(연재) 15초안에 두통과 불면증 해결법.

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익명
등록일 : 2018-12-22 00:29:43 | 글번호 : 174536 | 0
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첨부 동영상 : 1개

https://www.youtube.com/watch?v=mUB4PGfFesE

공부하시다가 두통느끼실 때
참고하시면 좋을 것 같아요
출처 : 고려대학교 고파스 2024-05-17 13:19:13:

댓글수 25

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베스트 댓글 1 익명 2018-12-22 00:49:08

직접 만드신건가요? ㅋㅋ
동영상이 간결하지 않다기보다 사람들이 제목의 정보만 원하는거에요.
3분을 잡아두려면 선글라스 쓴 빡빡이 아저씨처럼 자극적으로 만드시지 않는한...

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댓글 1 익명 2018-12-22 00:32:43

빠른 정답은 2분 37초부터 :

댓글 2 익명 2018-12-22 00:44:03

1/ 조금 더 간결하게 만들어 보겠습니다.. :

댓글 3 BEST 익명 2018-12-22 00:49:08

직접 만드신건가요? ㅋㅋ
동영상이 간결하지 않다기보다 사람들이 제목의 정보만 원하는거에요.
3분을 잡아두려면 선글라스 쓴 빡빡이 아저씨처럼 자극적으로 만드시지 않는한... :

댓글 4 익명 2018-12-22 00:50:53

탈룰라도 아니고... 직접만드셨다니 멋있습니다. 물론 전 처음부터 전부 봤습니다. :

댓글 5 익명 2018-12-22 00:53:41

3/ 주옥같은 코멘트 넘 감사드려요. 3분짜린데도 하루종일 생각하고 만드는데도 한 4시간 걸렸는데 전달력이 조금 부족하지 않나..싶네요 :

댓글 6 익명 2018-12-22 00:57:16

4/ 감사합니다...끝까지 봐주셔서 :

댓글 7 익명 2018-12-22 01:09:02

오 지금 해봣는데 진짜 없어지긴하네요 :

댓글 8 익명 2018-12-22 01:13:27

7/ 후두부융기, 두통수 만지면 볼록한 부분에 근육 부착 부위가 많아서 포인트만 잘 잡아주면 정말 효과있어요. 올려드린 자료의 근육은 suboccipitals 인데 뒤통수아래에 붙어있다..는 근육이에요. sub(아래)occipitals(뒤통수) 목을 뒤로 젖히는 역활을 하는데 경추 1번쯤 누르고 가만히 있으시면 개운한 느낌을 받을 수 있을겁니다. 20초간 꾸욱 누르고 있다 또 꾸욱 누르고 떼고를 3~4번 반복하시면 되겠습니다. :

댓글 9 익명 2018-12-22 01:48:50

뒤에 뭐 움푹 들어간 부분을 누르면 된다는 얘기는 들었는데 같은 건가요?
고파스에서 몇번 보고 해보려고 했는데 뒤통수가 이상한건지 움푹 들어간 곳이 몇개 있어서 여긴지 어딘지 헷갈리더라구요... 위치를 좀 더 쉽게 감잡을 수 있는 방법 없을까요?
영상 첨부터 끝까지 다 봤습니다! :

댓글 10 익명 2018-12-22 01:54:50

9/ 머리를 끝까지 숙이고 오른손을 들어 ( 왼손잡이는 왼손을 들어 ) 뒤통수에 대면 툭 뒤어나온 부분이 있어요. 그 부분이 "후두골 융기" 입니다. 이게 랜드마크인데요. 해부학적 위치라고도 합니다. 이 후두골융기를 따라서 척추 중간까지 이동하면 이곳이 "경추 1번"입니다. 거기서 경추 중간에 툭 튀어나온 뼈 바로 옆!!!! 바로 옆을 눌러주시면 됩니다. 근데 눌러보면 되게 아픈 부위가 있거든요? 거기는 누르지말고 또 뒤에서 앞으로 누르지말고 옆에서 안(inside)앞(anterior)로 누르면 되...게 시원해요. 이건 여러번 해보시면 느껴지실거에요 그렇게 한 번 눌러보세요. 무릉도원갑니다. 그리고 내가하는거보다 남이 해주는게 시원함은 배가 됩니다. 왜냐면 내가 어깨를 드는 순간 목근육이 수축하거든요. 그래서 남이 해줄 수 없다면 밑에 작고 탄성이 있는 공같은걸 끼워서 해주는게 좋아요. 골프공은 탄성이 없어서 오히려 반사적으로 더 아플 수 있습니다. 아니면 모서리에다 대고 조지는 방법도 좋습니다 :

댓글 11 익명 2018-12-22 01:55:42

2. 음 그냥 개인적인 의견인데.
뭔가 재밌어보이는 주제의 유튜브를 볼때 초반에 딴 얘기 하는게 전 싫더라고요.

이 영상도 초반 뭔통 뭔통 하면서 시간까먹고
두통 힘들죠 이런 원인때문에 두통이 생기는데 이렇게 해결하면 좋습니다. 이런 형식인데

전 개인적으로 두통 힘들죠? 이렇게 해결 가능 합니다. 왜 그럴까요? 쪽이 몰입 되더라구요. :

댓글 12 익명 2018-12-22 01:58:01

11/ 저도 제가 만들걸보고 11플 님이 쓰신 댓글보니 되게 객관화되는데요. 완전 공감되네요. 1플님처럼 그냥 2분 40초부터 끝까지만 저장했어도 될 법 했던거같아요. 말씀 감사합니다ㅎㅎㅎ담부턴 그렇게 만들어볼게요 :

댓글 13 익명 2018-12-22 02:21:01

자작은 추천이죠 :

댓글 14 익명 2018-12-22 02:30:25

13/ 힘이 됩니다ㅎㅎㅎㅎ :

댓글 15 익명 2018-12-22 02:31:15

너무 좋은내용이고 따라하니깐 진짜 신박하게 긴장이풀리는 느낌인데 문제는...!!! 너어무 의사슨생님의 전문용어가 많아서 저같은 (경추1번이 어딘지도 모르는) 알못은 좀 파악하기가 힘즈네요 흑흑 ㅠ.ㅠ 그냥 게티이미지랑 뼈사진 말고 짧게라도 사람이 나오는게 좋아..요... 그래도 구독했습니다! :

댓글 16 익명 2018-12-22 02:35:11

15/ 와....피드백을 이렇게 이쁘게 말해주시니 감동이네요. !!!! 그래서 공신 강성태님 영상도보고 빡빡이? 그 분 영상도 보고 열심히 공부중입니다. 제가 봐도 좀 따분한 느낌입니다. 선배말로는 꼰대같대요ㅋㅋ피드백 감사합니다. :

댓글 17 익명 2018-12-22 08:02:24

목에서 내려온 근육중에 쇄골 안 근육이 종종 당기는데 이건 왜 그런가요? ? :

댓글 18 익명 2018-12-22 08:38:23

1. 흉쇄유돌근의 복장뼈분지, 전사각근의 부작점이 짧아지거나 그 안쪽의 팔신경얼기(brachial plexus)를 누르거나 갈비뼈 1번을 강하게 좁게 만들어서 그렇습니다 :

댓글 19 익명 2018-12-22 08:38:51

17/흉쇄유돌근의 복장뼈분지, 전사각근의 부작점이 짧아지거나 그 안쪽의 팔신경얼기(brachial plexus)를 누르거나 갈비뼈 1번을 강하게 좁게 만들어서 그렇습니다 :

댓글 20 익명 2018-12-22 12:53:11

구독 눌렀습니다.
대충 누루는 위치는 찾은거같은데
"거기는 누르지말고 또 뒤에서 앞으로 누르지말고 옆에서 안(inside)앞(anterior)로 누르면 되...게 시원해요"
이게 무슨말씀인가요?
그냥 꾹 누루지말로 옆에 몸안쪽으로 누루라는 건가요? :

댓글 21 익명 2018-12-22 12:56:05

20/ 이게...참 말로 설명하기 힘든데 이러 영상으로 제가 만들어볼게요. 엄지손가락을 근육 안쪽으로 넣고 바깥으로 밀어야하거든요 :

댓글 22 익명 2018-12-22 15:34:04

오 유용한 정보네요~영상이 단조로워서인지 좀 지루한 감은 있어요. 구독눌렀으니까 유용한 정보 많이 올려주세요~ :

댓글 23 익명 2018-12-22 15:45:55

22/ 네 감사합니다ㅠㅠ 이런 말씀 한마디도 감사하네요.. 너무 서론이 긴 느낌이라 잘 만들어 보겠습니다! :

댓글 24 익명 2018-12-23 16:37:47

저는 어릴때부터 뒤통수에 두통 오면 이렇게 해왔는데 진짜 효과 좋아요. 책에서 두통이 사실 혈관이랑 근육통이란 말을 듣고... :

댓글 25 익명 2019-01-03 18:31:39

와 진짜 시원해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구독했어요ㅋㅋㅋ 역시 의사샘 전문지식이랑 같이 들으니까 믿음가고 좋네요 ㅋㅋㅋ :

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