ٵ Կ ູϰ Ժθ ȾϷԴϴ ><
ֱ εκ ٵ غ ް ִµ.
̿ ٳ PT õ Ͽ 뷱PTƩ ٵ غ Ϸ մϴ.
(Ʈ̳ ̶ 밡 ڹ ۼϴ ıԴϴ.)
--
[ Info]
- :
- : 4
- /ü : 178cm/69.5kg
- غ Ⱓ : 110
- PT Ƚ : 30ȸ
[Before & After]
1. ǥ
- ü : 10%
- ü 10% ܶ ︰̵ κ 10% ǥ غմϴ.
2. ȭ
- Before : 19.5% / 69.5kg ( 2)
- After : 4.8% / 61.2kg ( 1, 3)
[]
1. : 225
- Ʃ Կ : 42 (2)
- ´ : 20 (12ȸ)
- ν : 5 (ܵ, Ƽ)
- ǻ : 0
- /ũ : 8
- PT : 150 (30ȸ)
- õ̸, Ͻñ ٶϴ.
2. Ʃ Կ (ʼ)
- Ʃ Կ 2 50 Դϴ.
- Կ 1 = 1 + ǻ 1
- ´ Ʃ ãƺð ϼ. ( Ⱑ Ư¡ flyn_studio 2 Կ ߽ϴ.)
3. ´ (ʼ )
- Ƚ 10ȸ ϸ, ´ 10ȸ 15 Դϴ.
- ´ ʾƵ 'ʼ '̶ ǥ ̰ Ÿ Դϴ.
- ÷ 4, 5 ´ 2ȸ(7/26) ´ 7ȸ(8/12) Դϴ.
4. ν ()
- ü ϸ ü մϴ.
- Կ ϴ ̽ö ̸ܵ ϴ õ帳ϴ. (ø꿵 ũ õմϴ)
- õ帮 (ex. ø꿵 ũ 13,000) Ͽ ν̺ ſ α ϰ(ex. ٸ ü 10),
- (ܵ) ũ ص ϰ DZ Դϴ.
- ܵ(2) Ƽ(3) νϰ Կ ߽ϴ.
5. ǻ ()
- , ĶŬ ӿ ϰ Կ߽ϴ.
- Ʃ 뿩 ǻ鵵 Ȯϼ!
6. PT (ʼ )
- 10ȸ 2ȸ ϸ, 10ȸ 50~70Դϴ.
- PT 20ȸ ̻ õ帳ϴ. (PT õϴ /Ĵ/PT õ Ʈ ߽ϴ.)
- 10ȸ ƴ 20ȸ ̻ õϴ Ȯ ڼ ϴ Ϳ ͼ ð ҿDZ Դϴ.
- ū Ÿ ؾ ٵ, ް ǽø 10ȸδ ϴٴ ǽ ̴ϴ.
- ó 20ȸ ϰ 16ȸ( غ 52) ǥ ü 10% ȥ ϱ κ ٰ 10ȸ ߰ ߽ϴ.
7. /ũ ()
- ε ũϰ õ帮, ٴ Կ ߰߰ ִ Ʃ ũ õմϴ.
[Ⱓ]
1. غ Ⱓ
- ǥ, , ü, ¿ ︰̵ 3~4 غ Ⱓ մϴ.
2. Info
- ǥ ü : 10%
- Before ü : 19.5%
- After ü : 4.8%
- ü : ġ ü ٴ
- : 4 ( コ̸ )
[]
1. Ƚ Ҿ ð
- 8 : 6-7, 1ȸ, Ϸ 1ð
- ~end : 6-7, 1~2ȸ, Ϸ 3ð
2. ƾ
- ~4 : , ū ַ ( X)
- ~9 : 3, ̴ / / ü Ͽ ( X)
- ~ end : 2, ٷ 2ȸ 2ҷ ߰, ҵ
- (end 2)
- ƾ A - (/̵)
- Ǯٿ 12,4
- Ƽο 12,4
- ٺο 12,3-5
- ýƮǮ 12,5
- ٺ 20,4
- ظ 20,4
- ƾ B - (ü//)
- ٺ 齺Ʈ 10,5
- ͽټ 20,4
- 20, 4
- ٽR 10, 4
- 20,4
- ũġ 10, 4
- ÷ű 40, 3
- þ ƮƮ 40, 3
- 50 ( پ)
- ƾ B - (/)
- ġ 12,4
- ܸüƮ 15,4
- ŬüƮ ̽ӽ 12,4
- 12,4
- Ƴ 12,4
- ̵巹ͷ 20,3
- Ʈ 20,4
- ƾ B- (ü///)
- 12,5
- ٽ 12,4
- ͽټ 12,4
- ̺Ǫôٿ 12,4
- 15,4
- 20,3
- ġ 20,3
- ÷ũ 1, 3
- 50 ( پ)
3. Tips
- ó ϰ ҿ ʾƵ ˴ϴ. ü (ü ҿ ȿ) Ĵܸ ص ü 10% ϴ.
- ƾ Ѿ ϼ.
- PT õ帮, Ʒ Դϴ.
A. ȿ : Ȯ ŸϿ ȿ ü ϴ. θ Ȱ PT ̶ ϸ õ帳ϴ.
B. λ : ٵ Կ ѵ Ȯ ڼ ٸ λ ſ ũ Ȳݰ ð ֽϴ.
C. ƾ : ɷ¿ ° ƾ ϰ ؾ ϱ ٸ մϴ.
[Ĵ]
1. Ĵ
- ħ : ܹ 1 + 2
- : ̴߰̾Ʈö + ߰ 100g
- 1 : ܹ 1
- : ߰ + ߰ 100g + 丶 10
- 2 : + ߰ 200g
2. Tips
- ÿ 丶並 Ȱϼ. ̾Ʈ 谡 ʹ ļ ô Ϸ翡 3ĵ, 丶 40 ü ϴ.
- ߰ ϸ ߰ õ帳ϴ.
- Ĵܡ PT õ帮 ϳԴϴ.
- ÿ Ĵ ϱ Ĵ ߴµ ο °, ȭ ִ¡ Ĵ ãⰡ ʽϴ.
- Ĵ ܿ ٵ غ Ǵ ǰɽǰ(ī, Ƹ, īƾ ) ־ õ帳ϴ.
[뷱Ʃ õϴ ]
1.
- ڼ ߸Ǿ ̰ ؾ ϴ غ Ȯϰ ּ.
- Ư ȥ コ ո µ, ´ ū ƽϴ.
2. Ī
- Ÿؾ ġ ģϰ ϰ ˷ּ. ڱ Ʈ ¤ּż ҿ ijġ ־ ƿ.
- ¿ Ĵ ؼ ̵带 ּ. Ư ġ ü̶ ʱ 5~6 Ĵ ȭϴ ʹ µ, κ üũ ֽð ̶ Ա ϴ ؼ Ĵ 籸ּ̾. ( غ Ⱓ Ĵ ߴ ƿ.)
3. / (feat. )
- õϴ ū Դϴ. ƹ ǥ Ȯص ϴ ƿ.
- ұϰ ̸ ־ غ ұ ƿ.
- ð ⸦ ϴµ, ȭ, ο ڱ 谨 ּ.
- ù ߿ ڱ 䡯ϸ鼭 ǰ Ͻôµ ó ׳ ⸸ ߾
- ٵ ʴ ߰ ¥(?) ư Ʃ Ȩ 氡ϰ ƾ.
- ̸ ̰ Ǹ鼭 ٵ غ Ⱓ ϰ ʹٴ ߴ ƿ.
- PT ã ִٸ п ñ⸦ õ帳ϴ. ϴ Ͻ ſ!
4. Ÿ
- ƼŰŸī(?) : ĪŸ 峭 ּ.
- ſſ ģϼ.
[ ( , غ Tip)]
1.
- ü ǰ ǰ ȴٰ ִ Ⱑ ʿ߽ϴ.
- ǿ ο ڱ, ϰ ʿϴٰ ߽ϴ. ְ, ° ϰ ݿǰ ܱⰣ ִ ü ȭ ߽ϴ.
- ̷ ϴ PT ϰ Ǿµ, ٵʿ غ ڳİ ּż ϰ Ǿϴ.
2. Tip
- ٵ ̰ ִٸ ü , ð 3~4 Ʃ ϴ õ帳ϴ.
- ٷ ٵ غ ٵ, Ȯ ̷ ڿ ٸ ϰ ̴ϴ.
- ٵ غ װ Ȯߴ 켱 ٲ մϴ. οϿ غ ۿ ȯ ϴ ̴ϴ.
- ٵ ȭ üε 밨 , ܸ ȭ Ե ڽŰ ̿ ư ΰ迡 Ĩϴ.
- غ ū ȯ ̴ е Ŵٸ οϿ غ ۿ ȯ濡 ñ ٶϴ. Դϴ!
3. ٵ ( 6)
- 1(5 13) : 19.5%
- 5(6 9) : 13.9%
- 7(6 22) : 13.2%
- 8(7 4) : 10.5%
- 12(7 26) : 9.3%
- 13(8 5) : 7.4%
- 14(8 12) : 6.0%
- 15(8 20) : 5.7%
- Կ 17(8 28) : 4.8%
ٵ ԿǼ!
| |
2022.10.03 16:54:52 7,357 |
뷱Ʃ ٵ غ PT ı
ı(õ) |
÷ ̹ 6 |
|
BEST |
ϴ° | ||
2022/10/03 10:06 |
BEST |
Ͻó | ||
2022/10/04 09:10 |
BEST |
ġ Ʒó ߽ϴ!
~4 : 1 Ա ~8 : 1 Ա ~end : 1 Ա + 3ִ ġ ߰, 6 ߴ ƿ. |
||
2022/10/03 10:06 |
21 |
4 ġþ ϽŰǰ? | |
2022/10/03 19:19
|
BEST
ġ Ʒó ߽ϴ!
~4 : 1 Ա ~8 : 1 Ա ~end : 1 Ա + 3ִ ġ ߰, 6 ߴ ƿ. |
|
2022/10/03 22:06
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BEST ϴ° | |
2022/10/03 22:06
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BEST Ͻó | |
2022/10/04 09:10
|
ƾ | |
2022/10/04 12:32
|
6/ ; ̿! | |
2022/10/04 22:54
|
6/ Ȥ в ̾..? ʼ ˷ֽ ֳ | |
2022/10/05 00:27
|
!! Կ Ϲݽ 鼭 ϸ ߿ ܰ dz?! | |
2022/10/06 00:11
|
12/ ü 13%( ° ) ?
, ü ũ ٻ ˰ Ͻø ƿ. |
|
2022/10/06 13:22
|
6/ ƴϴ? ʴ 쿡 ð Ե äֽð ֽñ ߾~ | |
2022/10/06 19:30
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14/ ̾? | |
2022/10/06 23:45
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15/ ׳ | |
2022/10/07 14:33
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ǻ . | |
2022/10/13 00:43
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̰, PT Ⱓ 4̶ ̽? | |
2022/10/14 14:09
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Իغ ü µ ⼭ Ҵµ Ҿ! | |
2022/10/18 11:45
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2022/10/27 16:52
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6/ µ Ȥ 庸 ƴϴٸ ˷ֽ ֳ Ф??? | |
2023/02/20 12:36
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