국민체력100 후기!

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익명
| 등록일 : 2015-08-26 18:11:27 | 글번호 : 20524 | 0
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국민체력100 후기!

첨부 이미지 : 2개

국민체육진흥공단에서 진행하는 국민체력 100에 갔다왔습니다! 장소는 서울기준 송파 서초 금천 성동에 있고 그 외에는 아래 사이트 가셔서보면 될거같습니다

가면 먼저 혈압 인바디 체크하고
1. 악력
2. 윗몸일으키기
3. 유연성
4. 제자리멀리뛰기
5. 순발력
6. 높이뛰기
7. 10m 왕복달리기
8. 20m 왕복 심폐력테스트

으로 진행됩니다 ㅎㅎ 저는 유산소만하고 엄청먹어대니 결과가 부끄럽네요 ㅠㅠ
끝나고나면 트레이너랑 상담시간을갖게됩니다. 측정은 6주에 한번씩된다하네요
앞으로 근력운동 병행해서 열심히해야겠습니다...

25-29세 금메달 기준은
악력 - 67.2프로
윗몸 - 62회
심폐(왕복오래달리기) - 55회
유연(좌전굴) -15.9cm
민첩(왕복) -9.2초
순발(제멀) - 251cm 이라고합니다

그리고 기구에 다 센서가 부착되어있어 가라로 하시면 측정이안됩니당

http://nfa.kspo.or.kr/
회원가입하시고 예약하시면됩니다
출처 : 고려대학교 고파스 2024-06-01 09:07:10: