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보디빌딩, 웨이트, 스트렝스, 3대운동 등
여러 방면으로 공부하고 직접 깨닫고 배우며 운동을 지도합니다.

운동지도 실력만큼은 누구보다도 자신 있습니다.
왜냐하면 제가 운동을 못하는 몸치, 바닥에서부터
어디에 내놓을 수 있는 신체능력을 갖기까지의 시행착오의 경험이 있기 때문입니다.

운동에 대한 자신만의 정의를 내릴 수 있게
도와드리겠습니다.

대사증후군, 소화장애, 알 수 없는 두통, 관절 통증 등
삶이 어두워질 정도의 최악 컨디션을 지니고 살았었지만,
운동을 접하며 신체를 개선하는 다양한 방법에 대해 깨달았습니다.

즉 운동으로인해
제 인생이 크게 바뀌었습니다.


저 또한 초급자 수준에서 고급자 수준의 운동레벨까지 올라오는 과정을  겪었기 때문에 자부할 수 있습니다.
누구보다 호기심을 갖고 운동 방법과 자세에 대한 탐구를 했기 때문에
어떤 동작에 있어서의 오류와 불편을 해결 할 수 있는 방법을 잘 알고 있습니다.


다수의 지도경험을 통한
운동교수법과 건강관리법(식단 및 멘탈 관리)을 통해 결과물을 만들어 드리겠습니다.


각 개인마다 진심을 다하여 수준에 맞는 수업을 진행합니다.
변화 할 의지를 갖고 있는 만큼 변할 수 있으며
어떻게 해야할지, 막막한 마음 확고히 잡아드리겠습니다.



운동에 재미를 못느껴보셨다면 즐거움이 올 것이고,
운동에 재미를 알고 계시는 분이라면 깨달음이 올 것 입니다.



물론 요즘 인프라가 좋아 운동, 피트니스 관련 운동 정보를 쉽게 얻을 수 있지만,
운동하면서 생기는 갖가지 궁금증들,
바로바로 몸소 체득할 수 있다면 얼마나 성장이 빠를까 심히 고민하게 됩니다.



운동은 몸매를 가꾸기위해 억지로 해야하는 일이 절대 아닙니다.
신체 전반적 건강상태를 끌어올려 인생이 변할 수 있는 기회이고
즐겁게 하는 방법을 제가 지도해 드리고자 합니다.



저에게는 운동이 인생을 바꿔주고 인연을 만들어준 소중한
자산입니다.

그 가치를 나누고 싶습니다.

즐겁게 운동하는 법을 깨닫고 문제가 있는 근육을 개선하고
신체 전반적 경직을 순환시키고 !
운동 자세를 바로잡으면 부상없이 지속가능한,
점진적으로 성장을 이어 나갈 수 있습니다.



저는 아직도 운동 시작했을 때 좋은 선생님을 만나지 못한게 한으로 남아있습니다.

돈으로 고급진 무형적 자산을 취할 수 있는 좋은 세상입니다.

앞으로의 삶에서 보고, 느끼고, 생각하는 것들이 활력있는 신체에서 더 값지게 다가 올 수 있게 도움 드리고 싶습니다.












*자세 교정에 관하여

요통이 감기보다 빨리 낫는다는 말이 있습니다. 알면 쉽게 바로잡을 수 있으나 모르면 평생 고생합니다.

우리가 흔히 겪는(수술이 필요한 큰 문제 제외) 관절계 통증은, 증상의 기저원인 알면 쉽게 해결 할 수 있는 경우가 많습니다. 스트레칭과 간단한 동작들을 통해서.

운동을 진행함에 있어 목, 어깨, 허리 등
운동으로 겪을 수 있는 크고 작은 고통을 겪어보았습니다. (내적 고통도)
각각 관절 이상 증상에 맞는 해결책들을 공부하고 배웠습니다.
그 해결책을 몸소 체득하였습니다.

병원에서도 해결하지 못해(MRI, CT 결과 이상없음 하지만 재채기도 못할정도로 허리통증이 심했습니다.)

근골격, 운동재활, 스트레칭, 자세교정, 카이로프락틱 관련된 서적과 영상을 공부하며 스스로 바로 잡아갔으며 현재는 통증에서 많이 자유로워진 상태(저도 하루 8시간 이상 앉아있거나 운전하면 뻐근한거는 있습니다.)

위의 말처럼 알면 쉽게 바로잡을 수 있으나, 모르면 평생 고생 할 수 있는 것이 ‘몸‘입니다.

요추 전만, 허리 디스크손상으로 양치 할 때 허리를 숙이지 못했던 남자가 데드리프트와 웨이트를 즐기게 되었고
회전근개 손상으로 어깨통증에 시달리고 팔을 들어올리지 못했던 남자가 누구보다 부드럽고 유연한 어깨를 갖게 되었습니다.
하체운동 할 때 무릎을 걱정했던 남자가 이제는 불편함을 느끼지 않습니다.
바로 제 이야기입니다.



*수업 대상

1. 운동을 좀 해보고 싶은데 막막한 분

2. 웨이트, 스트렝스 등 운동 진행시 관절 불편함이나 통증이 있는 분

3. 생활 통증 개선/ 목, 어깨, 허리, 무릎, 팔꿈치 등 움직임에 불편함을 느끼는 분
*증상 해결에 초점을 두는 것 보단 원인을 파악하여 혼자 관리할 수 있게끔 신체 전반적 이해를 돕습니다.

4. 3대 운동 제대로 과학적으로 똑똑하고 건강하고 재미있게 배우고 싶은 분

5. 대사증후군 등 일상생활 활력을 되찾고 싶은 분

*가격
  1:1  1회 당 50,000원

*위치
  서울 서초구 방배로33길 20 B1 RPTGYM
장소는 사진에 첨부했습니다. 매우 쾌적한 공간에서 수업 진행을 하게 되었습니다.

*수업 시간 - 협의 이후 진행





최근 몇년간 운동에 대한 정보 인프라가 좋아져 많은 사람들에게 보급되어 운동을 즐기시는 분들이 많습니다.

방향을 못잡는 분들에게 좋은 길잡이가 되어 물길을 터주고 싶은 열정이 큽니다.


편하게 연락 주시면 되겠습니다.


*연락처
010-55삼7-삼695
kakaotalk ID - gakusanmv
출처 : 고려대학교 고파스 2024-04-27 04:14:02: