|
|
´ñ±Û 5
À͸í
2015-11-30 00:32:13
---------------------------------------------------------------------------
< ÇÐâ½ÃÀý >
-½Å³²ÃÊ. °Ü·ç±â¼±¼ö´Ü ÁÖÀå, ¼Ò³âüÀü ºÎ»ê´ëÇ¥¼±¹ßÀü µ¿¸Þ´Þ
-À念½Ç°úÇаí. (ÇöÀç, ºÎ»ê°úÇаí) Àü±³»ý ¾Æħ űǵµ±³½Ç(±â¼÷»çÇб³) ´ã´çᆞ
-----------------------------------
-----------------------------------
[ ¹ßÂ÷±â ] ±³À°(¼ö¾÷·á ¿ù 4¸¸¿ø)
1ÁÖÂ÷ ] ±Ù·Â/ À¯¿¬¼º/ ex. Push up variation, ¹°±¸³ª¹«¼±â, ´Ù¸®Âõ±âÀ§ÇÑ »çÀü À¯¿¬¼º Çâ»ó, ¾È´ÙÄ¡±â À§ÇÑ[³«¹ý]
2ÁÖÂ÷ ] ´Ù¸®Âõ±â/ ȸÀü¿¡ ´ëÇÑ ¿ªÇÐ.ÀÇÇÐÀû ÀÌÇØ/ ±âº»¹ßÂ÷±â ( µÚÈĸ®±â/ÅÏÂ÷±â ), ¿·µ¹±â
3ÁÖÂ÷ ] Jump¿¡ ´ëÇÑ ¿ªÇÐ.ÀÇÇÐÀû ÀÌÇØ/ űǵµ ±â¼ú( 540µµ, 720µµ, 45µµÈ¸Ãà )
4ÁÖÂ÷ ] ±â°èüÁ¶/ Ä«Æ÷¿¡¶ó/ ¿ì½´ ( House Turn, Cork Screw, Back Flip.µÚ°øÁßµ¹±â, ÃøÀü ±â¼ú )
5ÁÖÂ÷ ÀÌÈÄ ] ´ÜÀϱâ¼ú ¸¶½ºÅÍ ÈÄ , ¿¬¼Ó(´ÜÀϱâ¼úÀ» ¿¬¼ÓÀ¸·Î )
Â÷ÈÄ ] À½¾Ç¿¡ ¸ÂÃç ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀ» Ç¥ÇöÇÏ´Â "Music Form"¸¸µé±â °úÁ¦.
-----------------------------------------------------------------------------------------
ÇコÀåÀ̳ª Å©·Î½ºÇÍ¿¡¼ '¸ö ¸¸µå´Â°Í'µµ ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù
¹«¼úÀ̳ª ´í½º¸¦ ÇϽŴٸé ' ¸öµµ ¸¸µé°í + ¸¸µé¾îÁø ¸öÀ» »ç¿ë ' ÇÒ ÁÙ ¾Ë°ÔµÇ½Ç°Å¿¡¿ä.
¸ö¾²´Â°Ô ÀÚ±â Ãë¹Ì¿¡µû¶ó È°¿ëµµ°¡ ´Ù¾çÇØÁö½Ç°Í °°½À´Ï´Ù.
À̱îÁø º¹»çºÙ¿©³Ö±â ¼Ò°³ ¸àÆ®ÀÔ´Ï´Ù... Ä«Ä«¿ÀÅåÀÌ Á¤»óÀ¸·Î µ¹¾Æ¿À¸é Ä«Åå ¸Þ½ÃÁö ºÎŹµå¸±°Ô¿ä!
±Ã±ÝÇÏ½Å°Í ÀÖÀ¸½Ã¸é ´õ ¹°¾îºÁÁÖ¼¼¿ä :
ÀÛ¼ºÀÚ¿¡°Ô °æ°í³ª °µî(ÀÌ¿ëÁ¤Áö) óºÐÀÌ ÇÊ¿äÇÑ°¡¿ä? ¸ÅÀÏ ¹«ÀÛÀ§·Î ¼±Á¤µÇ´Â °íÆĽº ¹è½É¿øµé¿¡°Ô ÆÇ°áÀ» ¸Ã±é´Ï´Ù.
(ÁÖÀÇ) ½Å°í ³»¿ë¿¡ ¿å¼³,Æø¾ð µî ºÒÇÊ¿äÇÑ ±ÛÀ» ¾²½Ã¸é []´ÔÀÌ °µîµË´Ï´Ù. »çÀ¯¸¸ °£´ÜÈ÷, °¨Á¤À» ¹èÁ¦ÇÏ°í ½áÁÖ¼¼¿ä.
|
|
|
|