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● “화석과 한량”학회 <학술팀>
● 작성자 학회장 신영한
● ( 검토. 학술팀 ) 김영우,남원일,박신익,송중현,신형준,Areeb Dean, 안윤영, 이광렬, 이동진, 정민우, 조현수, 정연규, 최진수, 송유경, 주용우, 정기혁


[ 턴 차기 ] ( Turn Kick. 돌개차기. 360degree )                                            



I. 개요( Tutorial )  
턴차기 점프 를 뛸때.  등을 턱걸이하듯이 뒤로 보내고,
1번발 (보조발. 왼발/반시계방향회전) 을 같이 든다.   /  점프뛰는발(오른발)을 쫙 펴면 몸 전체가 Y자 모양으로 만들어진다.
오른다리를 왼다리 있는 쪽으로 붙이면 회전/점프가 강하게 나온다.

II. 무게중심 ( Center Of Mass )
1. [jump]
기계체조의 hollow 자세는 앞구르기 하듯 슬관절/ 고관절/ 척추를 아치모양으로 웅크린다. 몸의 형태가 곡면을 이루게 된다.  무게중심은 몸 밖으로나오게 되고,  이것이 회전중심이 된다.  점프 후, 몸의 형태를 아치모양으로 만듦에 따라 무게중심을 /수직 점프(써전트) 이상으로 높일 수 있고,  회전시 더 높은 체공을 확보할 수 있다.            

2. [무게중심]
턴차기는 hollow자세와 반대로  어깨/등/고관절이  아치모양을 이룬다.(낙법할때 몸을 웅크려서 회전중심이 몸내부가 아닌 , 몸 외부로 내보내는 것과 같다. ) ///  턱걸이를 하듯 상체가 뒤로 열리고,  보조발이 무릎을 접어서 허리춤 이상으로 올라가게되면,  // 보조발 무릎의  elevation이 높아졌기 때문에,  무게중심이 (“차렷” 자세보다) 높은 위치에서 점프를 시작하게 된다.  따라서 더욱 가볍게 점프가 가능하고,  /   점프뛰는 [오른발] 을 끝까지 강하게 밀며,  대퇴사두근에 힘을 유지하고 있어야 (땅을 발끝까지 밀어야)/ 자신의 힘을 최대한 활용한 점프를 할 수 있다. [ 작용반작용. ] [ 수영선수가 출발시 벽을 차는것 ] .

3. [회전]
  (1) 어깨
사람의 몸에 회전력을 주기위해/  점프 후 슬(어깨)관절에 모멘트를 주어서 (Force)를 준다. 왼쪽팔꿈치(반시계방향 턴차기)를 강하게 등뒤쪽으로 ‘쳐’야, 모멘트의 Force를 획득 할 수 있다.  

(2) Step
점프를 뛰우기 전에  “각운동량”을 확보하는것이 중요하다. /   [김연아 트리플악셀]  [각운동량보존법칙]  [모멘트]//  스텝으로  양팔을 크게 벌려서 모으고, 상체(슬관절)을 들어올리며(상체가 뒤쪽으로 열리며 “아치”모양) / 추가적인 상방향 Force 와  회전방향  Force를획득한다.

(3) 시선  & 회전축
시선처리가 턴차기의 중요한 포인트이다. // 발차기 시점(착지시점) 에  시선을  정면(타격점) 을 보는것보다 //  (반시계방향)으로 90도 이상 더 돌아간 만큼 보겠다는 생각으로 점프를하고 착지를하면/  {턱.경추.척추. 점프발 앞꿈치}를 이루는   [회전축] 자체가  ,  회전방향으로 비틀리게 된다.  //  비틀림으로 인해 (응력stress)가 발생하게 되고,  이 회전축에  압축.인장이 반복되며  Energy 가  척추.경추.허벅지. 발목에 확보된다.  //  이 Energy를  회전발차기가 끝나는시점( 시전이 정면을 확보한 시점)에   /  가슴팍으로 모았던 팔[ 각운동량 보존법칙 ] 을 오른팔만 ‘회전축에서 멀리’ 가볍게 풀고, // 돌려차기를 하기 위해  오른무릎을 들어올리며 [ 회전반경/ 각운동량보존법칙.  회전속도 감속 .  운동량은 유지 ]  신체내부에 모여 있는 모든 힘을  타격발(오른발)발목,발끝에 집중시킨다.  //  경추, 슬관절 ,  시작전 step으로 모았던 각운동량. 등  모든 회전력,  회전축의 비틀림으로 추가적으로 얻게된 Energy 가  발끝으로 모이게 되어  /  강한 발차기가 가능해진다.
[영한] [오전 10:38] http://blog.naver.com/lyumay/60213975379



III. 강체역학
사람의 몸의 뼈는 관절로 연결되어지며  관절의 가동방향, 범위에 따라  신체형상을 자유롭게 변형 가능하고 // 근육( 건축 에서의 cable) 으로 뒤덮혀 있는 움직이는 건물과 같다.  / 근육의 단련정도( 유연성 )에 따라 좀 더 자유로운 가동범위를 가질 수 있다. ///   발차기 회전.  기계체조 점프 이후 대부분의 동작은. 연속성을 가지지 않고. /  Timing 에 따라  신체형상을 바꾸고 그 상태를 유지하는 [강체회전]이다.   회전시 전신 근육에 힘을 주고 있어야 회전축이 유지가 된다.  /  회전축을 이루는 근육의 긴장을 풀면  모멘트, 회전반경, 원운동의 부하 등으로 관절연결부위(joint)의  부재들(팔/대퇴골두/ 경추/) 등이 힘에 따라 딸려 움직이게, 보기 흉한 발차기가 나오게 된다. //따라서, 회전발차기시의 우리몸은  [ 강체역학 ] 의 한 장르로 볼 수 있다.
[영한] [오전 10:44] http://www.scienceall.com/%EA%B0%95%EC%B2%B4%EC%97%AD%ED%95%99mechanics-of-rigid-body/
[영한] [오전 10:45] http://blog.naver.com/at3650/220090462443
[영한] [오전 10:46] [회전운동 에너지/ 관성모멘트/ ]
[영한] [오전 10:46] http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=1153193&cid=40942&categoryId=32227


IV. 유연성
[ 유연성 ]  근육의 단련(인장력 강화) 정도/ 관절의 단련정도/  에따라  가동범위 가 확보되는 현상.으로 볼 수 있다.
[영한] [오전 10:47] http://terms.naver.com/entry.nhn?docId=633372&cid=42879&categoryId=42879
[영한] [오전 11:14] [ 건축구조개론. 개념에서 디자인까지.  // Malcom Millais]
[영한] [오전 11:15] 사람몸을 건물로 생각하면,  [건축구조]이론을 똑같이 적용할 수 있다.
ex)  콘크리트 내부를 철근으로 보강한다.  // 인장에 취약한 콘크리트를 철근의 인장력으로 보강하는것이다.  그런식으로// 근육의 인장력 보강 을 할 수있는 고무줄? 등으로  // 근육파열/절단 환자들에게 시도 해볼수 있으면 좋겠다등  //


V.  [ 고관절 ]                                                       허벅지뼈는 골반의 양쪽 관골구[고관절]에 끼여있다.  Ball-Socket구조로 (ex. 오락실 게임기 손잡이) 가동범위가 넓다. ////  허벅지,등, 배 부위 근육등으로  빠지지않게 단단하게 잡혀있고,  가동방향/범위 등을 제한한다.  // 턴차기의 돌려차기시  // 오른쪽고관절(타격발) 이 위쪽. //  왼쪽고관절(착지발) 이 아래쪽.// 에 위치햐여,  골반이  왼쪽으로 90도 가까이 누워있는 상태/ (척추. 상체. 어깨는 지면과 수직으로 세운다) / 발차기를 하여야  대퇴사두의 강한 인장력,  jump를 통해 얻은 회전력, 햄스트링의 인장력, 등의 Energy를 발차기에 집중시킬수있다///  
[영한] [오전 11:49] http://www.scienceall.com/%EA%B3%A0%EA%B4%80%EC%A0%88coxa/
[영한] [오전 11:50] https://www.youtube.com/watch?v=qlCvKEOZtpo



VI. 턴차기 예시
[영한] [오전 11:50] 15s~25s [미르메]팀 턴차기
[영한] [오전 11:50]  https://www.youtube.com/watch?v=dx1A-fNMTe0
[영한] [오전 11:52] [ 턴차기 끝 ]


*참고자료
-Naver 지식검색/ 블로그/ 백과사전
-Building Structures 2nd Edition From Conept of Design. 건축구조개론 개념에서 디자인까지 (Malcom Millais)
-태권도 공인 품새 해설 (강익필/송남정)
-Statics Engineering Mechanics ( William F.Riley / Leroy D.Surges )
-The Complete Human Body 인체 완전판 ( 앨리스 로버츠 )
-Conditioning for Strength and Human Performance 근력과 운동수행력 향상을 위한 체력관리 ( T. Jeff Chandler, Lee E. Brown )
-Introduction to Appraisal 감정평가학 입문. 감정평가란 무엇인가I,II (서광채)

출처 : 고려대학교 고파스 2024-05-29 13:35:09: