Á¦¸ñ: 1:1/1:2 PT ±¸ÇÕ´Ï´Ù. (Àå¼Ò: Á¶Àμº ÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ´×)
¾È³çÇϼ¼¿ä. ÁöÀÎ ¼±»ý´Ô ´öºÐ¿¡ Á¶Àμº ÆÛ½º³Î ¼¾ÅÍ¿¡¼ ¿îµ¿ÇÏ¸é¼ ÃëÁ÷ ÁغñÇÏ´ø ÇпìÀÔ´Ï´Ù.
ÇϹݱ⠿øÇÏ´Â °÷ Ãë¾÷¿¡ ½ÇÆÐÇØ ´Ù½Ã ÁغñÇÏ¸é¼ ³²´Â ½Ã°£ µ¿¾È °³ÀÎ PT¸¦ ÁøÇàÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
´ëÇ¥´Ô²²¼ °¨»çÇÏ°Ôµµ Á¦ »çÁ¤À» ºÁÁּż Á¶Àμº ÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ´× ¼¾ÅÍ¿¡¼ ÁøÇàÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Àú´Â 1½Ã°£ ¼ö´Ù ¶³¸é¼ ´ëÃæ´ëÃæ ¹è¿ö°¡´Â PT´Â ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. PT ½ÃÀÛÀü ¿îµ¿ÀÇ ¸ñÀû°ú ¹æÇ⼺À» È®½ÇÇÏ°Ô ¼³Á¤ÇÏ°í ÁøÇàÇϸç, ÃÖ´ëÇÑ Á¦°¡ ¾Ë°í ÀÖ´Â ¿îµ¿ Áö½ÄÀ» ÄÄÆÑÆ®ÇÏ°Ô Àü´ÞÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù. PT »ó¼¼³»¿ëÀº ¾Æ·¡¿Í °°½À´Ï´Ù.
* ¼ö¾÷´ë»ó
¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ°í ½ÍÀ¸³ª ¸·¸·ÇϽŠºÐ
ÇコÀå¿¡¼ ¹» ÇØ¾ß ÇÒÁö ¸ô¶ó¼ ·±´×¸Ó½Å ȤÀº ¸Ó½Å¸¸ Á¶±Ý ÇÏ´Ù°¡ ¿À½Ã´Â ºÐ
´ÙÀ̾îÆ® ½Ä´Ü ±¸¼ºÇÏ´Â ¹ýÀÌ ¸·¸·ÇϽŠºÐµé(¸ÀÀÖ°Ô ´ÙÀ̾îÆ® °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù)
¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥À» ¾î¶»°Ô ±¸¼ºÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¾î·Á¿ì½Å ºÐ
±Ù·Â ¹× Áö±¸·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ½ÍÀ¸½Å ºÐ
*¼ö¾÷¸ñÇ¥
10ȸ ¼ö¾÷À» ¸¶ÃÆÀ» ¶§ ÇコÀÇ Àç¹Ì¿Í ÇÔ²² ´ÙÀ½ 3°¡Áö´Â È®½ÇÇÏ°Ô °¡¸£ÃÄ µå¸®·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. (È¥ÀÚ¼ ÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ°Ô)
1) 3´ë ¿îµ¿(Bench Press, Squat, Daed Lift) ÀÚ¼¼ ¿Ïº®±³Á¤
2) ¿îµ¿¸ñÇ¥, ¿îµ¿ÇÁ·Î±×·¥ Â¥´Â ¹æ¹ý(È¥ÀÚ¼)
3) ½Ä´ÜÁ¶Àý ÇÏ´Â ¹æ¹ý(È¥ÀÚ)
-°æÇè»ó °³ÀÎÀÇ ¼öÇà´É·Â¿¡ µû¶ó ¿îµ¿ Áøµµ´Â õÂ÷¸¸º°ÀÌÁö¸¸ Àû¾îµµ À§ 3°¡Áö ¸ñÇ¥´Â ²À ¹è¿ö°¡¼ÌÀ¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.
* À§Ä¡
Á¶Àμº ÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ´×(¾È¾Ï¿ª ¸Æµµ³¯µå °Ç¹° 5Ãþ)
*°¡°Ý ¹× ±â°£
1:1 ȸ´ç 40,000¿ø
1:2(±×·ì) ȸ´ç 50,000¿ø
(½Ã¼³ ºñ¿ëÀº Á¦°¡ ºÎ´ãÇÏ´Ï Ãß°¡¿ä±ÝÀº ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù)
¼ö¾÷ Ƚ¼ö´Â ±âº» 10ȸ·Î 10ȸ ´ÜÀ§·Î ÁøÇàÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù. (¿¹) 10ȸ, 20ȸ ....
10ȸ µî·ÏÇÒ °æ¿ì Á¶Àμº ÆÛ½º³ÎÆ®·¹ÀÌ´× ¼¾ÅÍ¿¡¼ 2°³¿ù µ¿¾È ÀÚÀ¯·Ó°Ô °³ÀÎ ¿îµ¿ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. (Ƚ¼ö¿¡ µû¶ó ¼¾ÅÍ ÀÌ¿ë±â°£µµ ´Ã¾î³³´Ï´Ù)
*½Ã°£
½Ã°£´ë´Â ¼¾ÅÍ ÇÇũŸÀÓÀ» ÇÇÇÑ ¿ÀÈÄ1½ÃºÎÅÍ 5½Ã±îÁöÀÔ´Ï´Ù. (°³ÀοÀº ¾î´À ½Ã°£ÀÌµç »ó°ü ¾ø½À´Ï´Ù.)
* ¿¬¶ôó
010-9062-6501
Ä«Ä«¿ÀÅå-ldh2643
Ãâó : °í·Á´ëÇб³ °íÆĽº 2024-03-29 01:54:54: