헬스도 지겹고 열심히 운동하는거 같은데 변화가 없는 것 같아서 크로스핏 등록하려고 찾아봤는데요~
가장가깝고 정식지부등록된 곳이 있어서 한달 먼저 다녀봤는데 좋길래 삼개월 더 듣고 이제 또 연장의 시기가 오고 있습니다~!


운동

일단 크로스핏이 너무 힘든 운동이라서 초보자들은 어려울거라고 생각하는데 개인 능력에 맞게 무게를 맞추고 보조밴드를 사용하기때문에 다 따라할수 있어요 하루에 한시간 운동에 10분동안 웜업하고 10분동안 스트레칭(저는 이시간이 가장좋습니다 몸을 제대로 푸는 느낌) 후에 당일에 할 운동을 10~20분 자세를 배웁니다. 처음엔 어색해도 매일 가르쳐주니까 점점 익숙해지더라구여 그리고 wod(work of day)라는 과제를 수행하면 운동 끝!! 하고 마무리 스트레칭!
와드를 마치면 다들  바닥에 쓰러져요..  1000칼로리 정도(?) 소모된다고 하니 다이어트나 몸만들기 좋은듯 합니다.
헬스할때는 몸 성장이 멈춘것 같았는데 크로스핏은 매일 여기저기 털어주니까 몸이 세지고 단단해지는 그런느낌적느낌..!!
특히 코치님들이 친절하게  잘가르쳐주셔서 차근차근 배워가는 느낌이 좋네요 건강하게 쎄지는..

운동효과

일단 체지방량이 많이 빠지는것 같아요 바디챌린지라고 식단 조절같이하면서 크로스핏하는거 하시는 분들은 근육량은 1-2kg 오르고 체지방을 7-8씩 빼더라구요 한달에 !! 저도 턱걸이를 한 3개했는데 지난번에 20개하게 되고 감동을...헬스할때는 한시간반씩 운동하고 닭가슴살 고구마로 자주먹는데도 변화가 별로 없더니.. 요새는 일반식 위주로 닭가슴살 조금씩 먹고 치킨피자도 먹는데 몸은 더 좋아지고 있네요!
300같은 크로스핏 코치님들 몸을 보며 열심히 조금씩 따라가고 있습니다~ 이것저것 해봤는데 이만큼 운동되는 운동 찾긴 어려운거같아요!

시간
월~금07:00, 12:00, 14:00, 18:00, 19:15, 20:30, 22:00
금요일은 18:30부터 저녁 수업 시작이에요
토  11:00, 13:00
이렇게 수업은 정해져있고 다른 시간에 와서 자율운동 하면돼서 벤치나 스쿼트 데드 등등 스트렝스훈련도 따로 할수있어요~

가격

한달은 23이었고 개월수 늘어날때마다 할인돼요 ㅎ 요새는 1년 등록하면 월15만원이벤트도 하고있는데 그래도 헬스장보다는 비싸죠ㅠ 저는 개인pt받는것 같은 느낌이라 매일 만원에 피티받는다고 생각하니까 싸게 느껴지더라구요 ㅎㅎ
개인pt도 있는데 3?정도로 알고있습니다.

친목도모(?)

같이 열심히 하는 운동이라 그런지 박스 내 사람들끼리 분위기가 좋아요 ~ 여름MT도 다녀왔고..할로윈 파티도 같이하고 연말파티까지 !! 요새 별로 새로운 사람들 만날일이 없었는데 운동도 같이하고 좋은 사람들과도 가까워질 수 있었네요.!!

위치

제기동역 3번출구 앞 한방천하 포스빌 지하2층
저는 안암오고리에서 자전거타니까 5분? 정도 걸려서 편하게 다녔었는데 요새는 추워져서 걸어다녀요 15분정도? 막상다녀보면 부담스럽지는 않은 거리인거같아요~

출처 : 고려대학교 고파스 2024-05-20 10:47:39: