중거리 인터벌, 단거리 러닝 훈련을 위주로 하는 러닝 크루 모집합니다.
- 인터벌 러닝이란? :
    - 장거리가 아닌, 5KM 내외에서, 빠른 페이스 - 느린페이스를 반복해서 뛰는 러닝
    - 지친 상황에서 다시 전력질주를 함으로써, 몸의 회복력, 젖산 역치, 최대 산소 섭취량 향상을 위한 트레이닝
    - 러닝 중급자 이상 (기록에 자신이 있거나, 러닝 관련 근력이 어느정도 갖춰져 있는 사람들)에게 권장
- 루틴 예시 (페이스는 본인에 맞게)
    - 30초 - 3:30초 인터벌 x N주기
    - 30초 - 4:30초 인터벌 x N주기
    - 200m - 400m 인터벌 x N주기
- 모집 요건 :
    - 평균 이상의 유산소 운동 실력 있는 사람
    - 새로운 스타일의 유산소 운동을 맛보고 싶은사람
- 본인 소개 :
    - 이런 종류 운동을 좋아해 혼자 연구하면서 운동하는 "일반인"입니다.
    - 장거리 러닝, 마라톤 싫어합니다. 단 / 중거리성 운동 좋아합니다.
- 모임 방법 :
    - 주 1회 인터벌 러닝, 요일은 인원 모일시 협의
    - 인원 : 3~5명 내외로 진행. 이후 확장.
- 연락 : https://open.kakao.com/o/so6ibsZg
출처 : 고려대학교 고파스 2026-06-25 14:16:17: