탈인간급의 스쿼트

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익명
등록일 : 2020-05-07 10:38:45 | 글번호 : 241060 | 0
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탈인간급의 스쿼트

첨부 이미지 : 2개

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-67kg급 한국신기록 보유자 이상연선수입니다

유튜브 역도리선수 채널에 들어가시면 다양한 훈련영상이 있는데

볼 때마다 어우... 운동하기 전 동기부여 영상으로 추천드려요 아 스쿼트 땡긴다..
출처 : 고려대학교 고파스 2024-05-18 06:50:25:

댓글수 25

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베스트 댓글 1 익명 2020-05-07 11:01:23

이영호와 페이커에게도 훈수가 들어오는 훈수의 나라..

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베스트 댓글 2 익명 2020-05-07 10:58:49

8/ 와우... 진짜 대단하네요...

근데 260드는 역도선수한테 자세어쩌구 훈수두는 훈수충도있나보네요 ㅋㅋㅋ 앵간한 헬스트레이너보다 더 엘리트교육 받았을텐데...

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베스트 댓글 3 익명 2020-05-07 10:55:55

무릎 모이는 것에 대해 이상연 선수 답변입니다
리샤오준같은 세계적인 역도 선수도 무릎이 모이는걸 보면
저정도 타고난 인자강들에게 큰 문제는 아닌 듯 싶네요 ㅋㅋ 부럽다..

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댓글 1 익명 2020-05-07 10:45:24

스쿼트 혼자하면 다칠수 있지않나요 ㄷㄷ :

댓글 2 익명 2020-05-07 10:52:31

저정도면 스쿼트랑 데드만 하셔도 2대 500은 찍으실거같은데...ㄷㄷㄷ :

댓글 3 익명 2020-05-07 10:52:42

보기만해도 무릎이 시큰거리네요 :

댓글 4 익명 2020-05-07 10:52:46

1/ 저정도 안정성이면 제대로 하냐 못하냐 차이지 혼자한다고 다칠 정도는 아닐 거 같아요 :

댓글 5 익명 2020-05-07 10:54:20

제가하면 목부분 살 문드러질듯... :

댓글 6 익명 2020-05-07 10:55:34

240은 1rm으로 힘겨웠는데 30킬로 줄이니까 가볍게 하시네요 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷ :

댓글 7 BEST 익명 2020-05-07 10:55:55

무릎 모이는 것에 대해 이상연 선수 답변입니다
리샤오준같은 세계적인 역도 선수도 무릎이 모이는걸 보면
저정도 타고난 인자강들에게 큰 문제는 아닌 듯 싶네요 ㅋㅋ 부럽다.. :

댓글 8 익명 2020-05-07 10:56:35

6 240이 정지스쿼트라 그런것 같아요 1rm 260정도 되시는걸로 알아요 ㅋㅋㅋ :

댓글 9 BEST 익명 2020-05-07 10:58:49

8/ 와우... 진짜 대단하네요...

근데 260드는 역도선수한테 자세어쩌구 훈수두는 훈수충도있나보네요 ㅋㅋㅋ 앵간한 헬스트레이너보다 더 엘리트교육 받았을텐데... :

댓글 10 BEST 익명 2020-05-07 11:01:23

이영호와 페이커에게도 훈수가 들어오는 훈수의 나라.. :

댓글 11 익명 2020-05-07 11:04:40

9 스쿼트시 무릎이 모이는건 정말 안좋다는게 모든 트레이너 + 의사들의 중론이긴 한데
저게 역도 선수들에게만 예외적으로 나타나는 현상이라 많이들 물어보나봐요 ㅋㅋㅋ
스쿼트 300 이상 치는 파워리프터들도 무릎 모이는걸 경계시 하는데
역도선수들은 매 스쿼트시 무릎이 모아짐에도 불구하고 부상이 없는게 신기... :

댓글 12 익명 2020-05-07 11:11:37

3/ 스쿼트할 때 무릎에 힘이 들어가면 뭐가 잘못된 겁니다 :

댓글 13 익명 2020-05-07 11:27:28

11/ 그 무릎 안쪽으로 접힌 보디빌더 사진 때문에 더 그런거 같아요

사실 그 선수도 역기 든 상태에서 인터뷰하는 중에 방심하다 접힌 상황인지라

뭐가 맞는지는 모르겠네요 ㅋㅋ :

댓글 14 익명 2020-05-07 11:32:24

보통 무릎 모이면 허벅지 근육이 아닌 무릎 뼈에 중량이 얹혀서 박살나기 좋다고 그러던데
저분들이야 엘리트 체육인인데 감히 뭐라고 하겠습니까 훈수 두는게 이상하죠
근데 훈수가 아니라 순수하게 궁금할만은 한듯 :

댓글 15 익명 2020-05-07 11:59:50

민경장군이야기인줄알고 들어왔는뎈ㅋㅋㅋㅋ
우와 67키로에 정지 스퀏 240이라니 역시 엘리트 체육인은 다르군요. :

댓글 16 익명 2020-05-07 12:02:36

3/ ㅋㅋㅋㅋ 저런분들은 인자강이라... :

댓글 17 익명 2020-05-07 12:05:52

원래 잘하면 스킬이고 못하면 부상인게 운동인거 같아요 ㅋㅋ :

댓글 18 익명 2020-05-07 12:20:54

예전에 역도선수로 활동하시던 분이 은퇴하시고 나서 헬스장에서 원판 한가득 꽂고 역도식으로 운동했더니 관장이 깜짝 놀라서 달려오더라는 글이 생각나네요.

7플 짤도 그렇고 똑같이 바벨을 이용하더라도 역도식 운동법와 보디빌딩식 운동법은 뭔가 다른 모양입니다 :

댓글 19 익명 2020-05-07 12:45:35

스쿼트가 발목 유연해야하고 고관절도 유연해야하고 등도 일자 유지해야하고 어렵더라고요 :

댓글 20 익명 2020-05-07 13:31:59

f1 레이서한테 과속은 위험하다고 말하는 꼴입니다 :

댓글 21 익명 2020-05-07 14:10:49

예전에 고양시청 역도교실가서 수업듣다가 물어본건데
안모이는게 좋은거고
힘딸리면 무릎모인답니다
안모이도록 노력해야된다고 하네요
무릎다친다구
하지만 월드레벨선수들은 본인들만의 요령이 있겠죠 :

댓글 22 익명 2020-05-07 14:20:10

21 저 정도 수준에 있는 선수들은 타고난 연골과 근력으로 그냥 극복해버리는 느낌이네요 허허 ㅋㅋㅋ :

댓글 23 익명 2020-05-07 14:45:54

무릎말리는건 부상때문에 하지말라는게 아니라 대퇴사두에 하중을 주기 위함이죠 농구선수 점프할때 역도선수나 파워리프터는 많이들 무릎을 안으로 맙니다. :

댓글 24 익명 2020-05-07 19:10:44

ATG스쾃에서 그러니깐 힘을 내서 바를 올릴 때 골반이 무릎을 넘어서면 무릎이 모였다가 벌어져도 문제되지 않습니다.
오히려 후반부에서 부족한 복압을 잡아주고 힙드라이브 이후 대퇴사두의 동원이 적극적이게 되어 좀 더 안정적이게 됩니다..

다만 이완시 그러니깐 바를 버티며 내려가는 이완단계에서 무릎이 모이는 것은 무릎아 안녕~ :

댓글 25 익명 2020-05-08 09:16:51

11/ 내전근 쓰기위해 고중량은 무릎모읍니다. 엘리트들을 가르치는 트레이너가 아닌이상 그사람들도 잘모르고하는말임 :

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