맥도날드 위 조인성 PT에서 20회 진행했는데 만족도가 높아서 후기 올립니다!

저는 이전까지 운동을 제대로 해본적이 없기도 하고, 책상에 오래 앉아있다보니 허리나 어깨나 굽어있었습니다. 그리고 팔을 쫙 일자로 피려고 해도 다 안펴지는 문제도 가지고 있었는데, 왜 이런가 궁금해서 예전에 정형외과를 가봤을 때는 그냥 뼈가 그런거라고 말해주셔서 아 그냥 그런가보다~ 하고 살아왔었습니다.  

그렇게 자세가 망가진 몸을 가지고 살면서 가끔씩 운동을 너무 안하나? 싶을 때 한 두달정도 홈트 영상을 보면서 혼자 동작을 따라하다가 팔꿈치 아파서 안하고, 나중에 다시 또 홈트 하다가 이번엔 어깨에서 소리나면서 아파서 안하고를 반복하고 있었습니다. 그러던 중, 막학기라 시간이 많이 남기도 하고 몸을 한번 바꿔보고 싶어서 PT를 알아보았고 돈이 좀 들더라도 제대로 PT를 받자고 생각해서 조인성 PT를 골랐습니다.

막상 돈내고 수업을 시작하기 전에는 운동을 아예 못따라가면 어떡하지, 괜히 무거운 무게 들다가 다치면 어떡하지 같은 걱정이 있었는데 담당 트레이너님이 뻣뻣한 제 몸을 간파하시고 가동범위부터 늘려주는 운동, 스트레칭등 부터 알려주셔서 좋았습니다.
덕분에 처음에 스쿼트를 할 때는 허리피고 제대로 앉지도 못했는데 지금은 무게 올리고도 제대로 동작을 할 수 있게 되고, 가동범위가 좀 늘었는지 어깨운동을 할 때도 소리도 거의 안나게 됐습니다.

가장 좋았던 부분은 운동에서 뿐만 아니라 트레이너님이 일상 생활에서의 무너진 자세? 등을 교정해주셔서 지금은 허리도 곧게 피고 다니고 어깨도 많이 펴진 것 같아서 좋습니다. 또, 팔이 안펴지는 것도 뼈 문제가 아니라 근육 문제라고 하시면서 이두 마사지랑 삼두 운동 몇 가지를 시키셨는데 이전보다 팔이 많이 펴진것 같아서 신기하기도 하고 덕분에 운동하기도 편해진것 같습니다.  

그리고 저는 처음 운동 시작할 때부터 자세교정이랑 몸이 좀 유연해지는게 필요했기 때문에 따로 식단같은건 하지 않았는데 수업시간 외에도 개인 운동도 나가고 하다보니 근육량은 증가하고 체지방은 감소했습니다

저처럼 운동 처음하는 분들이나 웨이트 전에 자세 교정부터 해야되는 분들에게 추천드립니다!!

출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-29 22:28:25: