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웃음·연재 2
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익명
등록일 : 2020-10-22 18:25:52 | 글번호 : 266407 | 0
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죄송합니다
출처 : 고려대학교 고파스 2024-06-10 14:10:01:

댓글수 14

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댓글 1 익명 2020-10-22 18:27:22

동게 어서오고 :

댓글 2 익명 2020-10-22 18:28:14

댓글 3 익명 2020-10-22 18:29:05

읶뿡쿤!! :

댓글 4 익명 2020-10-22 18:30:18

동물원은 해야지 암암 :

댓글 5 익명 2020-10-22 18:30:45

댓글 6 익명 2020-10-22 18:31:17

익붕이 어서오고
떨 한대 할래? :

댓글 7 익명 2020-10-22 18:31:42

댓글 8 익명 2020-10-22 18:32:02

꼭 꼭 꼭 필요함 :

댓글 9 익명 2020-10-22 18:32:16

데드 할 시간에 동물원이나 하는게 인생에 훨씬 도움 됨 ㄹㅇ임 :

댓글 10 익명 2020-10-22 18:32:33

죄송합니다....흑흑.... :

댓글 11 익명 2020-10-22 18:32:39

벤치 프레스도 하셔야 하옵니다 :

댓글 12 익명 2020-10-22 18:34:01

익붕쿤!! 여붕이도 3대는 한다구 :

댓글 13 익명 2020-10-22 18:43:37

댓글 14 익명 2020-10-22 18:43:59

스쿼트는 하시는 걸 추천해요 !
단순히 근비대가 목적이면 머신으로도 가능은 하지만, 스쿼트는 하체 전체, 코어는 물론 등 상부, 둔근을 포함한 후면사슬 전체에 자극을 줘서 신체 밸런스 증가와 다른 운동 증량에도 큰 도움을 줍니다.
무엇보다 하체 근력, 근비대 증가에 스쿼트만한게 없어요.

데드리프트도 (컨벤기준) 사실 등운동이라기 보단 전신운동에 더 가까워서, 근비대를 목적으로 하신다면 반드시 하실 필요는 없지만, 그냥 힘 쎄지고 싶으면 데드 만한게 없더라구요. 몸통 두껍고 악력 쎈 쎈케가 되고 싶으시면 필수입니다 :

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