PT 10회 후기 입니다

서울 떠나 대학원 입학전 마지막으로 3대 운동을 제대로 배우고 싶어서 파워리프팅 체육관으로 닥스가 유명하다고 들어 기대반걱정반 PT 10회를 끊었습니다. 결론부터 말하면 PT 10회 60만원이 아깝지 않을 정도로 잘 가르쳐주셔서 매우 만족스러웠습니다. 자세한 내용은 후술하겠습니다.

원래 헬스가 취미긴하였으나 따로 배워본적이 없고 유튜브나 주워들은 운동지식들로 혼자 운동하다보니 동기부여도 떨어지고 제대로 운동하고 있는지에 대해 방향성을 제시해줄 사람이 필요했습니다.
피티 10회 동안 3대 운동시 필요한 복압, 발 중심 잡는법부터 제가 기존에 갖고 있던 안좋은 3대 운동 패턴들의 수정 방향까지 피티 10회 동안 압축속성강좌로 배우게 되었습니다. 피티 간에는 3대 운동 수행시 커맨드를 옆에서 구호로 주시는데 그것이 평상시 운동할 때 리마인드 되어 수행동작을 연습하는 데에 있어 방향키 역할이 되어 좋았습니다.
참고로, 사정상 제가 다른 회원들에 비해 짧은 기간동안 피티 10회를 모두 수강해서 다소 원포인트 레슨처럼 방향이 흘러간점이 없지않아 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

피티 시간 외에도 운동영상을 카톡 등으로 보내드리면
그에 대한 피드백도 주셔서 피티때 배운 것을 잘 실행하고 있는지에 대한 여부도 빠르게 체크할 수 있고 어떤점을 운동 영상에서 스스로 보완해 나갈 수 있을 지에 대한 점도 배울 수 있어 좋았습니다.

피티 이후에 본인 운동에 대해 어떻게 할지 막막한 분들도 계실텐데 저 같은 경우에는 피티해주신 관장님께서 이후 진행하면 좋을 프로그램을 보내주셔서  피티 10회가 끝난 지금도 운동방향성을 잡고 프로그램을 따라가며 운동을 진행하고 있습니다.

시설적인 면에 대해서도 말씀드리면, 일반적인 헬스장과 달리 파워리프팅 체육관이어서 머신보다는 파워랙, 콤보랙 등 3대 운동을 수행할 수 있는 플랫폼들이 더 많이 공간을 차지하고 있습니다. 개인적으론, 파워리프팅이 아닌 보디빌딩에 관심이 있으신 분들도 여기서 3대 운동을 배우고 나면 스트렝스 측면에 있어서도 보디빌딩 운동에 큰 도움을 받을 것이라고도 생각이 됩니다.
또한, SBD랑 제휴업체를 맺고 있어서 SBD 전사이즈 벨트 및 리스트랩, 니슬리브를 피티 회원이 아니더라도 무료로 대여할 수 있다는 점이 좋았습니다. 다른 일반 벨트를 쓰다 리프팅 벨트를 사용해보니 확실히 복압을 잡는데 큰 도움이 되는게 느껴졌습니다.

정리하자면, 피티와 시설 모두 기대 이상으로 만족스러웠으며 단순히 피티에 의존하는 것이 아닌 운동의 방향성을 잡을 수 있어 3대 운동 수행이 있어 굉장히 득이 되었습니다. 저처럼 3대 운동을 제대로 배우고 싶어하는 분이나 중량 정체기에 있으신 분들, 3대 운동간 통증이 있으신 분들이 수강하시면 큰 도움이 될 것 같습니다!




출처 : 고려대학교 고파스 2025-12-13 15:00:07: