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익명
등록일 : 2020-06-24 13:11:32 | 글번호 : 249970 | 0
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하루 만보 걷기.. 운동 효과 적다




첨부 이미지 : 1개
하루 10분 3회 운동 >  만보 걷기
출처 : 고려대학교 고파스 2024-05-23 23:26:38:


댓글수 28
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베스트 댓글 1 익명 2020-06-24 13:20:09
1/ 일상 생활로는 만보 좀 힘들어요. 따로 시간내서 걸어야 만보 나오더라구요. 아니면 비역세권인데 역까지 버스 안타고 걷거나 해야...
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베스트 댓글 2 익명 2020-06-24 13:36:08
안하는 것보단 낫다
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베스트 댓글 3 익명 2020-06-24 13:24:03
1/ 그게 포인트같아요. 일상생활로 한 7~8000보 채워지니까 기분상 '어? 2000보만 더 채우면 하루 만보네? 개꿀' 이런 느낌으로 좀만 더 걸어서 채우는데 하루 10분씩 운동 세번 하려고 하면 30분이나 시간 따로 내야하고 귀찮으니까 '하루에 만보나 걸었는데 굳이...' 이런 느낌으로 얼렁뚱땅 넘기는 것 같아요. 그리고 전 이걸 알아도 하루 30분 운동은 안하겠죠...
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논란의 댓글 익명 2020-06-24 13:20:34
1/ 네????

5000보 걸어 봣어요?
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댓글 1 익명 2020-06-24 13:17:26
근데 만보정도는 일상 생활만 해도 채워지지 않나요??
한번에 걷는건가 :

댓글 2 BEST 익명 2020-06-24 13:20:09
1/ 일상 생활로는 만보 좀 힘들어요. 따로 시간내서 걸어야 만보 나오더라구요. 아니면 비역세권인데 역까지 버스 안타고 걷거나 해야... :

댓글 3 익명 2020-06-24 13:20:25
숨찰때 까지 운동이 중요하네요 :

댓글 4 익명 2020-06-24 13:20:26
1 그러게요 생각보다 만보 얼마 안되긴 하던데 몰아 걷는걸 말하는건가.. :

댓글 5 익명 2020-06-24 13:20:33
출퇴근 6천보에 일상생활 다하면 1.5만보는 걷는데...
그런거 빼고 운동으로만 만보 걸을때는 효과 있을것 같네요 :

댓글 6 익명 2020-06-24 13:20:34
1/ 네????

5000보 걸어 봣어요? :

댓글 7 익명 2020-06-24 13:23:43
20일간 매일 교대로 걷기와 근력운동
이렇게 해서 두 운동 효과 차이를 구별할 수 있나요?
운동효과가 24시간 기준으로 다 적용되고 리셋돼서 전날 운동효과가 다음날에 영향을 미치지 않는다는 보장이 없자나요 :

댓글 8 BEST 익명 2020-06-24 13:24:03
1/ 그게 포인트같아요. 일상생활로 한 7~8000보 채워지니까 기분상 '어? 2000보만 더 채우면 하루 만보네? 개꿀' 이런 느낌으로 좀만 더 걸어서 채우는데 하루 10분씩 운동 세번 하려고 하면 30분이나 시간 따로 내야하고 귀찮으니까 '하루에 만보나 걸었는데 굳이...' 이런 느낌으로 얼렁뚱땅 넘기는 것 같아요. 그리고 전 이걸 알아도 하루 30분 운동은 안하겠죠...
:

댓글 10 익명 2020-06-24 13:25:10
좀 빡시게걸으면 운동많이됩니다 :

댓글 11 익명 2020-06-24 13:34:41
1 6 출근루트 여러번 바뀌었고
만보기 내기도 해서 나름 표본이 쪼오오금은 있다고생각하는데
보통 출퇴근만 했을때 4천보 ~7천보 정도 찍히더라구요
만보는 생각보다 더 걸어야하고 5천보는 생각보다 어렵지않게 찍힙니다 :

댓글 12 익명 2020-06-24 13:35:22
걷는건 운동이아니죠.. 말그대로 다리로 걸어다니는거 :

댓글 13 익명 2020-06-24 13:36:06
읽어보니까 기자가 혼자 실험한걸로 저러는거 같은데 :

댓글 14 BEST 익명 2020-06-24 13:36:08
안하는 것보단 낫다 :

댓글 15 익명 2020-06-24 13:37:16
6/ 오늘 시험만 보고 왔는데 6천보정도 걸었네요. 하루 만보 어려운게 아니에요.. :

댓글 16 익명 2020-06-24 13:49:35
1/ 혹시 낙타세용? :

댓글 17 익명 2020-06-24 13:55:43
하루에 시간내서 그때부터 만보를 별도로 걷는것과,
하루 생활해보니 만보를 걸었던것은 다를텐데.... :

댓글 18 익명 2020-06-24 14:01:29
14/2222222안하는것보단 백번 낫다! :

댓글 19 익명 2020-06-24 14:10:07
하루 10분 세번 운동한다고 걷는게 0보되는건 아니잖아... :

댓글 20 익명 2020-06-24 14:16:03
6/ 5천보도 안걸으면 문제죠 :

댓글 21 익명 2020-06-24 14:20:29
16/ 6/ 워치에 만보채우면 뜨잖아요 만보자주뜨던뎅 :

댓글 22 익명 2020-06-24 14:25:32
1일 2링핏 하면 되는거신가 :

댓글 23 익명 2020-06-24 14:26:50
하루만보 걸으면 관절만 상할듯 :

댓글 24 익명 2020-06-24 14:33:42
요점은 심박수임. 아무리 만보를 걸어도 심박수가 낮으면 운동효과가 없습니다. 건강한 사람들은 자기 최대 심박수에 70~80%는 해줘야 좋음. :

댓글 25 익명 2020-06-24 14:42:20
통학러고 이캠 문캠 왔다갔다하는 동선 꼬인 시간표면 만보 가까이 나오긴 해요 근데 한학기 내내 다녀도 체력 좋아진다는 느낌은 없었습니다 :

댓글 26 익명 2020-06-24 14:48:37
생각보다 만보 쉽게 채워지던데 :

댓글 27 익명 2020-06-24 14:56:57
만보 1시간 50분이면 ㅈㄴ 어슬렁 걸었다는건데 운동효과가 있을리가 있나 ㅋㅋ 댕청 :

댓글 28 익명 2020-06-24 20:51:11
걷기 ㅈㄴ효과없는데.. 운동하기싫은사람들 정신승리하려는거지 :

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