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익명 등록일 : 2020-06-28 23:24:28 | 글번호 : 201400 | 0  647명이 읽었어요  모바일화면  URL 복사

좌선(명상)할 때의 눈, 호흡, 마음

첨부 동영상 : 1개 https://youtu.be/EqTAakmO5tk

앉아서 명상(좌선)을 하려고 일단 앉은 후, 몸과 마음의 긴장을 내려놓고 편안히 앉습니다. 앉아서 시선을 무심히 던지듯이 아래로 뜨고 마음과 기운을 단전에 주합니다. 머무르게 하죠. 호흡을 하단전에서 한다는 심경으로 호흡을 깊고 고르게 하되 내쉬는 숨을 잘 내쉬어서 심신간에 완전한 이완이 되도록 합니다. 혀끝은 앞 윗니 뒷편에 갖다대서 기와 피의 흐름이 원할하도록 돕습니다. 이렇게 편안히 앉아서 일단 스스로 좌선 명상을 시작해보는 것이 중요합니다. 누구에게 어떤 말을 들어도 결국, 자신의 방법을 터득하는 것이 중요하니까요~ 출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-26 15:57:16:

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