웃음·연재 2 유쾌하고 감동적이며 놀라운 이야기, 자작 연재 콘텐츠!

새로고침 | 로그인

익명 등록일 : 2018-12-22 08:51:43 | 글번호 : 174563 | 0  3403명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

(연재) 어깨를 풀어주어야 하는 이유.

첨부 동영상 : 1개 https://www.youtube.com/watch?v=UWpMFsUbNk8&t=27s 영상 시작점 : 27초~

많은 사람들이 요즘따라 어깨를 풀어주어야 하는게 맞냐는 질문이 많아 업로드합니다. 결론 : knot이라는 병적으로 뭉친 부위는 풀어주는게 맞다. 라운드 숄더처럼 견갑골이 바깥으로 돌아간 체형은 능형근,중부승모근을 강화하는것이 좋다.  늘어난다고 knot가 꼭 생기지 않는건 아닙니다. 능형근 부위는 늘어날 수 있지만 상부승모근은 긴장이되면 바로 수축이 되기에 체형보다는 심리적으로도 뭉치게 만들 수 있습니다.  출처 : 고려대학교 고파스 2024-05-16 03:35:53:

댓글수 2

새로고침 | 목록보기 | 댓글쓰기

---

댓글 1 익명  2018-12-22 09:01:50 https://youtu.be/wYu5XrY5A2A 대체 어느쪽을 믿어야할까요ㅠㅠ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.



---

댓글 2 익명  2018-12-22 09:32:55 1/ 근수축 기전시에 에너지를 만들기위해 칼슘을 사용합니다 근육은. 과하게 수축되면 칼슘이 쌓이게되고 칼슘화, 섬유화같은 병적인 현상까지도 생기는데요. 사실 근을 이완시키는 방법중 하나는 아에 사용을 하지 않는 것입니다. 그럴 땐 자극점을 눌러주면 효과가 있다는건 이미 많은 연구가 있구요. APTA라는 미국협회에서는 아에 초기 요통이나 근육통 초기 3개월은 manual thrapy를 해주라는 가이드라인까지 있습니다. 저도 해당영상은 재미로 잘 보고있습니다 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.



---

댓글을 작성하실 수 없습니다. (권한이 없는 회원레벨)

목록보기  