(, 밡 X ׳ 帰ٰ ߾)
п ٴϸ鼭 㸮 پļ Ф ٴϴ ٴϴ ȵż
ᱹ Ƽ µ ǰ, ϴ!!
ٸ Ƽ ÷ ٳ ڸ ٳµ, ƮĪ̴ ϸ鼭 50 20 ߰
߰ ½ð 5 ̻ 鼭 Ʈ ڰص ߤ Ʈ̳ʰ ʹ Ȱ
üغ ִ üϰ !
üغ ̾µ ʹ ġ?ó ʰ Ͻð л Ʋִ°
и üغ Ÿ ־µ ϰ ƾ̤
ϴ
1. ð ϴ.
- ð Į 1~2 30ε ġ ѳ ٶų ٸ ϴ ϰ ϴ.
ϴٰ ġ ٷ 帧ٰ ρ줻϶ؿ
- ƮĪ̳ ٿ, Ǹó ʿ ˷ֽð Ƽ ð ð Ʊٰ ؿ ( ϸ Ѵ)
2. ϴ.
ٸ Ƽ 10ȸ 2-3ȸ ־,
Ʈ ּż .
60ȸ ⺻ ӽ , Ʈ ߷ ġ鼭 ϰ ְ ƽϴ.
ؼ ȥ ϰ ִµ コ ÷ Ĵ ϴ
ⱸ ϴ ȥҶ ؼ ˷ֽð ȥ غ ʴϴ
3. , ϰ ִ ߷ ֽʴϴ
コ Ǹٴ ߷ ġ° ̶ ϴµ, (ǸϷ 䰡 װ )
ܵ װſ ° ּ.
ⱸ ׳ ߷ ̶ 2-3ð ִٰ,
߷ ɾ ڼ ų ϴ¸ŭ ְ, ڼ Ʋ ʴ ַ Ƽϴ°Ŷ Ͻʴϴ. Ʈ ڱؿ;ϴ ֽð, ڱ ϳϳ ּ.
߷̶ ġų ʵ Ʈ̳ Ϸ ΰ ͼ äֽʴϴ
4. ʽ
ֽð Ƽ ų ϸ ɼDz ּ ̤
ȥ ϴٰ ϸ û ģϰ ֽʴϴ
60ȸ ϴ Ѵٴ Ҵ Ϸ絵 ƿ
60 Ƽ ðε ÷ ++ ް ־µ,
ʹ ڱ ʹ ٰ Ͻø鼭 ѽð , νð ֽ ð
Ĵܵ ϳ ֽð
30 ׳ Ǯ ä ֽð Ф
° ϳ ǰ ̶ ּżФ
ؼ ̶ ǽö ı ÷ϴ
https://www.woondoc.com/coachdetail/916
(, ġ, ٸ ı üũ ϰ ü ϽǼվ!)
̶ ġ ֱ źе Դϴ
ó : б Ľ 2024-06-20 10:07:13: