파괴왕이라는 아이디로 PT 모집하신 글 보고 피티 받고 후기 남깁니다! 겨울 방학에 2달 받고 학기 중에 여유 생겨서 또 1달 추가로 받았습니다. 장소는 맥도날드 건물 5층 "조인성 퍼스널 트레이닝" PT 샵에서 진행했고, 이 선생님한테 배우면서 몸이 많이 건강해져서 이렇게 후기 남깁니다.
다이어트 혹은 몸을 키우는 데 있어서 가장 중요한 3대 요소는 영양, 운동, 휴식입니다. 이 선생님한테서 이 중에 영양과 운동에 대해서는 정확하게 배우실 수 있습니다. 무리한 식단을 추천해주시기 보다는 근육은 늘리면서 지방은 빠질 수 있게끔 식단을 추천해주십니다. 운동은 데드리프트, 벤치프레스, 스퀴트 라는 3대 운동 위주로 정확한 자세와 얼마만큼의 횟수를 진행해야 할 지를 알려주십니다. 저는 이 선생님한테 배우면서 인바디로 약 2달 반에 걸쳐 근육은 약 1kg 늘고, 체지방은 5kg 정도 빠졌습니다. 이 선생님한테 배우면서 이전에 제가 했던 급한 다이어트가 얼마나 몸에 해로웠던 지를 알게 되었습니다. 올바른 식단과 운동 방법을 알아야 근육은 늘리거나 유지하면서 체지방만 뺄 수 있습니다. 선생님과 대화하다보면 운동의 생활화가 얼마나 중요한 지 알게 되고, 급하게 살을 빼거나 근육을 늘리기보다는 천천히 꾸준히 운동을 하는게 얼마나 중요한 지 알게 됩니다.
또한 이 선생님은 회원분들의 재방문률이 높습니다. 선생님께서 워낙 친절하게 알려주시고 항상 밝고 유쾌하셔서 수업 하는 시간이 편안합니다. 살 빼려고 식단이나 달리기는 많이 해봤지만, 근력 운동은 해보지 못한 분들이 꽤 계실 겁니다. 이 분한테 배운다면 처음일지라도 편안하고 정확하게 배우실 수 있습니다. 무리하게 식사량을 확 줄이면서 근력 운동 없이 한달에 8kg씩 뺐다가는 요요가 올 수 있습니다. 이 선생님한테 수업 받으시면서 근육은 늘리고 체지방은 줄이며 운동하는 습관을 갖는 건강한 몸 가지셨으면 좋겠습니다!
출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-18 10:02:11: