조인성PT에서 1대1 피티 10회 받은 후기입니다!
저는 양동철 트레이너님이 담당해주셨고 후기 쓰려고 와보니, 트레이너님 평판이 엄청 좋네요ㅋㅋㅋ
저 역시 아주아주아주 만족하고 앞으로도 계속 다닐 생각이라 후기 남겨봅니다!

일단 저는 약 1년 가량 시험 준비를 해서 몸이 완전 망가진 상태였어요
오래 앉아 있다보니 살 10kg + 거북목 + 라운드숄더를 가볍게 획득했고 (ㅜ)
원래 평발 + 안장다리 + 허리 안 좋음까지 합쳐져서 진짜 몸이 너무 안 좋은게 느껴져 PT상담을 받았습니다!

아래부터는 간략히 PT내용 정리입니다

1. PT 상담
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트레이너:   양동철 선생님 (오후 타임만 근무)
PT형식:      1대1 PT 10회 (주 2회)
PT목적:      자세 교정 및 기초 체력 완성
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앞서 말씀드렸듯이 저는 일단 자세 교정 및 체형 밸런스 맞추기를 운동의 주 목적으로 잡았습니다
상담할 때 양동철 트레이너님께서 몇 가지 운동을 시키시면서 그 운동을 수행하는 제 동작을 영상으로 찍으십니다
사실 운동이라기보다는 걷기를 비롯해서 여러가지 간단한 동작들을 시켜보시는데, 그 테스트를 통해서 문제점과 개선점을
알려주시고 어떻게 운동 스케쥴을 짜야할지 알려주시더라구요ㅎㅎ
(아 식단 같은 부분도 상담원하시면, 식단 스케쥴도 짜서 관리해주시는 것 같은데, 저는 먹는건 포기 못해서ㅎ 안했습니다)
상담을 받는 동안 부담을 주시거나 하는 부분은 전!혀! 없었고, 오직 제 운동 수행능력에 대한 평가와 상담에만 치중하십니다!
(제가 꽤 소심해서 매장에서 직원이 붙어서 말 거는 것조차 극도로 부담스러워하는 편인데, 전혀 그런 느낌이 없었습니다ㅎ)

2. PT 10회
PT 스케쥴은 운동 목적에 따라 상이하니까 제가 트레이너님과의 운동을 만족스러워하는 이유에 대해 알려드리겠습니다!

(1) 정확한 운동 수행방법 지도
새로운 운동을 시작할 때, 우리가 지금 하려는게 어떤 동작이고 근육이 어떻게 움직여야 하는지에 대해 설명해주십니다.
"당연한거 아니야?"라고 생각하시겠지만, 운동 뉴비가 정확히 이 운동의 목적와 수행방법을 이해할 수 있게 모든 방법을 총동원해서 설명해주세요ㅎ PT를 할 때, 항상 아이패드를 활용하시는데요. 어플을 통해 근육이나 신체의 움직임을 보여주시면서 머리 속으로 근육의 움직임을 상상할 수 있게 해주세요. 이게 별 거 아닌거 같은데, 그냥 바로 트레이너님 시범 보고 하는 것보다 훨씬 이해가 잘 되더라고요. 충분히 동작 수행 방법과 의미에 대해 설명하신 후에는 본인 시험으로 보여주시는데요. 자세가 엄청 좋으셔서 어플에서 본 해부학 인체의 동작이랑 진짜 똑같아서 2배로 이해가 잘 됩니다! (물론, 제 몸뚱아리로는 잘 안 되긴해요ㅠ)
어쨌든 이런 과정들을 통해서 제가 해당 동작을 이해하는 걸 매우 중요하게 여기시고, 또 그 덕에 저 역시 올바른 자세를 잡기 위해 더 집중하게 되는 것 같네요!

(2) 부상 방지
제일 좋다고 생각하는 부분입니다. 제 운동 자세를 엄청 꼼꼼히 체크하시고 트레이너님이 보기에 적합한 자세가 나오지 않는다 싶으면, 바로 운동을 중지시키십니다. 애초에 자세가 잘못되었다면, 다시 정확한 자세를 잡아주시고, 제가 동작은 정확히 이해 했는데, 힘이 빠져서 자세가 안 나온다 싶으면, 또 그 즉시 중단시키고 적정한 무게로 낮춰주십니다. 그리고 무게나 횟수를 낮출 때에도 그냥 "힘 빠져서 자세가 안나오네요~ 낮은 걸로 바꿔요~"가 아니라 힘이 빠져서 제가 어떤 부분에서 자세가 흐트려지는지 그러면 우리가 쓰고자 했던 근육이 아니라 어떤 다른 근육에 압박이 들어가서 부상의 위험이 높아지는지 설명해주세요. 또, 혼자 운동할 때를 대비해서 힘이 빠졌다고 느껴질 때, 횟수나 무게를 무엇을 기준으로 낮춰야 하는지 등등까지 매우 꼼꼼히 알려주십니다ㅎ
이렇게 모든 운동에 정확한 지침과 조언을 던져주시는 트레이너님 덕분에 부상에 대한 걱정없이 운동할 수 있고, 또 궁금한게 있으면 편하게 여쭤보고 피드백을 받을 수 있는게 참 좋은 거 같습니다

(3) 항상 발전하려고 노력하는 자세
제가 아주 오랫동안 함께 운동을 한 것이 아니라 섣불리 이렇다저렇다 하는게 매우 조심스럽긴 하지만, 운동을 매우 사랑하시고 체계적으로 공부하시는 트레이너님인 것 같습니다. 트레이너님 이력을 봐도 매우 다방면으로 공부를 하셨다는 걸 느낄 수 있는데, 함께 운동을 해보면 더욱 느껴집니다. 위에서 대충 다 이야기 한 것 같지만, 모든 동작을 할 때 그 동작의 이유와 의미를 수강생이 완벽히 이해할 수 있도록 여러방면으로 노력하십니다! 그리고 그렇게 자세히 설명해주시고 직접 동작을 할 때 그것들을 느낄 수 있게 해주시니까 운동을 제대로! 하고 있다는 느낌도 들고요 이건 정말정말 큰 장점이라고 생각해요!

3. 총평
PT샵보다는 트레이너님 후기처럼 되었네요ㅎ 근데 운동은 트레이너님이랑 하는게 맞으니까요!
음... PT샵 자체는 생각보다 작은 편이지만, 있어야 하는 기구는 다 있습니다. 샤워부스도 2개(남자기준)으로 많지 않은 편인데,
개인 PT만 진행하는 곳이기 때문에 저는 아직까지 시설에 비해 사람이 너무 많다고 느끼거나 하는 불편함은 없었습니다. 다만,
그냥 개인 PT샵이라고 하면 막연히 엄청 넓고 깔끔할 거라는 생각을 가지시는 분들이 많을텐데(저도ㅎ) 그러면 시설 면에서는
살짝 실망하실지도 몰라요. 하지만, 막상 다녀보면 사람도 많이 없고 이용에는 불편함이 전혀 없습니다!
저는 축구, 농구 같은 유산소 운동만 엄청 좋아하고, 헬스는 싫어하는 편이었거든요. 몸이 아픈 운동을  왜 하나 싶기도 하고,
운동 좀 한다는 친구들 따라서 헬스 끊고 좀 배울 때도 뭔가 주먹구구식으로 무게만 늘리려고 하는 느낌이라 다칠 거 같아 무서웠는데,
조인성PT에서 개인pt를 받으니까, 몸이 조금씩 달라진다는 걸 느끼고 있습니다.

여기서 몸이 달라진다는 건 몸이 좋아졌다는 건 아니에요. 10회 밖에 안 했는데 그럴리 만무하죠ㅎ 제가 정말 만족하는 이유는 평생 고칠 수 없을 것이라고 생각했던 평발의 핸디캡과 허리 통증 등이 조금씩 나아지는게 느껴지기 때문입니다. 운동한다고 뭐가 달라지겠어?라는 생각도 많았고, 어릴 땐 자세교정센터나 추나센터 같은 곳도 엄청 많이 갔었는데 별 효과가 없었거든요. 근데, pt를 제 목적에 맞게 체계적으로 받기 시작하니까 조금씩 변하는게 스스로 느껴져서 저는 앞으로도 계속 트레이너님과 운동할 생각입니다!

운동 꾸준히 해서 다른 사람들에게도 보여줄 수 있는 눈에 띄는 변화가 생긴다면, 그 때는 인바디 같은 파일도 첨부해서 또 후기 올려보도록 할게요ㅎㅎ



출처 : 고려대학교 고파스 2024-06-01 17:44:08: