니다. (권한이 없는 회원레벨)

목록보기  