안녕하세요?! 철저하게 위생 관리 하며
1:1로만 수업을 진행하고 있는 머슬허슬트레이닝 센터입니다 ^^

많은 여성분들이 맨몸 운동만으로 더욱 탄력적인 몸매와, 근력 발달을 할 수 있을것이라 생각합니다.
물론 "꾸준함" 이 바탕이 된다면 불가능한 일은 아닙니다.
하지만 시간적으로 너무 많은 시간이 소모되고, 효율성 또한 떨어질 수 있습니다.
또한 저항성 운동만큼의 효과를 누리진 못할 것입니다.

그래서 여성 분들도 적당한! 중량 운동이 필요합니다!!! (물론 좋은 자세를 기반으로 해야 합니다!! 기본은 자세!!)



위 회원님은 이미 운동이 습관이 되신 분입니다. ^^
컨벤셔널 데드리프트를 굉장히 좋은 자세로 하고계십니다~
경추의 움직임은 아직 조금 제한이 되지만


고관절의 사용법이 매우 뛰어나신 분입니다..


고관절을 이정도로 사용하면서 컨벤셔널 데드리프트를 할 수 있으려면

가동범위 뿐만 아니라, 관절의 사용법 또한 숙지하고 있어야 합니다.


좋은 자세로 좋은 운동을 하는것은 우리의 건강에 매우 도움이 됩니다.


안좋은 자세로 운동하는 것은, 도움이 되지 않을 뿐더러 통증을 수반하기 때문에 지속성을 유지할 수 없습니다.


항상 공부하는 트레이너가 함께하겠습니다.

좋은 운동 습관으로 평생 운동 하실수 있도록 돕겠습니다 ^^



* 고려대역 3번 출구 머슬허슬GYM

* 고려대 서울대 체육교육과 졸업 + 대학원 운동생리/영양/트레이닝 전공 트레이너들

* 문자 : 01071546848

* 전화 : 07089911905

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* 회당 수업료 48,000원(10회 단위 등록가능, VAT포함, 정찰제)

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출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-25 18:58:08: