1. 저는 내배엽 체형으로  조금만 먹어도 살이 팍팍찌는 체형입니다.

수험생 신분이 끝나고 15키로 이상 쪄버린 지방덩어리를 이끌고 pt를 받았습니다.

법후 플러스 휘트니스 팀장형님이 pt를 맡아 주셨고 1주일에 3회씩 수업받았습니다.



2. 저는 앞으로 꾸준히 운동을 할 계획이어서 운동법 위주로 알려주셨습니다.

다이어트를 원하면 다른 방법으로 지도해주실거라 했는데, 저는 되도록 많은 부위별 운동법을 알고 싶었습니다.

그래서 감량은 별로 바라지 않았고 한달 동안은 기본기만 잡겠다는 생각이었어요.


3. 솔직히 한달 동안 식단조절은 많이 하지 않았습니다.

야식도 쳐묵쳐묵하고 흰 쌀밥도 먹었습니다. 대신에 단백질은 꼬박꼬박 잘 챙겨먹었습니다.


4. pt받으면서 좋았던 건  1시간 수업이지만 시간에 구애받지 않고 1시간 30분정도 충분히 지도해 주셨다는 것.

그리고 pt 수업날이 아닌데도 짬짬히 자세교정을 해주고 조언을 많이 해주셨다는 것입니다.

pt수업이 끝난지 한참 지난 지금도 보조를 가끔해주시거나 지도를 해주십니다. (연말에 선물이라도 해드려야 겠음ㅜㅜ)


5. 1달 수업의 결과는
체지방 8.3kg 감량, 근육량 1kg 증가,  몸무게가 8키로그람정도 빠졌고 (식단조절까지 했으면 지방을 더 덜어낼 수 있었을 듯)
이제 혼자서 각 부위 운동을 할 수 있게 되었다는 점입니다.
그리고 pt 받으면서는 수업 다음날은 헬스장에 가지 않았습니다.. 힘들어서..ㅋㅋ


6. 10회 수업료는 55만원이고 10회 수업을 결재 시, 3개월 헬스이용권이 덤으로 나옵니다.

pt할때 정말 열심히 지도해주시고 목표달성까지 계속해서 푸시해주시기 때문에 추천합니다.

여성분들 다이어트 계획세우실 때 참고하시면 좋을 것 같습니다.

출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-30 01:34:59: