얼마 전 올라온 후기와 같이 저도 박정빈 코치님께 PT 10회 수업을 받았는데요, 관련해서 몇 가지 더 적어보려고 합니다!

저는 헬스장 자체가 처음이라 pt를 받아보기로 마음먹고 여기저기 알아보고 있는 중이었어요. 마침 닥스에서 프로모션을 진행한다고 하셔서 pt 10회(한 달 이용권 포함)로 바로 시작했습니다ㅎㅎ



1. 커리큘럼
3대 운동을 중심으로 진도를 금방 나가주셨습니다! 사람에 따라 커리큘럼이 다를 순 있지만, 10회 안에 말로만 듣던 스쿼트/벤치프레스/데드리프트를 배워볼 수 있다는 게 좋았어요. 후반에는 RPE 체크해주시면서 중량도 조금씩 올려볼 수 있었습니다. 그 외에도 보조운동, 기구 사용법, 다양한 세트 운동법 등등 다양하게 배웠습니다!

2. 피드백
그리고 무엇보다 자세를 정말 꼼꼼히 가르쳐주십니다. 한 세트 안에서도 카운팅하면서 몇 번째 동작이 제일 좋았는지 알려주셔서, 감을 잡기 수월했어요! 가끔 영상으로 찍어서 제 자세를 보여주시는데, 객관적으로 체크할 수 있어서 좋더라구요. 이후에 혼자서 기구를 쓰더라도 자세를 확실히 잡을 수 있어야 하는데 그런 점에서 정말 알찬 pt였던 것 같아요.

3. 개인 운동
몇 가지 운동을 배우고 나면 개인운동 프로그램을 짜주십니다! 구글 시트로 프로그램표 만들어서 공유해주셨고, 혼자 운동할 때 자세 영상을 찍어서 네이버 밴드에 올리면 댓글로 피드백 받을 수도 있습니다.(저는 많이 활용 못했어요. .🥲 최대한 많이 활용하시면 좋을 것 같아요)



웨이트는 완전 처음이라 제대로 배우고 싶은 분들께 추천드립니다:D
출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-30 18:29:36: