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익명 등록일 : 2024-05-18 20:51:06 | 글번호 : 395784 | 0  6573명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

13kg 감량한 강남이 느낀 제일 안힘든 다이어트 방법 첨부 이미지 : 1개

출처 : 고려대학교 고파스 2024-06-02 08:23:35:

댓글수 15

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베스트 댓글 1 익명  2024-05-18 21:21:17 1년동안 5킬로도 못뺀걸, 키토 식단으로 두달만에 10킬로 뺐었어요 (과거형) 일단 지키기만하면 효과는 보장되는듯한데, 하지만 근육도 빠지는 단점이 있어요 지금은 안하고 있읍니다

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베스트 댓글 2 익명  2024-05-18 21:01:54 자 이제 탄수화물을 어떻게 끊는지 알려주세요....

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댓글 1 BEST 익명  2024-05-18 21:01:54 자 이제 탄수화물을 어떻게 끊는지 알려주세요.... : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 2 익명  2024-05-18 21:15:51 운동을 하면 되잖아요.. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 3 BEST 익명  2024-05-18 21:21:17 1년동안 5킬로도 못뺀걸, 키토 식단으로 두달만에 10킬로 뺐었어요 (과거형) 일단 지키기만하면 효과는 보장되는듯한데, 하지만 근육도 빠지는 단점이 있어요 지금은 안하고 있읍니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 4 익명  2024-05-18 21:50:01 3/ 그래도 저정도 근손실은 엄청 양호한대여 혹시 식비는 한달에 얼마 들으셨나여 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 5 익명 2024-05-18 22:06:32 3/ 혹시 간은 어떻게 하셨나요? 고기 먹을때 간 전혀 없이 먹어야 하나요? 만약 김치찌개, 계란말이 등 먹는다면, 간장, 소금, 설탕등 전혀 넣지 않아야 하나요?? : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 6 익명  2024-05-18 22:19:29 5/ 제가 저 댓 성자는 아니지만 비슷하게 빼본사람으로 오래가려면 먹을 수 있는만큼은 간 하는게 좋아요 아니면 간 안하고 소스 찍어드시다가 소스를 줄이거나 연하게 하는 방향으로요 짜고 달게 자주 드셨으면 천천히 줄여가는 방향으로 하는걸로요 그러다보면 고기 굽고 계란 프라이 이런거에 당연하게 간 안 할수 있습니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 7 익명  2024-05-18 22:23:58 4/ 아침 공복이라 그렇게 늘지 않았어요 주로 고기 사는데 돈 썼습니다 5/ 간 충분히 했어요 염도는 어차피 붓기에나 영향을 주지, 지방 태우는데 붓기가 대수인가요 ㅋㅋ 오히려 땀흘리면 전해질균형이 중요해서 소금 많이 먹었습니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 8 익명  2024-05-18 22:29:00 3/ 헉 저렇게 단백질을 먹는데도 근육이 빠지나보군요 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 9 익명  2024-05-18 22:42:48 ㅇㄷ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 10 익명  2024-05-18 23:04:29 8/ 탄수가 잘 안 들어오면 지방 단백질 젖산 등 모두 분해해서 에너지를 공급하는데 지방보다 단백질이 분해하기 쉽고 분자구조가 탄수화물에 좀더 비슷하게 생겨서 그래요 어떤 논문에 따르면 근력운동하는 사람 기준 아무리 단백질 잘 먹고 운동해도 매일 내 몸무게 유지칼로리 -500 칼로리만 먹어도 근손실나요 근육이 많은 사람은 더 잘 빠지고 운동을 아에 안 하는 사람이거나 근육이 많지 않거나 고도비만이면 좀 덜 빠지거나 오히려 상승하기도 합니다. 개인적인 의견으로 상승하는 경우는 평소에 탄수화물 위주로 먹으며 단백질을 거의 안 먹고 살아서, 고지방식은 고단백식이 되기 쉬워서 그런 것 같습니다 참고로 저탄고지는 ldl 콜레스트롤과 요산수치를 올리기 쉽고 변비 등의 문제를 유발할 수 있기 때문에 장기로 하실거면 준비를 잘 하고 최소 3개월마다는 피검사를 받는 게 안전합니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 11 익명  2024-05-18 23:08:30 10/ 감사합니다.. 근육량 늘리려면 고단고탄으로 가야겠군요! : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 12 익명  2024-05-18 23:12:58 살이 빠지면 근육이 빠지는건 당연합니당 살찌면 그 무게를 지탱하기 위한 근육이 자연스레 늘어나는 것도 있어서요. 그 반대라고 생각하시면 됩니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 13 익명  2024-05-18 23:20:09 11/ 목적이 있는 게 아니시면 식단에 너무 강박 가지시지는 마시고 적절히 드세요ㅋㅋㅋ 근력운동 초보자는 6개월 정도는 운동만 해도 상승 다이어트라고 해서 지방이 빠지는데 근육은 느는 특이한 일이 일어나거든요 신경 쓰이시면 평소보다 닭가슴살 한 두 덩이 정도만 추가로 먹어줘도 매우 잘하시는거에요 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 14 익명  2024-05-19 00:07:01 탄수화물이 가장 싸고 가장 편하고 가장 즉각적이며 효율적인 영양원 입니다. 게다가 맛도 좋죠. 반대로 필요한 열량을 단백질 지방으로 채우려면 매우 번거롭고 훨씬 비싸고 맛이 없습니다. : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 15 익명  2024-05-19 10:57:15 댓글에 나온 정도의 근손실은 근손실이 아닙니다. 탄ㅅ 화물 식이 제한-〉근육에 저장되어있던 글리코겐 고갈-〉글리코겐 저장을 위해 함께 잡혀있던 수분이 빠져나간거에요. 다이어트 과정에서 원래 골격근 무게의 10% 정도 빠지는건 근손실 아님 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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