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익명 등록일 : 2020-06-29 23:38:26 | 글번호 : 201437 | 0  604명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

(명상) 나를 내려놓고 거울처럼 호수처럼

첨부 동영상 : 1개 https://youtu.be/Cihlh0DabNI

좌선을 하려고 앉으면, 좌선을 할 수 있는 모드로 전환을 해주는데 크게 내쉬는 호흡은 도움이 됩니다. 우리 삶이 우리에게 요구하는 모든 기대와 의무, 책임 등을 모두 내려놓고, 바쁜 마음 기한에 쫓기는 마음 등 모든 외적 긴장을 내려놓고, 좌선 명상을 잘 하려는 마음도 내려놓고 다만 지금 이 순간에 존재하는 모든 존재와 현상을 오롯하게 경험하기 위하여 인위적인 모든 마음을 내려놓습니다. 작은 나를 놓고 큰 나를 만나는 귀한 시간이죠. 마음과 기운을 단전에 주하고, 내 생각이나 감정이 덫칠하는 세상이 아닌 있는 그대로의 순수한 본연의 세상을 경험하는 거죠. 나를 내려놓는 그 순간에 스스로 드러나는 참 나와 참 세상을 경험해보는 겁니다. 출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-19 19:08:02:

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