운동은 습관이다! 운동 습관을 만들어 드리는

머슬허슬 트레이닝 센터입니다.



스쿼트에는 다양한 종류가 있습니다.



다양한 종류 중 위 영상은 상체의 벨런스와 코어를 굉장히 많이 요구하는 오버헤트 스쿼트 자세 연습니다.

어깨의 유연성과, 골반의 유연성, 무릎과 발목의 가동범위가 확보되어야 시행할 수 있는 자세입니다.



가동범위 훈련은 필수겠죠?!!? ^^



고중량 트레이닝도 매우 훌륭한 운동입니다.

하지만 여성분들에게는 지나친 고중량은 오히려 무리가 될 수 있습니다.



올바른 관절 가동범위를 만들고 거기에서 올바르게 운동 할 수 있어야 합니다.



올바른 자세로 운동을 해야 지속할 수 있고, 결국 그것이 습관이 됩니다.



올바른 자세와, 운동습관



만들어 드리겠습니다!!

언제나 공부하는 트레이너가 항상 함께 하겠습니다:)







* 고려대역 3번 출구 머슬허슬GYM

* 고려대 서울대 체육교육과 졸업 + 대학원 운동생리/영양/트레이닝 전공 트레이너들

* 문자 : 01071546848

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* 회당 수업료 48,000원(10회 단위 등록가능, VAT포함, 정찰제)

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출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-25 00:27:25: