°í·Á´ëÇб³ ÀÇ°øÇб³½Ç ¿¬±¸½Ç¿¡¼ ÇÇÇèÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù.
Àå¼Ò : ³ìÁöÄ·ÆÛ½º ÀÇÇаü 4Ãþ ÀÇ°øÇб³½Ç ½ÇÇè½Ç
½Ã°£ : ÇùÀÇ°¡´É, Àú³á/¹ã½Ã°£ °¡´É, ¾à 2~3½Ã°£ ¼Ò¿äµÊ. ½ÇÇè ´ÙÀ½´Þ ÁßÀ¸·Î 4¸¸¿ø »ç·Êºñ ÀÔ±ÝÇØ µå¸³´Ï´Ù.
Á¶°Ç : 1) 20~30´ë ³²¼º (»óÀÇ Å»ÀǸ¦ ÇؾßÇÕ´Ï´Ù),
2) »óü¿¡ Á¤Çü¿Ü°úÀû ¼ö¼ú·Â ¾øÀ»°Í (½Åüµ¿ÀÛ°ú °ü·ÃµÈ ½ÇÇèÀÔ´Ï´Ù),
3) Æò¼Ò¿¡ Çコ¸¦ ¾È ÇÔ (±ÙÀ°¿îµ¿ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ½Ã¸é ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿À» ¾ÈÁÁ¾ÆÇϽô ºÐÀÌ¸é ´õ¿í ÁÁ½À´Ï´Ù)
4) ½ÉÇÏ°Ô ºñ¸¸ÇÏÁö ¾ÊÀº ºÐ (ÇǺο¡ ¼¾¼¸¦ ºÎÂøÇϹǷÎ, BMI°¡ 30 ÀÌ»óÀÌ¸é ½ÇÇèÀÌ ¾î·Æ½À´Ï´Ù.)
½ÇÇè³»¿ë : ¿îµ¿ Ãʺ¸ÀÚµéÀÇ ¾î±ú¿îµ¿À» °üÂûÇÏ´Â ½ÇÇèÀÔ´Ï´Ù. Àü±âÀÚ±Ø(¹°¸®Ä¡·á¶§ Çϴ°Ͱú ºñ½ÁÇÔ)ÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°ü½ÉÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀº
http://open.kakao.com/o/saepvlnc
¿©±â·Î ¹®ÀÇÁÖ¼¼¿ä.
¿¬¶ôÁֽǶ§
--------------
³ªÀÌ :
Æò¼Ò ¿îµ¿¿©ºÎ :
Å°/¸ö¹«°Ô :
ÀüȹøÈ£ :
--------------
Àû¾î¼ º¸³»ÁÖ½Ã¸é °¨»çÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
Ãâó : °í·Á´ëÇб³ °íÆĽº 2024-04-27 09:45:27: