세상에는 맛있는 음식이 너무나 많습니다.

이번 추석에는 더더욱 많았을 겁니다 ㅠㅠㅠ 맛있는게 너무 많고, 먹기 시작하면 다시 돌아 올수가 없어요..

그래서 일단 우리를 파악해야 합니다!!




이를 극복하고 올바른 식단 습관을 만들기 위해서 무엇이 중요할까요?!



첫번째는

자신을 파악하는 것입니다.



흔히들 말씀하십니다.

'아~ 나는 정말 적게 먹는데 살이쪄.........'

'나는 물만 마시는대도 살이쪄........'



아닙니다...... 물만 먹으면 안쪄요... :)



생각보다 우리들은 많은 음식을 1주일 동안 섭취를 하게 됩니다.

내가 무엇을 먹고 있고

얼마나 먹고 있고

어떻게 먹고 있는지를 파악하는 것이 급선무 입니다.



너 자신을 알라!!!



굉장히 중요한 말이지요, 이것이 우리의 '식단습관'을 만드는데 굉장히 중요한 역할을 할 것 입니다.



기록! 기록! 기록! 기록!



1주일 식단을 적어보고, 자기 자신을 파악하고, 올바른 식단 습관을 만드는 것은 어떨까요??



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출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-17 01:46:38: