안녕하세요!

보문역 근처 1:1 PT & 필라테스 샵에서
대학생 분들께 올바른 운동을 알려드리고
목표를 이뤄드리기 위해

대학생 특별 할인 이벤트를 진행한지
벌써 4년 차가 되었는데요😍

그동안 정말 많은 분들이 다녀가셨습니다.

감사합니다.


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혹시, 매번 운동을 해야겠다는 생각은 있었는데
올해도 운동을 시작하지 못하고 지나가고 있다면!

단언컨대, 그건 의지가 부족해서가 아닐 겁니다🚨


운동을 어떻게 시작해야 할지
명확한 방향이 없었기 때문입니다.


지금 내 몸이 어떤 상태인지,
목적이 다이어트인지, 체형교정인지, 체력인지,
모른 채로 시작한다면

무슨 운동을 해야 할지
혼란만 와서
시작을 미루게 되는데요!


🔥 이번 결심은 정말 다르게 만들어드리겠습니다 🔥


🔥 피트니스 책 저자이자, 헬스조선 기사를 자문한 전문가가 직접 수업합니다! 🔥



저희가 하는 1:1 PT & 필라테스는
정해진 프로그램에
사람을 끼워 맞추는 방식이 아닙니다.


지금 몸 상태, 생활 패턴, 운동 경험을 먼저 확인한 뒤
그 사람에게 가장 필요한 목표 하나를 정하고
거기에 맞게 운동의 순서와 방향을 설계합니다.


그렇기에
태어나서 처음 운동을 시작하는 분들도
할 일이 명확해져서
재밌게 운동을 시작하실 수 있습니다.


✅ 4단계 커리큘럼 ✅

수업은 네 단계로 진행됩니다.


1️⃣ 1단계. 상담 및 체형평가

먼저 상담과 체형 평가를 통해
운동을 시작하려는 이유와 과거 경험,
현재 몸의 사용 습관과 움직임을 확인합니다.

이 단계에서 운동의 방향이 명확해집니다.


2️⃣ 2단계. 뭉친 근육 풀기 & 약한 근육 강화

잘 쓰지 못해 굳어 있는 근육은 풀어주고
힘이 들어가지 않던 근육은
다시 작동하도록 만듭니다.

이 과정만으로도
자세와 움직임이 눈에 띄게 달라지는 게
느껴집니다!


3️⃣ 3단계. 목적에 맞는 운동 진행

다이어트, 체력 향상, 체형 개선을 위한
목적 중심 운동을 진행합니다.

무작정 힘들기만 한 운동이 아니라
지금 내 몸에 가장 효율적인 방식으로
변화를 느낄 수 있는 수업입니다.


4️⃣ 4단계. 운동 습관 만들기

운동을 수업에서만 끝내지 않도록
혼자서도 운동을 이어갈 수 있는 법을
알려드립니다.

헬스장 선택, 혼자 할 루틴,
운동 강도 조절까지

스스로 관리할 수 있어야
몸의 변화가 오래 유지됩니다.


운동이 처음이었던 분들도,
여러 번 실패하고 포기했던 분들도,

결국 운동하는 습관을 만들고
몸을 바꿔내고 가신 만큼

이번에는 정말
운동을 일상이 될 수 있도록
도와드리겠습니다!


[📍 위치]
보문역 도보 10분 거리
https://naver.me/xKER1wSQ

[⏰ 수업 가능 시간]
월 - 금 10:00 ~ 22:00

[🎁 이벤트 안내 🎁]

- 고려대학교, 대학원 재학 휴학 중인 여학우
- 운동경력 1년 이내
- 체형교정, 통증개선 목적이 아닌 분

[💌 문의 & 상담]
아래 카톡 채널을 눌러 '고려대생 이벤트' 보내주세요!
http://pf.kakao.com/_xaxiWHb/chat


* 등록순에 따라 선착순 이벤트가 마감될 수 있습니다.
* 1:1 수업인 만큼 자리가 한정적이라 조기 마감이 예상됩니다.
출처 : 고려대학교 고파스 2026-03-09 00:57:18: