안녕하세요. 저는 고려대학교 뇌공학과에 재학중인 정대현이라고 합니다.

저는 13년동안 석문호흡이라는 수련을 해왔는데요. 이번에 재능기부 차원에서 교내 소모임을 만들어볼까 합니다.

매주 목요일 오후 2시부터 4시사이에 418기념관 지하 공연연습실에서 호흡 명상법을 함께 배워보고 다담도 나눌 수 있는 시간을 가져볼까 합니다. 회비 이런거 없습니다 ㅋ

제가 가르쳐 드릴 내용은 기본적으로 석문호흡을 기반으로 하고 있구요. (http://do.seokmun.org)

“숨 어떻게 쉴 것인가?” – 숨쉬는 법에 대하여...
“체조” – warming up
“행공” – 북선법, 육장육부 행공(각 신체 장부에 좋은 행공법)
“기공” – 일월 5기공, 일월 기공 후반부
“호흡 명상” – 누워서 혹은 앉아서
“회건술” – cooling down

정도로 생각하고 있습니다. 매 시간마다 반복도 하면서 조금씩 다른 걸 추가할께요.^^

일단 이번주는 이렇게 진행 할 생각입니다.

체조(5분) – 행공(12분)- 기공(5분) – 호흡명상 (9분) - 회건술(5분) (총 36분)

끝나고 바로 가셔도 되구요. 아쉬우신 분은 다기세트를 준비해서 “황차”  한잔 마시는 여유도 가져보면 어떨까 합니다. (24분)

그래서 총 1시간 프로그램으로 오후 2에 시작해서 3시정도에 끝낼까 합니다. 조금 늦게 오셔도 미리 연락주시면 괜찮습니다.

관심있으신 학우분은 누구나 참여 가능하시구요. 편한 복장으로 오시면 좋겠지만 그냥 오셔도 괜찮습니다. 편하실 때 오셨다 가시면 될 것 같습니다.

일주일에 한번! 30여분만이라도 나 자신을 들여다보고 긴장된 몸과 마음을 잠시나마 내려놓을 수 있는 시간을 가져보는 건 어떨까요?^^
문은 자유롭게 열려있으니 언제든 환영하구요. (궁금한 사항은 정대현: 010-6607-3330 으로 연락주시면 답해드릴게요 ㅎ
출처 : 고려대학교 고파스 2024-06-07 00:29:22: