소도구 필라테스
쉽고 가벼운 운동이라고 생각하시는 분들 많잖아용 👀

근데 막상 해보면
기구처럼 잡아주는 게 없어서
코어, 균형, 자세가 더 중요해용

볼, 밴드, 링, 폼롤러 같은 도구들로
부위별 자극도 다양하게 느낄 수 있고
자세 무너지면 바로 티 나서
은근 더 정직하고 어려운 운동이에용 🥲

백일이는
소도구 수업 + 기구 수업을 같이 들을 수 있어서
처음엔 소도구로 자세, 코어, 몸 쓰는 감각부터 잡고
기구로 더 정확하게 연결하기 좋아용 🙌

필라테스 처음인 분들,
운동하는데 자꾸 자세 무너지는 분들께 추천해용!

📍100일간의 필라테스 안암점
고려대 문캠 하나은행 3층
출처 : 고려대학교 고파스 2026-06-18 11:04:34: