20³â ÀÌ»óÀÇ ÀüÅëÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â °í·Á´ëÇб³ À¯ÀÏÀÇ ½É¸®ÇÐȸ, ¡®½É¸®ÇÐ ¿¬±¸¹Ý¡¯¿¡¼ 2023³â 2Çб⠽ÅÀÔ È¸¿øÀ» ¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù.
🎯 ¸ðÁý ÀÏÁ¤
- Áö¿ø¼ Á¢¼ö: 08.21 (¿ù) ~ 09.03 (ÀÏ) 23½Ã 59ºÐ
- 1Â÷ ¹ßÇ¥: 09.04 (¿ù) °³º° ¹®ÀÚ ¹ß¼Û
- ¿Â¶óÀÎ ¸éÁ¢: 09.06 (¼ö) ~ 09.08 (±Ý)
- ÃÖÁ¾ ¹ßÇ¥: 09.10 (ÀÏ) °³º° ¹®ÀÚ °øÁö
- OT (ÇÊÂü): 09.14 (¸ñ) 18½Ã ¹ýÇаü±¸°ü
Áö¿ø ¸µÅ©: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScJoYvdLCiNj7aaJ11Efambpe-hXMbHsohIuFm_CYkxkdQNmA/viewform?usp=sf_link
🔆 ¿¹Á¤ È°µ¿
1) ÆÀº° ½ºÅ͵ð
: ½É¸®ÇÐ ¿¬±¸¹Ý¿¡¼´Â ÇкΠÁ¤±Ô ¼ö¾÷¿¡¼´Â Ãß±¸Çϱ⠾î·Á¿î, ÀÚ±âÁÖµµÀû • âÀÇÀû ÇнÀÀ» ÁöÇâÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó ÇÐȸ¿øµé³¢¸® ÀÚ½ÅÀÌ °øºÎÇÏ°í ½ÍÀº ºÐ¾ß¸¦ ÁöÁ¤ÇÏ¿© ½ºÅ͵ð ÆÀÀ» ±¸¼ºÇÏ°í, ÇÑ Çб⠵¿¾È ƯÁ¤ ÁÖÁ¦¸¦ ÀÚÀ² ¿¬±¸ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ» äÅÃÇÕ´Ï´Ù. ÆÀº° ¿¬±¸ÀåÀ» ¼±Á¤ÇÏ¿©, ¹®Çå ¿¬±¸¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÁøÇàÇÒ °èȹÀÔ´Ï´Ù.
2) ÇÐȸ ¼¼¹Ì³ª
: À̹ø Çб⿡´Â º»±³ÀÇ ±³¼ö´ÔµéÀ» ¸ð½Ã°í ´Ù¼öÀÇ ÇÐȸ ¼¼¹Ì³ª¸¦ °³ÃÖÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. Á¤±Ô ¼ö¾÷¿¡¼ µéÀ» ¼ö ÀÖ´Â ³»¿ë¿¡¼ ÇÑ °ÉÀ½ ´õ ³ª¾Æ°¡, ±³¼ö´ÔÀÇ Àü°ø¿¡ ´ëÇÑ ±âº»Àû ÀÌÇØ, ÃÖ±Ù ¿¬±¸ µ¿Çâ, ±×¸®°í °¿¬À» ¸Ã¾ÆÁÖ½Ç ±³¼ö´Ô²²¼ Àü°øÇϽŠºÐ¾ßÀÇ ºñÀü°ú °ü·ÃµÈ ¼¼¹Ì³ª°¡ °³ÃÖµÉ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
3) ¿ÜºÎ ¼¼¹Ì³ª (09/21 ¸ñ)
: 2Çб⿡´Â ÀÎÁöÇൿġ·á¸¦ Å׸¶·Î ÇÏ¿© ¿ÜºÎ ¼¼¹Ì³ª°¡ °èȹµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡®¿¬¼¼½É¸®ÇÐȸ¡¯ÀÇ ÁÖÃÖ·Î Âü¿©´Â °øµ¿À¸·Î ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤À̸ç, º» ¼¼¹Ì³ª¿¡¼ 1ºÎ °¿¬Àº º»±³ ÇãÁö¿ø ±³¼ö´Ô²²¼ ÁøÇàÀ» ¸Ã¾ÆÁÖ½Ç ¿¹Á¤ÀÌ°í, 2ºÎ °¿¬¿¡¼´Â CBT (ÀÎÁöÇൿġ·á)ÀÇ °ÅÀåÀÌÀÚ Ææ½Çº£´Ï¾Æ ´ëÇб³ÀÇ ±³¼ö´ÔÀ̽Å, Judith Beck ±³¼ö´Ô°úÀÇ ¿Â¶óÀÎ °¿¬ÀÌ ¿¹Á¤µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
4) ¿¬ÇÕ Æ÷·³
: À§ÀÇ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿ ÀÌ¿Ü¿¡µµ, ½É¸®ÇÐ ¿¬±¸¹Ý¿¡¼´Â ÇÐȸ¿ø ¿©·¯ºÐµé²² ÃÖ´ëÇÑ ´Ù¾çÇÑ °æÇèÀÇ ÀåÀ» ¿¾î µå¸®°íÀÚ Çѱ¹´ëÇлý½É¸®ÇÐȸ¿ÍÀÇ ¿¬ÇÕ Æ÷·³À» 2Çб⠱âÁØ 2ȸ °³ÃÖÇÒ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù. ¿¬»ç´ÔÀ» ÃÊûÇÏ¿© Æ÷·³ Çü½ÄÀÇ °¿¬À» µè´Â °ÍÀ» 1ºÎ·Î, ±×¸®°í 2ºÎ¿¡´Â °¿¬À» µè°í ³ ¾çÃøÀÇ ÇÐȸ¿øµé³¢¸® ÀÚÀ¯·Ó°Ô Åä·ÐÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÚÀ² Åä·ÐÀÇ Çü½ÄÀ¸·Î ÁøÇàµÉ ¿¹Á¤ÀÔ´Ï´Ù.
5) ±âŸ È°µ¿
: ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ȨĿ¹Ö Çà»ç, Àüü ÇÐȸ Æ÷·³ Çà»ç¿Í °°Àº ´Ù¾çÇÑ Çà»çµéÀÌ ±âȹ Áß¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. Àüü ÇÐȸ Æ÷·³ Çà»ç¿Í °°Àº °æ¿ì, ÇÑ Çб⠵¿¾È ½ºÅ͵𸦠ÅëÇØ µµ´ÞÇÑ ÀÏÁ¾ÀÇ ¼º°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸÀÇ ÀåÀ» ¿¾î µå¸®°íÀÚ ±âȹÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀúÈñ ÇÐȸ´Â ´ÜÁö ½ºÅ͵ð ÆÀ ³»¿¡¼¸¸ °øÀ¯µÇ´Â °á½ÇÀÌ ¾Æ´Ñ, ¸¹Àº ½É¸®Çеµ Çлýµé¿¡°Ô ¿µ°¨À» ÁÖ´Â ÀÇ¹Ì ÀÖ´Â ¼ºÃ븦 ÁöÇâÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¸ðÂÉ·Ï ½É¸®Çп¡ ¾ÖÁ¤°ú Èï¹Ì°¡ ÀÖ´Â ÇпìºÐµéÀ̶ó¸é ´©±¸³ª ¸¹Àº °ü½ÉÀ» ºÎŹµå¸³´Ï´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
➡ Q&A
Q: Àú´Â ½É¸®ÇÐÀÌ ³¸¼± ÀúÇгâ or Ÿ°ú»ýÀε¥, ¿øÈ°ÇÑ Âü¿©°¡ °¡´ÉÇÒ±î¿ä?
A: ½É¸®Çп¡ ´ëÇÑ ¿ÀÇ¿Í È£±â½ÉÀÌ ÀÖÀ¸½Ã´Ù¸é ÃæºÐÈ÷ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á, ÀúÇг⠶§ºÎÅÍ ´Ù¾çÇÑ ÇʵåÀÇ Àü¹®°¡¸¦ ¸¸³ª ºË°í °æÇèÀÌ ¸¹Àº °íÇйø ¼±¹è´Ô°ú ¸¸³²°ú ±³·ù¸¦ °¡Áö´Â °ÍÀº Àû±ØÀûÀ¸·Î ±ÇÀåµÉ¸¸ÇÑ °æÇèÀ̱⿡, ¸¸¾à ½É¸®ÇÐÀ» ÁÁ¾ÆÇϽŴٸé ÁÁÀº ±âȸ°¡ µÉ ¼ö ÀÖÀ¸½Ç °ÍÀÔ´Ï´Ù.
Q: À§ Çà»ç¸¦ ¸ðµÎ ´Ù Âü¿©ÇØ¾ß Çϳª¿ä?
A: ¼¼¹Ì³ª¿Í ½ºÅ͵𠰢°¢ 2ȸÀÇ °á¼®ÀÌ Çã¿ëµË´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ±âº»ÀûÀ¸·Î ¸ðµç Çà»ç¿¡¼ ¾ò¾î°¡½Ç ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¸¹±â ¶§¹®¿¡, Àû±ØÀûÀÎ Âü¿©¸¦ ±ÇÀå µå¸³´Ï´Ù.
Ãß°¡ ¹®ÀÇ»çÇ×
Tel: ¹èÂùÈñ (010-5640-1280)
Ãâó : °í·Á´ëÇб³ °íÆĽº 2024-06-10 06:09:14: