호랑이광장에서 글 보고 신청해서 무료 pt 1회 받아봤습니다..!
(단, 1일 입장료 20000원을 냈어요--vat포함 22000)

우선 제 운동경력에 대해 말씀드리자면 필라테스를 꾸준히 해서 근력이 없지는 않은데,
헬스/웨이트는 제대로 해본적이 없는 상태였습니다!

아무래도 1시간여동안 3대운동 모두를 배울 수는 없어서, 스쿼트를 집중해서 가르쳐주셨습니다ㅎㅎ

pt내용은 다음과 같았어요
먼저 폼롤러로 전체적으로 몸을 풀고,
스쿼트를 할 때 팔목, 발목 등 무리가 갈 수 있는 부위를 먼저 알려주시고 해당 부위들을 스트레칭부터 하고 시작했습니다.
본격적으로 스쿼트에 들어가기 전 기본적인 사항들(견착하는 방법, 발 모양, 허리의 형태 등)을 설명해주셨고
나무봉부터 시작해서 점점 무게를 늘려가면서 스쿼트를 배웠습니다
제가 생각보다 나름 잘들더라고요!?ㅋㅋㅋ
선생님이 옆에서 잘한다잘한다 해주셔서 더 열심히 할 수 있었던 것 같습니다
기억이 정확히 안나는데 40-45kg ??까지 들었고(원래 빈봉으로밖에 안해봤었는데..)
이 때 선생님께서 복압벨트(?용어를잘몰라용)랑 손목 보호대까지 감아주셨어요ㅋㅋㅋ
제대로 한 건 아니지만 나름 1rm 측정도 해봐서 신기했습니다!

후기를 말씀드리면,
아 이렇게 운동을 하면 정말 강해질수 있겠다..!!라는 느낌이 팍팍들었고
그 과정에서 선생님이 세심하게 살펴주시고, 카메라로 촬영하신거 보여주면서 자세 피드백주셔서
어느정도 수준까지는 금방금방 배우고 늘 수 있겠다!라는 느낌이 들었습니다.
또, 무게치면서 다칠 수 있는 부위 등을 미리 설명해주시고 스트레칭도 시켜주시고 손목밴드 등 장비까지 채워주셔서..ㅋㅋㅋ
안전하게 배울 수 있다는 느낌도 들었어요!
류원빈 선생님 너무 스윗하셔서 좋은 분위기에서 잘 배웠습니다. 추천해요!

출처 : 고려대학교 고파스 2024-06-04 09:14:32: