안녕하세요 JT킥복싱입니다!! 겨울방학, 다가오는 새해를 맞이하여 제 2기 다이어트 프로그램에 도전하실 분을 모집합니다!!

[프로그램 내용]

6주 다이어트 프로그램 가격: 14만원(6주 일괄) -> 목표감량 최저 3kg
(2명 함께 등록시 13만원, 3인 등록시 12만원)

**3kg 감량 달성에 성공할 경우!!**

.3월 등록비 50% 할인
.글러브증정
.체육관 티셔츠 또는 마우스피스와 핸드랩
*한가지를 선택할 수 있습니다.
(출석 90% 이상 달성하신 분에 한합니다)

그러니 어디 가지 마시고 그 처진 아랫뱃살 제가 확실하게 빼드리겠습니다.

체력이 저질이어서 체력 끌어올리고 싶으신 분, 헬스, 요가, 필라테스 효과 못보신 분!  

저만 믿고 따라오시면 체중은 금방 빠지고 체력 또한 좋아집니다.

겨울방학, 새해를 맞이하여 빡신 운동으로 전신의 지방을 불태워 버립시다!!

-관장 김준태(연락처 010 - 3110 - 5583)

********[프로그램 예시]********

운동순서 1. 줄넘기 3/3Round
         2. 스트레칭 3~5분, 체력운동
         3. 킥복싱
         4. 미트치기, 샌드백 3/3Round, 체력운동

<1주차>
화요일: 제자리 스텝, 전후진스텝, 사이드 스텝, 쨉
수요일: 모든 스텝, 쨉, 원투쓰리포
목요일: 모든 스텝, 쨉, 원투, 쓰리포, 양훅, 어퍼컷
금요일: 모든 스텝, 쨉, 원투, 쓰리포, 양훅, 어퍼컷
         *체력운동 포함
<2주차>
월요일: 모든 스텝, 쨉, 원투, 양훅, 어퍼컷, 더킹
화요일: 모든 스텝, 쨉, 원투, 훅, 어퍼컷, 더킹, 위빙
수요일: 2인 1조 쉐도우, 공방전
목요일: 2인 1조 쌘드백, 쉐도우
금요일: 1~2주 주먹술 쉐도우 샌드백

<3주차>
월: 모듭 스텝, 쨉, 원투 콤비네이션
화: 쨉 응용
수: 쨉 응용 쉐도우
목: 쨉 응용 쉐도우 공방전
금: 공방전 쉐도우, 샌드백, 2인1조 샌드백, 미트치기

- JT킥복싱 (010 3110 5583) -
출처 : 고려대학교 고파스 2024-05-11 00:18:04: