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À͸í
µî·ÏÀÏ : 2018-03-19 13:59:09 | ±Û¹øÈ£ : 170512 | 0
377¸íÀÌ Àоú¾î¿ä ¸ð¹ÙÀÏÈ­¸é URL º¹»ç
[¸Ó½½Çã½½] 2³â°£ÀÇ º¯È­! Àιٵð ÀÚ·á °ø°³ÇÕ´Ï´Ù~




÷ºÎ À̹ÌÁö : 4°³

¾È³çÇϼ¼¿ä?
ÆÛ½º³Î Æ®·¹ÀÌ´× Àü¹® ¸Ó½½Çã½½GYMÀÔ´Ï´Ù.

¿À´ÃÀº  15³âµµ ÃʺÎÅÍ 18³âµµ ÇöÀç±îÁö ¼¾ÅÍ¿¡¼­ ¿îµ¿ ÁßÀÎ ¿©ÀÚ È¸¿øºÐÀÇ Àιٵð ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ¼³¸íµå¸±°Ô¿ä.
(ȸ¿øºÐÀÇ µ¿ÀÇ ÇÏ¿¡ °ø°³ÇÏ´Â ÀÚ·áÀÔ´Ï´Ù.^^)

1st) ÃøÁ¤ÀÏ: 15³â5¿ù8ÀÏ
¸ö¹«°Ô: 69.4kg
±ÙÀ°·®: 26.5kg
Áö¹æ·®: 21.2kg
Áö¹æ·ü: 30.5%

¿ä°¡ ÇʶóÅ×½º PT µî ¾È Çغ» ¿îµ¿ÀÌ ¾ø°í ÇÒ ¶§ ¸¶´Ù °á°ú°¡ ¸¸Á·½º·´Áö ¸øÇؼ­ ¿îµ¿À» Æ÷±âÇÏ°í »ì¾Æ°¡´ø Áß ÁÖº¯ ºÐÀÇ ¼Ò°³¸¦ ÅëÇØ ¸Ó½½Çã½½GYMÀ» á¾Ò´ø, ´ç½Ã ´ëÇб³ 2Çг⠿©Çлý ȸ¿øºÐÀÔ´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â Á¤µµÀÇ ¿©¼ººÐÀº º¸½Ã´Â °Íó·³ üÁö¹æ·üÀÌ 30%°¡ ³Ñ½À´Ï´Ù.

2nd) ÃøÁ¤ÀÏ: 15³â7¿ù3ÀÏ
¸ö¹«°Ô: 68.6kg
±ÙÀ°·®: 26.5kg
Áö¹æ·®: 20.4kg
Áö¹æ·ü: 29.8%

¿©·¯ °¡Áö ¿îµ¿À» Çغôٰí´Â ÇÏÁö¸¸, ¸öÀ» ¾²´Â ´É·Â Áï ±ÙÀ°À» ¿òÁ÷ÀÌ´Â ´É·ÂÀÌ ºÎÁ·ÇÏ°í ºñ·ÊÇÏ°Ô ±Ù·Â ÀÚüµµ ¾ø´Â »óÅ¿´½À´Ï´Ù. ½ºÄõÆ®/µ¥µå¸®ÇÁÆ®/¸Å´Þ¸®±â/Ǫ½¬¾÷/ÄÚ¾îÆ®·¹ÀÌ´× µîÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÏ´Â ¡®Å« ±ÙÀ° ¿îµ¿¡¯¿¡ ÁýÁßÇÏ¸ç µÎ ¹ø° Àιٵ𸦠ÃøÁ¤ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ½ºÆ®·¹½º °ü¸®Â÷ ½Ä´Ü Á¶Àý¿¡ ´ëÇؼ­´Â ¾ð±ÞÇÏÁö ¾Ê¾Ò°í ¡®¿îµ¿À» ¹è¿ì´Â ´Ü°è¡¯¶ó Á¤ÀÇÇϸç À¸쌰À¸쌰 ÇÏ´Â ´Ü°è¿´½À´Ï´Ù.

3th) ÃøÁ¤ÀÏ: 16³â6¿ù7ÀÏ
¸ö¹«°Ô: 61.0kg
±ÙÀ°·®: 24.2kg
Áö¹æ·®: 16.5kg
Áö¹æ·ü: 27.1%

±× ÈÄ 1³â, ´ëºÎºÐÀÇ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´× ÀÚ¼¼¿Í ¿ä°¡+ÇʶóÅ×½º Á¢¸ñ µ¿ÀÛ, Å©·Î½ºÇÇÅ͵éÀÇ ¿ªµµ µ¿ÀÛµé±îÁö ¸¶½ºÅÍÇÑ ¿©´ë»ýÀ¸·Î ÁøÈ­(!)ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÈåÈå. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø ²ÙÁØÈ÷ ¿îµ¿À» ¿Ô°í ¿Ã ¶§ ¸¶´Ù üÁß Ã¼Å©´Â °è¼Ó ÇÏ¿´½À´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã±â¸¦ ÁîÀ½ÇÏ¿© ½º½º·Î ´Þ¶óÁø ¸öÀÇ º¯È­¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ½ÍÀº ¿å±¸°¡ »ý°å´Ù¸ç À½½Ä Á¶ÀýÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù°í ÇÑ ±â¾ïÀÌ ³³´Ï´Ù. ¾à°£ÀÇ ±Ù¼Õ½ÇÀÌ ÀÖ±ä ÇßÁö¸¸ üÁßÀº ¹«·Á 7.6kgÀÌ °¨¼ÒÇÏ¿´°í Áö¹æ·®µµ 3kg ÀÌ»ó ºüÁ³³×¿ä!

4th) ÃøÁ¤ÀÏ: 18³â2¿ù6ÀÏ
¸ö¹«°Ô: 56.4kg
±ÙÀ°·®: 24.2kg
Áö¹æ·®: 12.2kg
Áö¹æ·ü: 21.7%

ÀÌÁ¦´Â ¸Ô´Â Áñ°Å¿ò º¸´Ù ¸öÀ» °¡²Ù´Â ¿å±¸°¡ ´õ Å©´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Áñ°Ì´ë¿ä. Å©ÇÏÇÏ~ ¿îµ¿ ´É·ÂÀº ¸»ÇÒ °Íµµ ¾ø°í, À½½ÄÀÇ ¡®Quality ¿Í Quantity'¸¦ ¸ðµÎ Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ´É·ÂÀÌ »ý°å´Ù´Â °Í¿¡ ½º½º·Î ³Ê¹« ½Å±âÇØÇÏ°í ±â»µÇÕ´Ï´Ù. 3³â Àü°ú ºñ±³Çϸé üÁßÀº 13kgÀ» °¨·®ÇÏ¿´°í, ±ÙÀ°·®Àº 2.3kg ¼ÕÇظ¦ ºÃÁö¸¸ üÁß°¨·® ´ëºñ ±Ù¼Õ½ÇÀº ±²ÀåÈ÷ ÀûÀº ÆíÀÌ°í, üÁö¹æ·üµµ 10% °¡±õ°Ô °¨¼ÒÇÏ¿´½À´Ï´Ù.

Æ®·¹ÀÌ´×À» 10³â ³Ñ°Ô ÇØ¿Ô°í °í·Á´ëÇб³ ÇкΠÁ¹¾÷ ÈÄ ´ëÇпø¿¡¼­ ¼ö³â°£ Æ®·¹ÀÌ´×, Æ®·¹ÀÌ´×, ´ÙÀ̾îÆ®, ¿µ¾ç, ±ÙÀ°°ú °ü·ÃµÈ ³í¹®À» º¸°í ÀÖ´Â ¸Ó½½Çã½½GYMÀÇ Æ®·¹À̳ʵéÀÔ´Ï´Ù. °æÇèÀÌ ¸¹°í °øºÎ¸¦ ¸¹ÀÌ ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» È«º¸ÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó, À§ÀÇ »ç·Ê¿Í Á¢¸ñÇÏ¿© À̾߱âÇÏ°íÀÚ ÇÏ´Â °ÍÀº ¡®°Ç°­°ú ¾Æ¸§´Ù¿òÀ» ¸ðµÎ ¾ò±â À§ÇÑ Æò»ý ¿îµ¿À¸·Î¼­ÀÇ ¿þÀÌÆ® Æ®·¹À̴ס¯ÀÔ´Ï´Ù.

¸·¿¬ÇÏ°Ô ÈûÀ» ¾²°í ¶¡À» È기´Ù°í ¿îµ¿ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù. µµ¿ÍÁÖ´Â Æ®·¹À̳ʿÍÀÇ ¼ÒÅë, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥ Á¦°ø, ¿µ¾ç°ú È޽Ŀ¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ Á¶¾ð µîÀÌ Á¶È­¸¦ ÀÌ·ç¾î¾ß ¼º°øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

1)~2) °á°ú: üÁß 0.8kg °¨¼Ò / ±ÙÀ°·® µ¿ÀÏ / Áö¹æ·® 0.8kg °¨¼Ò / Áö¹æ·ü 0.7% °¨¼Ò
2)~3) °á°ú: üÁß 7.6kg °¨¼Ò / ±ÙÀ°·® 2.3kg °¨¼Ò / Áö¹æ·® 3.9kg °¨¼Ò / Áö¹æ·ü 2.7% °¨¼Ò
3)~4) °á°ú: üÁß 4.6kg °¨¼Ò / ±ÙÀ°·® µ¿ÀÏ / Áö¹æ·® 4.3kg °¨¼Ò / Áö¹æ·ü 5.4% °¨¼Ò
ÃѺ¯È­: üÁßÀº 13kgÀ» °¨·®ÇÏ¿´°í, ±ÙÀ°·®Àº 2.3kg ¼ÕÇظ¦ ºÃÁö¸¸ üÁß°¨·® ´ëºñ ±Ù¼Õ½ÇÀº ±²ÀåÈ÷ ÀûÀº ÆíÀÌ°í, üÁö¹æ·üµµ ¾à 10% °¨¼Ò

*°í·Á´ë¿ª 3¹ø Ãⱸ Á÷Áø 20m ¿ìÃø ¸Ó½½Çã½½GYM
*¹®ÀÚ 01072121905
*ÀüÈ­ 07089911905
*Ä«Åå mhgym
*¹æ¹®/»ó´ãÀº ¹«·á! ¾ðÁ¦µç ¿¬¶ôÁÖ¼¼¿ä~^^
Ãâó : °í·Á´ëÇб³ °íÆĽº 2024-03-28 22:17:13:


»õ·Î°íħ | ¸ñ·Ïº¸±â 
´ñ±ÛÀ» ÀÛ¼ºÇÏ½Ç ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. (±ÇÇÑÀÌ ¾ø´Â ȸ¿ø·¹º§)
¸ñ·Ïº¸±â 
Ä·ÆÛ½ºÇÁ·»Áî | ´ëÇ¥ : ¹ÚÁ¾Âù
¼­¿ï ¼ººÏ±¸ ¾È¾Ï·Î83 5F
»ç¾÷ÀÚ µî·Ï¹øÈ£ : 391-01-00107
Åë½ÅÆǸž÷½Å°í : 2019-¼­¿ï¼ººÏ-1598
02-925-1905
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