import_export
웃음·연재 2
유쾌하고 감동적이며 놀라운 이야기, 자작 연재 콘텐츠! 		새로고침 | 로그인
익명
등록일 : 2018-09-13 00:24:29 | 글번호 : 163254 | 0
7541명이 읽었어요 모바일화면 URL 복사
지방의 누명.jpg



,


출처 : 고려대학교 고파스 2024-06-13 23:34:52:


댓글수 47
새로고침 | 목록보기 | 댓글쓰기
베스트 댓글 1 익명 2018-09-13 00:46:09
에헿헤 밀가루 포기 못해
78 1
베스트 댓글 2 익명 2018-09-13 00:39:49
저 이거 학식으로 해보고있는데 효과 은근 있는 것 같아요
학식에서 밥은 식판 반찬담는 곳 정도로만 한두숟갈정도 조금 담고
아예 고기랑 달걀이랑 채소 위주로 식단을 바꿔보니까
진짜 고기를 밥 대신 먹을만큼 많이 먹는데도 살이 찌질 않습니다. 원래는 먹는만큼 살이 찌는 스타일이었는데 식단 바꾸고나서는 살이 안찌는 체질이 된것마냥 그래요
그리고 포만감도 커서 군것질이 줄어들기도 하고요

대신 방귀가 똥방구가 됩니다 조심하세요
66 0
베스트 댓글 3 익명 2018-09-13 00:34:11
삼겹살 먹으면서 공기밥이나 냉면을 안 먹으면 됩니다.

우유 치즈 먹으면서 빵을 안 먹으면 됩니다.

당장 한두끼는 그게 되는데... 한국인 대부분이 쌀밥을 주식으로 평생 살아왔기 때문에

생각보다 몇끼 이상 넘기기가 쉽지 않습니다. 좀만 지나도 흰쌀밥이 너무 땡겨요 ㅠㅠ
39 0
베스트 댓글 4 익명 2018-09-13 01:13:14
고지방식의 가장 큰 문제는 비싸다는거죠
탄수화물만큼 싸게 열량을 채울수 잇는게 없습니다 ㅠㅜ 흑흑 ㅠㅜㅠ
15 0
댓글 1 익명 2018-09-13 00:29:38
이거 해봤는데 효과 오져요 :

댓글 2 익명 2018-09-13 00:31:45
1/ 오 식단을 어떻게 드세요? 근데 이것도 좋은 지방 위주로 먹어야하는거 아닌가요? :

댓글 3 익명 2018-09-13 00:32:53
그래서 삼겹살 먹으며누되는 거죠 :

댓글 4 익명 2018-09-13 00:33:01
다 아는데 끊을수가 없어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ :

댓글 5 익명 2018-09-13 00:33:12
근데 전에 다른 방송에선 고탄식, 고지방식 다 살이 빠지긴 하는데 양쪽 다 몸이 안 좋아진다고 한 게 있더라구요
걍 탄단지 골고루 잘 챙기라던데 뭐가 맞는지... :

댓글 6 BEST 익명 2018-09-13 00:34:11
삼겹살 먹으면서 공기밥이나 냉면을 안 먹으면 됩니다.

우유 치즈 먹으면서 빵을 안 먹으면 됩니다.

당장 한두끼는 그게 되는데... 한국인 대부분이 쌀밥을 주식으로 평생 살아왔기 때문에

생각보다 몇끼 이상 넘기기가 쉽지 않습니다. 좀만 지나도 흰쌀밥이 너무 땡겨요 ㅠㅠ :

댓글 7 익명 2018-09-13 00:35:38
1 고기 졸라 먹으면서 밥 먹지 말아야하는거져? ㅜㅜ :

댓글 8 익명 2018-09-13 00:35:50
1/ 식단 공유좀 해주시겠어요? :

댓글 9 익명 2018-09-13 00:36:00
총 섭취칼로리를 같게 한 뒤, 탄단지 구성비를 바꿔도 효과가 있을까요? 탄수화물 섭취는 다른 탄수화물 욕구를 늘리니 총 섭취량이 증가해 저런 결과가 나온 게 아닐지.. :

댓글 10 익명 2018-09-13 00:37:54
삼겹살먹으러갑니다 :

댓글 11 BEST 익명 2018-09-13 00:39:49
저 이거 학식으로 해보고있는데 효과 은근 있는 것 같아요
학식에서 밥은 식판 반찬담는 곳 정도로만 한두숟갈정도 조금 담고
아예 고기랑 달걀이랑 채소 위주로 식단을 바꿔보니까
진짜 고기를 밥 대신 먹을만큼 많이 먹는데도 살이 찌질 않습니다. 원래는 먹는만큼 살이 찌는 스타일이었는데 식단 바꾸고나서는 살이 안찌는 체질이 된것마냥 그래요
그리고 포만감도 커서 군것질이 줄어들기도 하고요

대신 방귀가 똥방구가 됩니다 조심하세요 :

댓글 12 익명 2018-09-13 00:45:36
한식 먹을때 밥은 거의 안먹어서 ㄱㅊ은데 (고기 먹을때도 밥 전혀 안먹음 왜먹는지 이해가 잘 안될정도)

밀가루는 도저히 못 끊겠음 진짜 담배보다 더 악마같음 :

댓글 13 BEST 익명 2018-09-13 00:46:09
에헿헤 밀가루 포기 못해 :

댓글 14 익명 2018-09-13 00:46:18
그냥 적당히 먹고싶은거 먹으면서
야식 안먹고 과식은 가끔만
운동 열심히하는게 속편함 :

댓글 15 익명 2018-09-13 00:49:07
그냥 아무거나 먹고 행복하게 살다 가련다 ㅎㅎ :

댓글 16 익명 2018-09-13 00:49:25
2년전에 네이버카페 보면서 해봤는데 탄수화물을 제로에 가깝게 맞추는게 중요한것같더라구요. 고기를 먹을때도 밥은 커녕 쌈장도 먹으면 안되고 소시지를 사더라도 성분확인하면서 주문하고 버터도 국산말고 외국 브랜드걸로 사야해서 오래 못하고 끝냈어요.. :

댓글 17 익명 2018-09-13 00:50:50
2/
7/
8/
다이어트 중에 가장 난이도가 낮습니다. 하는 방법은 다음과 같습니다.
1. 지방 70%, 단백질 20% 탄수화물 10%만 맞추면 무엇이든 먹어도 됨
2. 끼니는 그냥 배고프면 먹는다(일부러 적게 먹을 필요 없음)

이렇게 한달만 해도 살이 쭉 빠집니다.
근데 탄수화물 안먹는게 생각보다 힘들긴 합니다.
처음엔 약간 어지러운 부작용도 있을 수 있다는데 저는 없었습니다. :

댓글 18 익명 2018-09-13 00:51:14
아 그리고 효과는 있었어요 3주정도 했는데 시작하기 전후로 인바디 해봤는데 지방만 빠졌었어요 :

댓글 19 익명 2018-09-13 00:54:20
17/ 그러니까 조합이요 수치는 인터넷에 잘 나와있는데 어떤 음식물의 조합으로 저 수치를 만들었는지가 궁금합니다 :

댓글 20 익명 2018-09-13 00:55:27
18/ 와 지방만 빠지다니.. :

댓글 21 익명 2018-09-13 00:57:54
평생 밥을 주식으로 삼는 한국인이 하기 쉬운 식단은 절대 아니죠... 저걸 평생 할 수 있을련지 의문... :

댓글 22 익명 2018-09-13 01:00:11
19/ 조합이랄게 뭐 대단한거 없고 그냥 모든 음식에 버터, 치즈 듬뿍넣어서 먹었죠 뭐... 탄수화물로 보이는건 최대한 줄이구요. :

댓글 24 익명 2018-09-13 01:02:52
쌀밥만 평소에 먹는 것의 반공기로만 줄여도 살이 금방 빠집니다
그당시 운동량이 많았던 것도 있지만 저는 이렇게 일주일에 1kg씩 뺐어요
물론 요요도 없었고요 :

댓글 25 익명 2018-09-13 01:10:37
중간에 조세호 :

댓글 26 BEST 익명 2018-09-13 01:13:14
고지방식의 가장 큰 문제는 비싸다는거죠
탄수화물만큼 싸게 열량을 채울수 잇는게 없습니다 ㅠㅜ 흑흑 ㅠㅜㅠ :

댓글 27 익명 2018-09-13 01:29:53
저탄고지 다이어트는 소아 뇌전증 치료식이로 처음 개발됐던 중에 체중 감량의 효과가 부가적으로 밝혀지면서 시작됐습니다.
극단적인 탄수화물의 제한은 매우 크고 다양한 부작용들을 불러올 수 있습니다... 치료식이를 하는 환아들은 모두 의사의 처방을 받고 정기적으로 건강상태에 대한 평가 및 관리를 받습니다. 어쭙잖게 따라하다가 건강 조져서 내원하시는 환자들 종종 봅니다.

5개 의학회(대한내분비학회, 대한당뇨병학회, 대한비만학회, 한국영양학회, 한국지질동맥경화학회)에서는 이 식이법의 위험성에 대하여 공동성명을 발표했습니다. http://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&sid1=001&oid=001&aid=0008779103 :

댓글 28 익명 2018-09-13 01:35:49
LCHF 치료식이(케토제닉 식이) 를 다이어트 식이로 변형시킨 것이 앳킨스 다이어트 라고도 하고, 고기를 마음껏 먹으면서 살을 뺀다고 해서 한국에는 10여년쯤 전에 “황제 다이어트” 라는 이름으로 들어온 적도 있습니다.
그리고 란셋은 앳킨스 다이어트가 수명을 단축한다는 연구 결과를 내놓았습니다.
https://m.news.naver.com/read.nhn?mode=LSD&mid=sec&sid1=103&oid=025&aid=0002843521 :

댓글 29 익명 2018-09-13 01:36:02
https://m.blog.naver.com/ireneo_rabbit/220825006676
뭐가맞는말인지... :

댓글 30 익명 2018-09-13 01:37:46
요새 고중량 웨이트 트레이닝 3일에 2번씩 하루에 한시간반 운동하는데 아무리 먹어도 살이안쪄요 부상조심하면서 하시면최고 :

댓글 31 익명 2018-09-13 01:39:02
182 82키로에 군살없어요 운동전 포스트 5그릇먹고 갓다와서 밥먹고 야식.치킨반마리먹고 해도 살안찜.. :

댓글 33 익명 2018-09-13 02:13:47
탄수화물을 절반만 줄여도 괜찮을듯. 식사할때 밥 양을 이전보다 절반으로 줄인다던지 :

댓글 34 익명 2018-09-13 02:25:06
일단 라면부터 안먹으면 됨
그래서 맨날 실패 :

댓글 35 익명 2018-09-13 07:27:11
음식보다 더 큰 건 음료수임. 음식은 줄여야한다는 인식이라도 있지 음료수는 그런 것도 없슴.
물 제외한 모든 음료수가 설탕 덩어리임. 음료수만 완전히 끊어도 1달만 지나면 효과 있슴.
몸에 좋다는 요거트,마시는 요쿠르트 마찬가지.
거기에 빵도 끊으면 더 확실함. 빵도 설탕 덩어리. :

댓글 36 익명 2018-09-13 08:18:00
해봤는데 확실히 살은 빠집니당
대신 몸에 힘이 안들어감요..... :

댓글 37 익명 2018-09-13 08:28:38
피자먹으면서 콜라 안먹으면 된단 얘기네요
포기 :

댓글 38 익명 2018-09-13 09:31:58
37/ 제로 코크 드시면 해결! :

댓글 39 익명 2018-09-13 09:40:28
하지만 탄수화물이 맛있는걸! :

댓글 40 익명 2018-09-13 10:00:22
그래서 치킨은 살이 안찐다고... 튀긴닭 찬양 :

댓글 41 익명 2018-09-13 10:19:19
40/ 사실 찝니다 후라이드 껍질에 탄수 많아요 :

댓글 42 익명 2018-09-13 10:19:50
제가 LCHF로 7개월에 40키로 뺐습니다 :

댓글 43 익명 2018-09-13 12:08:19
29 / 흠 그 블로그 주인분 다른 글 쓰신거보니 다른쪽으로 치우친분이시네요
반대의견 낼만 합니다 :

댓글 44 익명 2018-09-13 12:17:53
저 밥도 다먹는데 딱 밀가루만 끊고 두달동안 5키로빠지고 몸도 엄청 이쁘게 변하고 심지어 피부도 좋아졌어요 밀가루만끊으세요 탄수화물 아예안먹는것도 몸에나빠요 근데 밀가루끊으려면 피자 라면 햄버거 빵 치킨 튀김류 다끊어야해요ㅋㅋㅋ :

댓글 45 익명 2018-09-13 14:50:19
부자되는 방법 : 지출을 줄이고 수입을 늘린다
살빼는 방법 : 섭취칼로리를 줄이고 소비칼로리를 늘린다 :

댓글 46 익명 2018-09-13 14:52:54
쌍둥이 실험은 고탄고지 vs 저탄고지를 비교해놨네..
고탄수화물 식단이 라면에 크루아상이라니 :

댓글 47 익명 2018-09-15 21:25:45
소주는요? 맥주는요? 탄수화물 맞죠? :

댓글을 작성하실 수 없습니다. (권한이 없는 회원레벨)
목록보기 
캠퍼스프렌즈 | 대표 : 박종찬
서울 성북구 안암로83 5F
사업자 등록번호 : 391-01-00107
통신판매업신고 : 2019-서울성북-1598 		02-925-1905
e-mail : kopapa@koreapas.com
고파스 소개 | 이용약관 | 개인정보취급방침 | 이용문의 | FAQ