1. 들어가며
 

저는 지금 재학중인 20대 후반 남자입니다. 그런데 작년에 운동을 안하고 쉬니깐 체중이 갑자기 늘더군요... 그래서 살도 뺄 겸 운동도 배울 겸 해서 PT를 진행하게 됐습니다.

겨울에 운동 하고자 하는 학우분들 참고하시라고 후기 남기게 됐습니다 ㅎㅎ

2. 윤대원 코치님 추천 이유
 

웨이트 트레이닝에 대해 어느 정도 아시고, 벌크업 위주로 운동을 하고 싶다면 윤대원 코치님을 추천해드립니다.
 

우선, PT를 통해 자극을 제대로 줄 수 있는 올바른 자세를 배울 수 있습니다. 저는 혼자 웨이트 트레이닝을 할 때는 단순히 중량을 올리는 식으로 운동했습니다. 중량이 무거워지니깐 자세가 불안해지더군요...그래서 불안한 자세 때문에 몇 번 다치기도 했습니다... 그런데 코치님이 알려주신 대로 운동을 하니 확실히 안정적으로 중량을 올릴 수 있었습니다. 그래서 학우분들이 코치님과 PT를 진행하시면, 중량을 올려도 안정적인 자세를 배울 수 있을 겁니다. 이렇게 제대로 배우니깐 저는 나름대로 찝찝함(?)이 없어져서 너무 좋았어요. 혼자 마구잡이로 할 때는 운동이 아니라 노동하는 느낌이 들 때도 있었거든요. 그 부위에 자극이 제대로 안 온다는 느낌???

그리고 친구의 보조와는 차원이 다른 안정적인 서포트를 받을 수 있습니다. 코치님이 아무래도 안목이 좋으시니깐 어디까지 최대로 힘을 쓸 수 있는지 아십니다. 그래서 마지막까지 힘을 쥐어짜게끔 하시고, 마지막 몇 개만 살짝 도와주십니다. 이렇게 코치님과 운동을 하면 느낌이 정말 아찔하게 옵니다! 친구가 서포트해줄 때와는 차원이 다르더군요. 그래서 정체기에 살짝 빠지신 분들이 받으면 정말 큰도움이 될 것 같아요... 아마 신세계를 경험하실 수 있을 겁니다 ㅎㅎ
 

3. PT 받은 기간 및 가격
 

저는 8월 말부터 시작해서 지금까지 계속 다니고 있습니다. 친구랑 같이 10회 받았고, 20회는 저 혼자 PT를 진행하고 있습니다. 원래는 한 번만 받으려고 했지만 너무 괜찮아서 계속 받고 있습니다. 벌써 4개월차에 접어들었네요...ㅎㅎ

2:1로 PT를 진행했을 때는 10회에 60만원이었습니다. 저희는 그래서 각각 30만원씩 냈습니다. 1:1로 PT를 진행했을 때는 10회에 48만원이었습니다. 원래 각각 75 만원이랑 60 만원이었지만, 고려대학생 할인(20%)이 적용됐습니다.

게다가 PT 약속이 없는 날에도 헬스장처럼 기구들을 이용할 수 있어서 너무 좋았습니다!

* 그룹 PT도 있으니깐 전화를 하시거나 방문하시면 이에 대해 자세히 아실 수 있으실 거에요! 제가 그룹 PT는 안 받아서 잘 모르겠네요.

4. 몸 상태 변화

헬린이임을 참고해서 봐주세요! ㅎㅎ
 

처음 사진에서 왼쪽 부분이 10월 인바디 결과이고, 오른쪽 부분이 11월 인바디 결과입니다. 제가 식단을 하지 않아서 몸무게는 그대로지만, 골격근량은 2kg가 증가했고 체지방량은 3kg가 감소했습니다. 그리고 두번째 사진은12월에 측정한 인바디입니다. 11월에 비해 골격근량 0.3kg 증가했고, 체지방량은 2kg 정도 감소했습니다.

 

p.s.

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