¾È³çÇϼ¼¿ä, Á¦°¡ ¿ÃÇØ 2¿ùºÎÅÍ 5°³¿ù °£ PT¸¦ ¹ÞÀ¸¸ç ¾à 10KGÀ» °¨·®Çß´ø Á¶ÀμºÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ´×¼¥¿¡ ´ëÇÑ Ãßõ±ÛÀ» ³²±é´Ï´Ù. Á¦°¡ ´Ù³æ´ø ¼¥ À§Ä¡´Â ¾È¾Ï¿ª 4¹ø Ãⱸ¿Í °¡±î¿î ¸Æµµ³¯µå °Ç¹° 5ÃþÀÔ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇÏ°Ô µÇ¸é ´ÙÀ̾îÆ® ¼º°ø´ã°ú Á¶ÀμºÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ´× ¼Ò°³¿¡ °üÇÑ ³»¿ëÀ» °°ÀÌ ÀÛ¼º ºÎŹ¹Þ¾Æ¼ ÀÌ ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àú´Â °è¼Ó ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ¿îµ¿ ¾øÀÌ ½Ä´ÜÀ¸·Î¸¸ ÁøÇàÇÏ°í Å° 169cm¿¡ ¸ö¹«°Ô 57kg±îÁö ºüÁ³¾ú´Ù°¡ ¸ÔºÎ¸²ÀÌ ³ª¸é¼ ´Ù½Ã ¼ø½Ä°£¿¡ 10kg°¡ Âî±âµµ Çß½À´Ï´Ù. Äڷγª°¡ ½ÃÀ۵Ǵø 2020³â¿¡ Áý±Ùó¿¡¼ ÇÇƼ¸¦ óÀ½ ¹Þ°í ±×¶§ ´Ù½Ã 57kg±îÁö »°´Ù°¡ ±×¸¸µÐ ÈÄ·Î ¿ÃÇØ ÃʱîÁö 64KG±îÁö ¸ö¹«°Ô°¡ ´Ã¾ú¾ú½À´Ï´Ù.
¿ÃÇظ¦ ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ º°´Ù¸¥ ¸ñÇ¥°¡ ¾ø´ø Àú¿¡°Ô ´ÙÀ̾îÆ®¶ó´Â ¸ñÇ¥°¡ »ý°å°í 5°³¿ù °£ ÇÇƼ ¼ö¾÷À» ¹ÞÀ¸¸é¼ ü·ÂÀº ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÁ¾ÆÁ³½À´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î ÀÚÀü°Å¸¦ Å» ¶§ Àú´Â ¿À¸£¸·±æÀ» ¿À¸£±â Èûµé¾îÇØ ÀÚÀü°Å¿¡¼ ³»·Á¼ ²ø°í ¿Ã¶ó°¬¾ú´Âµ¥¿ä ÀÌÁ¦´Â ¿À¸£¸·±æÀ» Èûµé±äÇصµ ÀÚÀü°Å¸¦ ź ä ¿À¸¦ ¼ö ÀÖ°Ô µÈ °ÍÀÌ ½º½º·Îµµ ½Å±âÇß½À´Ï´Ù. ¶Ç, ¿¾³¯ °°À¸¸é Æ®·¹µå¹Ð ¼Óµµ 6Àº ÈûÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾ú´Âµ¥ ÀÌÁ¦ 40ºÐÀº °Å¶áÇÏ°Ô Çس»°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ÇÏ°í ½Ä´Üµµ ±ò²ûÇÏ°Ô ÇÏ´Ï ¾Æħ¿¡ ´«À» ¶ß´Â °Íµµ °³¿îÇÏ°Ô Àß ÀϾ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¶Ç, ´ÙÀ̾îÆ® ¸ö¹«°Ô ¼³Á¤¿¡ À־µ ÇÕ¸®ÀûÀ¸·Î ¼³Á¤ÇØÁֽôµ¥ Àú°°Àº °æ¿ì Ãʹݿ¡ ½Ä´ÜÀ» Á¦´ë·Î ¸øÇß°í µÎ¼¼´Þ ÀüºÎÅÍ ½Ä´Ü¿¡ Á¦´ë·Î ÀÓÇÏ·Á°í Çߴµ¥µµ ¸ñÇ¥ ¸ö¹«°Ô¸¦ ÀÌ·ê ¼ö ÀÖÀ» Á¤µµ·Î °Ç°È÷ »¬ ¼ö ÀÖ°Ô ¼³Á¤ÇØÁּ̾î¿ä! Á¶ÀμºÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ´× ÇコÀåÀ» ÅëÇØ ÇÇƼ¸¦ ¹ÞÀ¸¸é¼ ¿ÜÀûÀ¸·Î ÁÁ¾ÆÁö´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àϻ󿡼ÀÇ ½Åü±â´ÉÀÌ ´õ Æ°Æ°ÇØÁö´Â °ÍÀÌ °¡Àå À¯ÀÍÇß´ø °Í °°½À´Ï´Ù.
Á¶ÀμºÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ´× ÇコÀåÀº ´Ù¼¸ºÐÀÇ Ã¼À°ÇÐ Çл縦 º¸À¯ÇÑ ¼±»ý´Ôµé°ú ÇÇƼ¼±»ý´ÔÀ̶ó¸é ±âº»ÀûÀ¸·Î °®Ãß¾î¾ß ÇÏ´Â »ýÈ°½ºÆ÷Ã÷Áöµµ»ç ÀÚ°ÝÁõ ¹× ¸ðµç ¼±»ý´ÔµéÀÌ NASM CPT ¶Ç´Â NSCA CPT¸¦ º¸À¯ÇÏ°í °è¼Å¼ ´õ ¾È½ÉÇÏ°í ´©±¸¿¡°Ô³ª ¼ö¾÷À» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾î¼ Ãßõµå¸³´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î, Àúµµ ¸ð¸£°Ô ¹«¸À» Âö¾ú´ø ÀûÀÌ Àִµ¥ ±×¶§ Ç÷©Å©³ª ¸¶¿îƾŬ¶óÀÌ¸Ó ¶§¹®¿¡ ¹«¸ÀÌ ¾ÆÇ ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ÇÇƼ¼±»ý´ÔÀÌ ¾îµð¼ ´ÙÄ£ °ÅÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù°í ¸»¾¸ÇØÁּż ¿øÀÎÀ» Á¦´ë·Î ã¾Ò´ø Àûµµ ÀÖ¾î¿ä. ¶Ç, °ñ¹Ý ¿ÞÂÊ¿¡¼ ¶Ò ¼Ò¸®°¡ ³ª´Â °Ô °íÁúÀûÀÎ ¹®Á¦¿´´Âµ¥ ±×°Íµµ ¾î¶² °ÍÀÌ ¹®Á¦ÀÎÁö Á¦´ë·Î ¤¾îÁּż ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ¸é¼ °¡Àå ¾î·Á¿ü´ø ºÎºÐÀº ¿ÜºÎ ¾à¼ÓÀÔ´Ï´Ù. ¸¸³ª¾ß ÇÒ »ç¶÷µéÀÌ ¸¹Àºµ¥ ±×¶§¸¶´Ù ¸ÔÀ¸´Ï »ìÀÌ ºüÁö±â ¾î·Á¿ü´ø °Í °°½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ÃÖ´ëÇÑ ¾à¼ÓÀ» ´ú Àâ°í È¥ÀÚ ÀÖÀ» ¶§ °Ç°È÷ ¸Ô¾úÀ¸¸ç ´ÙÀ̾îÆ® ¸·¹ÙÁö¿¡´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ¸ÔÀ» ¶§¿¡µµ ÀÚÁ¦ÇÏ´Â Á¤½Å·ÂÀ» ±â¸¦ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Àú´Â Ç¥ÁØ Ã¼Áß ³»¿¡¼ ³ôÀº Áö¼ö¿¡¼ ³·Àº Áö¼ö±îÁö ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ Çߴµ¥¿ä Àúó·³ ÀÏ¹Ý Ã¼Áß¿¡¼ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ °á½ÉÇϽŠºÐµé²² Çص帮°í ½ÍÀº Á¶¾ðÀ¸·Î´Â, ÀÚ½ÅÀÌ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ³Î¸®³Î¸® ¾Ë¸®½Ã´Â °Ô ÁÁÀ» °Í °°½À´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ® ¸·¹ÙÁö¿¡´Â Ä£±¸µé°ú »ø·¯µåÁýµµ °¡°í ÁÖº¯ÀÇ Àΰ£°ü°è¿¡ ¿µÇâÀ» ´ú ¹ÌÄ¡¸é¼µµ ÁÖº¯Àº ÀÌÇØÇØÁִϱî ÁÖÀ§»ç¶÷µé¿¡°Ô ¾Ë¸®¸é ÁÁÀ» °Í °°¾Æ¿ä. Àú´Â ¾Ë¸®´Ï±î ¿ÀÈ÷·Á Ä£±¸µéÀÌ °ü¸®¸¦ ÇØÁ༠¿ÜºÎÀûÀ¸·Îµµ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
Ãâó : °í·Á´ëÇб³ °íÆĽº 2024-06-20 09:44:13: