퍼스널 트레이닝이란, 전문적인 트레이너로 부터 1:1로 운동 지도를 받는 프로그램입니다. 운동 방법은 웨이트 트레이닝 뿐만 아니라 유산소운동, 밴드 트레이닝, 트레드밀 트레이닝 등이 있는데, 이러한 운동을 통해서 체지방 감량 뿐만 아니라 근육량 증가 및 멋진 몸매에 대한 자신감을 드리는 전문적인 트레이닝입니다. 1:1의 집중적인 운동지도를 통해서 운동의 효과를 극대화 하여 운동의 목적을 달성하게 해 드립니다.

저는 현재 고려대학교 대학원에서 운동과학분야 석사 과정을 전공하고 있고, 강남과 분당의 스포츠 클리닉, 병원, 피트니스 센터에서 선수트레이너, 퍼스널 트레이너로 활동하였습니다. 지금 현재는 이러한 경험을 통하여 퍼스널 및 컨디셔닝 트레이너로 활동하고 있습니다.

막연히 피트니스 센터에 가서 단지 트레드밀(러닝머신)을 걷거나 웨이트 트레이닝 기구를 가지고 땀만 흘리는 것으로는 효과적인 운동 방법이 될 수 없습니다. 각자의 몸에 맞는, 그리고 운동 목적에 맞는 적절한 프로그램을 가지고 운동을 실시해야 최상의 효과를 낼 수가 있는데, 1:1 관리를 통한 퍼스널 트레닝을 통해서 운동에 대한 재미뿐만 아니라 당신의 건강에 대한 확신과 더불어 자신감을 주는 멋진 몸매로 디자인 해 드리겠습니다.
친구 같이 편안한 운동 지도와 운동에 대한 객관적인 자료를 통한 체계적인 운동 프로그램으로 운동에 대한 목적을 달성하게 끔 합니다. 겨울철에 여름보다 운동량을 더 늘려야 하고 활동량을 늘려야 하는 것은 이미 많이 알려져 있습니다.

당신의 진정한 운동 및 트레이닝 매니져가 되어 드립니다!!!

*****운동 프로그램*****

웨이트 트레이닝 지도 프로그램(정확한 운동 방법 및 기구 사용법을 지도합니다)

체지방 감량, 상하체 비만 관리 프로그램(여성을 위한 S라인 프로그램).

Body Shape 라인형성 프로그램(몸의 각 부분별 라인형성 집중 트레이닝).

유산소 집중 트레이닝 프로그램(트레드밀, 우레탄 트랙에서 인터벌 훈련을 통한 트레이닝).

근육량 증가를 통한 바디빌딩 프로그램.

취업을 앞둔 분들을 위한 체형 관리 프로그램(승무원 준비나 면접을 앞두신 분들).

체중증가 프로그램, 체력향상 프로그램.

러닝(Running) 프로그램- 가벼운 조깅을 통한 유산소 트레이닝.

간혹 여성분들이 운동을 하면 몸이 근육질이 되지 않을까 하는 그런 우려를 많이 하시는데, 운동 과학적 입장에서 보자면 그런 염려는 하실 필요가 없습니다^^ 오히려 여성분들이 웨이트 트레이닝을 더 많이 하셔야 나중에 골다공증이나 그 외 근골격계 부상과 관련된 부분을 예방 하실 수 있습니다. 여성분들에게 있어서 웨이트 트레이닝은 S라인 형성을 위한 필수 과정입니다.

#운동시간: 보통 운동 시간은 1회 1시간 정도로 주 2, 3회 정도 실시하지만, 서로 이야기를 통해 운동의 목적에 따라 운동 시간 및 기간의 조정이 필요합니다.