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익명 등록일 : 2025-05-06 13:09:30 | 글번호 : 28455 | 0  166명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

중급 러닝 크루 모집 합니다. 첨부 이미지 : 1개

- 대상자 : 유산소 운동을 주 2회 이상은 꾸준히 하시는 (혹은 하실) 분 - 운동 방식 : 인터벌 러닝     - 루틴 : 몸풀기 20분, 본 러닝 20~25분 = 총 50분정도 소요.     - 본러닝 :         - 총 4~5주기로 구성         - 1주기 = 5분 : 30~50초 질주 - 4:30 ~ 4:10초 불완전 휴식         - 질주 = 전력 달리기, 불완전 휴식은 6:00 페이스로 조깅하는거라 생각하시면 됩니다. - 장소 :     - 성북, 정릉천 ~ 한강변     - 원하는 장소 있을시 추천 가능. (트랙 등) - 모임 주기 :     - 주 2회, 주 최소 1회는 나오셔야함.     - 일단 몇번 뛰어보고 계속 같이 뛸지 편하게 결정. - 연락 : https://open.kakao.com/o/so6ibsZg 출처 : 고려대학교 고파스 2025-06-20 16:40:12:

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