import_export
¿ôÀ½¡¤¿¬Àç 2
À¯ÄèÇÏ°í °¨µ¿ÀûÀÌ¸ç ³î¶ó¿î À̾߱â, ÀÚÀÛ ¿¬Àç ÄÜÅÙÃ÷!
»õ·Î°íħ | ·Î±×ÀÎ
À͸í
µî·ÏÀÏ : 2024-04-17 17:57:57 | ±Û¹øÈ£ : 392827 | 0
6213¸íÀÌ Àоú¾î¿ä ¸ð¹ÙÀÏÈ­¸é URL º¹»ç
³²³àÀ¯º° ¸¶¶óÅæ




÷ºÎ À̹ÌÁö : 1°³

¿©ÀںΠ±â·Ï¿¡¼­´Â ³²³à¼±¼ö°¡ ÇÔ²² Ãâ¹ßÇÑ ±â·ÏÀ» µû·Î ºÐ·ùÇÕ´Ï´Ù.

¿ø·¡ À°»ó¿¬¸ÍÀº Æú¶ó ·¡µåŬ¸®ÇÁÀÇ Á¾Àü ¼¼°è±â·Ïµµ ³²ÀÚ ¼±¼ö¿Í ÇÔ²² Ãâ¹ßÇßÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³²ÀÚ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿±îÁö °°ÀÌ ¶Ù¾î »õ·Î¿î ±ÔÁ¤¿¡ ¸ÂÁö ¾Ê´Â´Ù´Â ÀÌÀ¯·Î ¼¼°è±â·ÏÀÌ ¾Æ´Ñ ¼¼°èÃÖ°í±â·ÏÀ¸·Î »©·Á°í ÇßÀ¸³ª ¼±¼öµéÀÇ ¹Ý¹ßÀÌ ¿ö³« Ä¿¼­ ÇÑ ¹ß ¹°·¯³ª '¾ÕÀ¸·Î´Â ÀÎÁ¤ ¾È ÇÏ°Ú´Ù'·Î ¹æħÀ» ¹Ù²Ù¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

°á±¹ 2019³â ºê¸®Áöµå ÄÚ½º°ÔÀÌ¿¡ ÀÇÇØ °æ½ÅÀÌ µÇ±â´Â ÇßÀ¸³ª ¹«·Á 16³âÀÌ °É·È°í, ·¡µåŬ¸®ÇÁÀÇ ±â·ÏÀº ¿ª´ë ³²³à ¸¶¶óÅæ »ç»ó °¡Àå ¿À·¡ À¯ÁöµÈ ±â·ÏÀ¸·Î ³²°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Ãâó : °í·Á´ëÇб³ °íÆĽº 2024-04-30 12:54:23:


´ñ±Û¼ö 8
»õ·Î°íħ | ¸ñ·Ïº¸±â | ´ñ±Û¾²±â

´ñ±Û 1 À͸í 2024-04-17 18:02:09
Áö±ÝÀº 11ºÐ´ë±îÁö ´ç°ÜÁü

±¹³» ³²ÀÚ±â·Ï¼öÁؤ§¤§ :


´ñ±Û 2 À͸í 2024-04-17 18:04:32
ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ÀÇ Á¸Àç´Â ¶Ù´Â »ç¶÷ÀÇ ¹°¸®ÀûÀÎ ´É·Â ÀÚü¸¦ Çâ»ó½ÃÅ°Áø ¾ÊÀ»ÅÙµ¥ ±»ÀÌ ±¸ºÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ³ª¿ä? "ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ÀÇ À¯¹«"µµ ¾Æ´Ï°í "ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ÀÇ ¼ºº°"À» ±¸ºÐÇÏ´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ³ª Çؼ­ :


´ñ±Û 3 À͸í 2024-04-17 18:15:40
2/ ÇбºÁö¿¡ °øºÎ ÀßÇÏ´Â ¾Öµé °¡¸é ¼ºÀûÀÌ ¿À¸¥´Ù´Â ¹ÏÀ½°ú ºñ½ÁÇÑ °Å ¾Æ´Ò±î¿ä?
º¸Åë ¿©ÀÚ¾ÖµéÀÌ Çо÷¼ºÃëµµ°¡ ÁÁ¾Æ¼­ ÃʵîÇб³´Â ³²¾Æ Çбº ¿©¾Æ Çбº ³ª´©´õ¶ó°í¿ä :


´ñ±Û 4 À͸í 2024-04-17 18:17:20
2/ ³²ÀںΠÁßÇÏÀ§±ÇÀÌ ¿©ÀÚ ¼±µÎ±ÇÀÇ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ ¿ªÇÒÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ï±î ±×·±°Å ¾Æ´Ò±î¿ä?
¿©ÀÚ¼±µÎ±ÇÀÇ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿¸¦ ¿©ÀÚ¼±¼ö°¡ ÇÒ¼ö´Â ¾øÀ¸´Ï±î¿ä :


´ñ±Û 5 À͸í 2024-04-17 18:21:44
2 ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿°¡ ¹°¸®Àû ´É·ÂÀ» Çâ»ó ½ÃŲ´Ù ÇÏ´õ¶ó±¸¿ä :


´ñ±Û 6 À͸í 2024-04-17 18:32:24
https://www.runnersworld.com/news/a27614195/marathon-pacing-study/

¼¼ÁÙ¿ä¾à
1. ¿©ÀÚ´Â ·¹À̽º ³»³» ¼Óµµ°¡ ÀÏÁ¤ÇÑ À¯ÇüÀÌ ¸¹À½
2. ¹Ý¸é ³²ÀÚ´Â Ãʹݿ¡ ÆäÀ̽º ¾ï´©¸£°í ÈĹݿ¡ ÅÍÆ®¸®´Â Negative Split À¯ÇüÀÌ ¸¹À½
3. ÀÌ Â÷ÀÌ°¡ °áÁ¤ÀûÀÎÁö´Â ¸ð¸£Áö¸¸ ±×µ¿¾ÈÀÇ Åë°è¸¦ º¸¾ÒÀ»¶§´Â ³²ÀÚ ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿ÀÇ Á¸Àç°¡ À¯ÀǹÌÇÑ Â÷À̸¦ ³»´Ï±î µû·Î ºÐ·ùÇÏ°ÚÀ½ :


´ñ±Û 7 À͸í 2024-04-17 18:34:43
6/

ÀÚ·áã¾ÆÁֽðí
¿ä¾àµµ ÇØÁּż­
¸Å¿ì °¨»çÇÕ´Ï´Ù :


´ñ±Û 8 À͸í 2024-04-17 18:50:56
6/ Á¦°¡ »ý°¢Çß´ø ºÎºÐµµ Àֳ׿ä!
ÁÁÀº ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿°¡ µÉ ¼ö ÀÖ´Â ¿©¼º ¼±¼öµéÀº ÆäÀ̽º¸ÞÀÌÄ¿°¡ µÇ±âº¸´Ù´Â °æ±â¸¦ ÇÑ´Ù´Â ³»¿ëÀÌ¿ä. µ·À» ¾ÆÁÖ¾ÆÁÖ ¸¹ÀÌ ¹ÞÁö ¾ÊÀ¸¸é... :


´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. (±ÇÇÑÀÌ ¾ø´Â ȸ¿ø·¹º§)
¸ñ·Ïº¸±â 
Ä·ÆÛ½ºÇÁ·»Áî | ´ëÇ¥ : ¹ÚÁ¾Âù
¼­¿ï ¼ººÏ±¸ ¾È¾Ï·Î83 5F
»ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ : 391-01-00107
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : 2019-¼­¿ï¼ººÏ-1598
02-925-1905
e-mail : kopapa@koreapas.com
°íÆĽº ¼Ò°³ | ÀÌ¿ë¾à°ü | °³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ | ÀÌ¿ë¹®ÀÇ | FAQ