멜라토닌 수면 젤리 비추 후기 ㅠㅠ

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익명
후기(일반) | 등록일 : 2017-08-03 21:05:17 | 글번호 : 33387 | 0
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멜라토닌 수면 젤리 비추 후기 ㅠㅠ

첨부 이미지 : 2개

어떤 유투버(직장인b)가 추천해주길래
샀는데
멜라토닌 젤리입니다.

하루에 두알 먹으라고 되어있고..
자고싶은 시각이 돼서 두알을 먹었는데
막 졸린데 정신이 말짱해서

엄청 졸린데
정신이 말짱한 상태가 계속 지속되는 느낌만 들고
아무것도 못하겠는 느낌에
그 다음날 낮까지
그런 상태가 지속됐어요 ㅠ

ㅠㅠ
이렇게 많은데 어떻게 처리해야할지 ㅠㅠ
퓨

제대로 잘 복용해서 효과적으로 먹을 수 있는 방법같은게 있을까요?
출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-19 09:02:14:

댓글수 14

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댓글 1 익명 2017-08-03 21:11:40

허.. 저 멜라토닌 완전 잘듣던데.. 자기 30분전에 먹어야되는건 아시죠? :

댓글 2 익명 2017-08-03 21:12:48

1/ 훔.. 그런가요!! ㅠㅠ 내가 안맞는건가 ㅠ
그럼 12시에 자고싶으면 11시30분에 먹고 자려고 누워있으면 되는건가요! :

댓글 3 익명 2017-08-03 21:17:19

2/ 저거 먹어도 누워서 폰하고 딴짓하면 말짱 황이더라구요. 가만히 누워서 눈감고 있으면 잠 잘 왔어요. 근데 자고싶은 시간에 먹는대도 막 새벽3시에 이제 자야지!하고 먹었다간 낮까지 못일어나요 ㅋㅋㅋ :

댓글 4 익명 2017-08-03 21:19:58

멜라토닌은 보통 수면 1시간정도 전에 먹어주시면 돼요.
일반적으로 파는 멜라토닌은 반감기가 짧아서 시간이 오래는 지속되진 않는걸로 아는데
수면 패턴같은거 같이 조절하시면서 몇번 드셔보세요~~! :

댓글 5 익명 2017-08-03 21:48:57

3/ ㅠㅠ 다시한번 도전해봐야겠어요 ㅠㅠ

4/ 반감기? 가 뭐죵 :

댓글 6 익명 2017-08-03 22:04:10

5/ 체내에서 반으로 줄어드는 시간이요ㅎ
반감기가 길면 약효가 길고 짧으면 약효가 짧죠.
정상인에서 보통 멜라토닌은 수면 1-2시간전에 피크를 이루는 모습을 보이기 때문에
그시간에 멜라토닌을 복용하라고 되어있어요.
보통 시중에 파는 멜라토닌은 반감기가 짧아서 약효가 오래 지속되진 않는걸로 되어있구요.
그냥 오래누워있는거, 누워서 핸드폰 보는거등등 여러가지 같이 교정해주는게 좋죠. :