안녕하세요, 저는 안암 근처 제기동 자취러입니다.
안암 근처 요가원을 궁금해하시는 분들이 있는 것 같아 제가 여태껏 경험한 요가원 후기를 남기려고 합니다.

저는 여자고, 척추측만/회전증이 있지만 운동을 싫어해서 헬스, 필라테스와 같은 여타의 강도 높은 운동에는 눈이 가지 않았습니다.
그렇다고 운동을 안하면 허리가 너무 아프고 가끔 디스크 증상도 찾아와서 지치지 않는 수준에서 체형 정렬을 맞출 수 있는 운동을 찾다가 요가를 선택하게 되었습니다.

제가 안암 근처에서 경험해본 요가는 크게 세 곳인데요, 1) 교내 동글리 요가 2) 성신여대 근처 '송방호 요가' 3) 제기역 근처 '아이엠 앳하움'입니다.

1) 교내 동글리 요가
[ 장점 : 높은 접근성, 저렴한 가격, 좋은 선생님 / 단점 : 고정적이고 한정적인 시간, 많은 회원수, 일률적인 프로그램 ]
높은 접근성과 저렴한 가격으로 저학년때 이용했던 곳입니다. 오전, 오후타임 모두 이용해봤는데 오전 타임 선생님은 몇 번 바뀌셨고, 오후 타임은 몇 년동안 동일한 선생님께서 가르치셨습니다. 올해는 이용하지 않아서 동일한 분이 하시는진 모르겠지만, 오전타임보다는 오후 타임 선생님이 더 운동효과는 좋았습니다. 오후 타임 선생님은 성신여대 헬스장에서도 요가를 가르치시는 분인데, 선생님 스타일이 근력운동과 요가를 결합한 수업을 하세요.
정통요가보다는 코어근육 강화할 수 있게, 20분 요가동작 + 20분 코어 강화 동작으로 구성하시는데, 적당한 근력운동 강화도 되고 많은 도움 받았습니다. 가성비를 선호하시고 성실하게 같은 시간에 가실 수 있는 여성분이면 교내 동글리 요가도 좋은 선택이라고 봅니다.
단점은, 정해진 시간외에는 이용할 수 없어서 자주 안 가게 되고, 사람이 많아서 개별적으로 동작을 교정해주시지는 않는다는 점입니다. 저는 낮 시간에 가는게 어려워져서 다른 곳을 알아보게 되었어요.

2) 성신여대 송방호 요가
[장점 : 저렴한 가격,  수업 시간대가 다양함, 전문적인 요가원, 좋은 선생님 , 남성 이용 가능/ 단점 : 한 수업당 많은 회원수, 안암 접근성 떨어짐]
안암에 동글리 이외에도 안암오거리 쪽에 요가원이 있는 걸로 아는데, 당시엔 제가 학부생이어서 다소 비싼 가격이 부담스러워서 저렴한 가격으로 이용할 수 있는 곳으로 찾아봤습니다. 그 곳이 바로 송방호 요가인데요. 일단 대학생은 50%할인이 되어서, 굉장히 저렴합니다. 또한 동네에서 자리잡고 유명한 요가원이어서 수련 시간대가 굉장히 많아요. 하루에도 7시간?정도 개설이 되어서 선택폭이 많다는 것이 장점입니다. 또 원장샘도 남성분이시고, 남성분들도 이용 가능하세요.
요가 스타일은 '빈야사 요가'라고, 태양 경배 자세를 중심으로 흐름이 빠른 요가 프로그램을 중심으로 주요 수업들이 운행되는 것 같았습니다. 빈야사 요가는 정적인 요가는 아니고 속도감있게 동작이 이루어집니다. 따라서 정적인 요가에 비해서 운동 효과도 높고, 땀도 많이 나요. 처음엔 적응하는데 시간이 걸렸는데, 적응 되고나서는 좋았습니다.
수업이 많은 만큼 선생님도 다양하신데요, 저는 낮 시간에 수업 진행하시는 중년 여자 선생님이 가장 좋았습니다. 정말 에너지 넘치시고, 수업 듣는 회원수가 많은데도 개별로 동작 봐주시려고 노력하세요.

송방호 요가에서도 체형 교정에 많은 도움을 받았지만, 다만 안암에서 거리가 있는 만큼 학기가 바빠지며 자주 안 가게 되어서 결국 다시 다른 요가원을 찾게 되었는데요...

3) 제기역 근처 '아이엠 앳하움'
[ 장점 : 안암 접근성 높은 편, 다양한 요가 프로그램, 소수 정예, 전문 요가원, 좋은 선생님, 남성 이용가능 / 단점 : 다소 비싼 가격 ]
다음 곳은 제기역 근처 '아이엠 앳하움'입니다. 생긴지 1년밖에 안된 신설 요가원인데요. 저도 네이버에 안암 근처 요가원을 검색하다 알게 된 곳입니다.
위치는  제기역 근처고, 안암오거리에서 도보 10분 거리에 있습니다. 저는 사는 곳이 제기동이라 집에서 13분 컷으로 갈 수 있어, 등록하게 되었습니다.
가격은 1타임당 1만원을 조금 상향하며 동글리나 송방호 요가원에 비해서는 비쌉니다. 대학생 5%할인이 있긴 하지만 저렴한 편은 아닙니다.
하지만 그래도 그만한 가격대를 지불할 가치는 있는 곳인데요, 그 이유는 1) 소수 정예( 한 타임당 3~5명 수련 )로 운영됩니다. 그래서 굉장히 조용한 분위기에서 온전히 자신에게 집중할 수 있어요. 저는 이 점이 가장 마음에 들었습니다.
2) 다양한 수업 프로그램 : 일명 flying요가라고 불리는 해먹요가, 도구를 이용하는 props 요가, vinyasa, ashtanga, 이완을 돕는 restrative yoga, 요리와 함께하는 yoga & cook 등의 처음 들어보는 요가 프로그램들이 많습니다.
원장 선생님께서 요가를 전문적으로 연구하시는 분이라서 그런지 요가를 단순한 신체적 수련이 아닌 정신적 수련이 될 수 있도록 이완을 돕는 요가 프로그램도 운영하세요. 다양한 프로그램을 경험하고, 자신에게 맞는 요가 수련법을 찾을 수 있다는 점이 장점이 되겠습니다.
저는 현재는 <아이엠 앳하움>에서 요가 수련을 하고 있고, 신체적으로도 정신적으로도 많은 도움을 받고 있습니다. 제가 언급한 세 곳 이외에도 안암/성신여대 근처에 좋은 수련원들이 많은 것으로 알아요. 다양한 수련원들의 후기가 올라와서 많은 분들이 요가 경험하시고 신체적, 정신적 편안함을 얻으실 수 있기를 희망합니다!

끝으로.. 요가 정말 좋아요! 근력 운동효과는 떨어지지만 호흡을 바라볼 수 있고, 오롯이 나에게만 집중할 수 있는 순간을 제공해줘서 삶에 매몰되지 않게 도와주는 운동이에요. 제가 이 글의 제목을 생존요가라고 붙인 이유는 신체적인 이유도 있지만, 정신적으로도 제가 삶의 균형을 찾아가는 데 큰 도움을 받고 있기 때문입니다. 하루의 걱정과 불안을 잠시 떨쳐둘 수 있는 시간이 필요하신 분들께 요가를 추천드립니다. 그럼, 나마스테!










출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-19 10:53:42: