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안녕하세요!
소포게에서 얻은 정보로 운동을 시작한지 딱 두달이 되었습니다. (정확히는 두달하고 이틀정도?)
늘 밥집+카페+운동 등등 좋은 정보를 얻기만 하는 것 같아서, 저도 도움이 되고싶어 후기를 남깁니다.
사실 지난 약 2년동안 몸+마음을 망치고 살다가, 2년동안 찌워버린 살을 없애야 제 자존감이 살아날 것 같아서 운동을 하게 되었습니다.
2년동안 망친 몸이 두달만에 어떻게 쉽게 복구가 되겠냐만, 그래도 두달동안 90%에 가까운 출석률로 운동을 하면서 많이 건강해지는 기분이 들었습니다. 그러다보니 정신적으로도 건강해지는 기분이 들고요!
확실히 여름이 다가오는지 미패게에서 다이어트에 관심 가지시는 분들이 많은 것 같기도 하고..
하지만 저는 다이어트 후기를 올리기엔 한참 멀었기 때문에ㅠ 제가 다닌 운동 정보라도 공유하려고 글을 씁니다!
제가 생각하는 가장 큰 두가지 장점 위주로 한번 써볼게요 :D!!!
#1.
제가 이곳을 등록한 가장 큰 두가지 이유가 있는데요. 첫번째는 개인PT도 가능하고 그룹PT도 가능하다는 점입니다.
개인PT는 1:1, 2:1로 가능하고, 그룹PT는 마치 학원처럼(?) 특정 시간대에 최대 6:1로 진행되는 프로그램입니다.
저는 개인 PT 주 2회, 그룹PT 주 3회로 월~금 모두 운동을 하고 있습니다.
개인 PT가 없는 다른 요일에는 운동을 잘 안하게 될까봐 돈이 더 들더라도 강제로 운동을 하려고 하다보니ㅠㅠ
그룹 PT는 다른 곳 G.X를 거의 안들어봐서 모르겠는데, 앞보고 따라하는 수업이 아니라서 좋아요!
동작하는 동안 트레이너가 돌아다니면서 직접 자세를 봐주세요. 그래서 그룹'PT'라고 표현하는게 맞는 것 같네요.
보통 맨몸으로 하는 유산소 20분과, 맨몸/매트/덤벨 근력 30분정도로 하는 것 같아요. 트레이너님이 미리 프로그램을 계획 해놓으시고 그대로 진행하셔서, 그때 그때 유산소도 조금씩 달라져요. 그리고 모두다 똑같은 양을 시키는게 아니라, 사람마다 덤벨 무게나 횟수를 달리 적용해주세요.
수업은 격일로 주2, 주3회반이 있는데, 어떤 분은 그냥 두개 다 등록해서 월~금 다 같은시간에 하시더라구요 ㅋㅋ
+ 여담으로 한가지 더 좋은 점은... 다들 돌아가면서 결석하셔서(;;) 그룹PT에서 저를 봐주시는 시간도 많다는거...
제가 있는 시간대도 정원 꽉찬 것 같은데 항상 3~4명으로 유지되는 이유는 무엇?...
#2.
제가 이곳을 등록한 두번째 이유는 개인 PT하시는 분들은 PT없는 날에도 나와서 운동할 수 있어서에요.
저는 다이어트가 목적이라, PT받는 날에만 나가서 운동하는 것으로는 부족하다고 생각했습니다.
개인 PT안받는날에 따로 헬스장을 등록해서 운동해야 하나? 하고 좀 불편한 고민이 있었습니다.
근데 여기에서 상담받을 때, PT등록하면 PT없을때도 와서 운동해도 된다고 하시더라구요.
그리고 혼자 나와서 운동할 때는 어떻게 운동하면 좋을지 짜주시기까지 해서, PT없는날 혼자서 운동하기에도 좋아요!
어떤 운동을 몇번씩 몇세트 해라 뭐 이런 것들? 짜주세요. 그러면서도 PT를 추가로 강요하시는 부분이 없는 것도 정말 좋았습니다 ㅠㅠ
전에 토요일에도 운동을 하려고하는데 제가 자꾸 안나가서 ㅜㅜ '그냥 PT를 할까요?'라고 물었더니,
'몸에 휴식도 필요하다. PT는 하지말고, 그럼 토요일에 와서 운동하기로 약속을 하자'라고 말씀하셨어요 ㅋㅋㅋ
요즘은 주말 운동가서 '오늘은 어떻게 해볼까요?' 이렇게 물어보면 '요런거 요런거 적어도 몇분 이상 해요!' 이렇게 말씀해주세요
(근데 횟수나 시간을 듣고있으면 썩 유쾌하진 않...)
#3.
음 그 외 장단에 대해서 생각해보면.....
정식 PT는 처음이어서 다른 곳은 어떤지 모르겠습니다만, PT때마다 운동을 하면서 일지를 기록하세요.
그리고 그날 PT운동을 마무리할 때 오늘은 어떤 운동을 어떻게 했는지 일일이 다시 설명해주세요.
저는 그때 이것저것 여쭤보면서 머리속으로 복습해봐요. 언제까지고 피티를 받을 수 있는게 아니니까 이때 이것저것 물어보기도 해요. 어디가 아픈게 맞는건지, 만약에 특정부위가 아프면 무엇이 잘못된건지 뭐 이런것들요!
솔직히 말해서 너무 힘들어서 멍때리고 들을때가 많기는 해요.. ㅠㅠ
물론 단점도 있는데,
여기 단점이라고 하면, 샤워실은 탈의실 안에 다 있지만 화장실이 건물 공용이에요.
뭐 반층 올라가고 내려가고 차이지만 화장실 쓰러 나가는게 좀 꺼려지는게 단점 입니다 ㅠㅠ... 운동복 입고 밖에 나갔다오기 민망하기도 하고;;
저는 여기 화장실 쓸일 자체가 거의 없어서 크게 신경쓰진 않습니다만, 그래도 아셔야 할 것 같아요.
너무 초보여서 제대로 된 자세를 봐주길 원한다던지, 운동 습관을 강제로라도 들이길 원한다던지, 그냥 헬스장가는건 재미가 없다던지! 하시는 분들은 확실히 PT하시면 도움이 많이 돼요!!
저는 여기 두달동안 꾸준히 다니면서 지금 약 12kg정도 감량한 상태에요! 저처럼 피티받으면서 개인운동도 필요하신 분들한테 잘 맞을 것 같아요 ㅠㅠ
여기에서 운동하기 이전엔 PT에 굳이 돈 안쓰고 헬스장만 해도 되지 않을까? 이생각 많이했는데,
PT하는 날엔 근력운동 제대로 배우고, 나머지 날에는 짜주시는대로 혼자서 충분히 운동할 수 있으니까 돈 아깝진 않은것 같아요!
이상 데드리프트 10kg에서 40kg으로 겨우 늘린 찌끄레기 다이어터 였습니다. ㅠㅠ
여름이 얼마 안남아서 운동을 고민하시는 학우분들께 도움이 되셨으면 좋겠습니다 ㅠㅠ!
*** 이 PT샵 위치가 종암동 클로버의 빵집 있는 곳이에요! 둘다 같은 건물입니다... PT샵이 3층, 빵집이 1층..
보통 1:1 PT를 낮에하는데, 공기 좋은 날 낮에 창문 열어두면 빵냄새가 올라와요... 마늘빵냄새.... 버터냄새....
저같은 다이어터에게는 너무 치명적인....ㅠㅠ)... 왜 다이어트 하면 후각이 좋아지는걸까요?
*** 저는 항상 1:1 PT 열번 단위로 등록해서 열번 가격밖에 모르는데, 10회에 55만원이고 고대생은 20% 할인해줘요!
그룹PT는 12번에 13만원입니다. 두달 한번에 하면 할인 또 됐던 것 같아요!
출처 : 고려대학교 고파스 2024-06-03 07:06:30:
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