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익명 등록일 : 2014-10-26 17:43:05 | 글번호 : 117821 | 0  1816명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

스쿼트 제대로 하고 있으세요?? _ 애플힙과 스쿼트 크로스핏 KU

안녕하세요. 애플힙과 스쿼트 크로스핏 KU 입니다. 헬스장에 다녀보신 분들은 스쿼트에 대해 들어본 적이 있을 텐데요. 스쿼트 제대로 하고 있으신가요?? 스쿼트는 앉았다 일어서는 단순한 동작의 운동이지만 하체뿐 아니라 상체에도 운동이 되고 밸런스 유지와 유연성 강화등 다양한 효과가 있어 웨이트트레이닝의 기본이 된다고 합니다. 흔히들 스쿼트를 하면 하체가 두꺼워지는 것으로 오해를 하는데요 그보다는 균형있고 탄력있는 하체를 만들어 주고 #힙업에도 효과가 있습니다. 또 #허벅지살을 빼는 데도!! 효과가 있다고 하네요 스쿼트가 좋은 운동이기는 하지만 혼자서 자세를 교정하고 꾸준히 하는데는 어려움 있는데요. 저희 소모임은 스쿼트를 기본으로 운동하는 소모임으로 하루에 특정 운동을 정해놓고 함께 운동하는 크로스핏 소모입입니다. 운동은 주로 하나스퀘어 피트니스 센터에서 하고 가끔은 녹지 운동장에서 하기도 합니다. 탄력있는 하체, 힙업, 크로스핏에 관심이 있는 분들, 함께 운동하시고 싶은 분들 연락해주세요!! 연락처 : O1O-칠육OO-사칠사팔 출처 : 고려대학교 고파스 2024-05-04 15:29:46:

댓글수 5

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댓글 1 익명 2014-10-26 22:11:49 어렵진 않나요? 운동 안하던 사람은 힘들 것 같아서용ㅠㅠ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 3 익명 2014-10-26 22:27:57 네!! 운동은 각자의 수준에 맞추어 진행하고 있으니 걱정마세요 운동을 자주 하지 않던 여성분들도 곧 잘 적응하시더라구요 더 궁금한 점이 있으시면 연락처로 연락해주세요~ : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 4 익명  2014-10-27 14:49:56 오 플러스헬스장 다니는데ㅠ 아쉽네요 : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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댓글 5 익명 2014-10-29 22:39:16 늙고시원찮은뚱뚱이들도 받아주나요? : 작성자에게 경고나 강등(이용정지) 처분이 필요한가요? 매일 무작위로 선정되는 고파스 배심원들에게 판결을 맡깁니다. (주의) 신고 내용에 욕설,폭언 등 불필요한 글을 쓰시면 []님이 강등됩니다. 사유만 간단히, 감정을 배제하고 써주세요.

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